『塔ノ岳』
昨日、お山登りにチャレンジしました。
お山って揃えるものがいっぱいあるのね。
先ずそこから。笑
連れて行ってくれた方の動きが
軽やかで軸がブレないんです。
足音もしなくて、忍者を見ました。
背中で手を組んで登っているから
私も真似してみると
体が安定する気がする！笑
本日のヨガクラスで
私のパンツの裾が上がった際に
90歳のお客様にシップを発見され
嬉しそうに笑われちゃいました。笑
「マラソン大会の次の日のヨガが
すごく気持ちが良いんです。」
とおっしゃっていたお客様の気持ちが
身に染みて分かりました。
インド前にとても良い刺激になりました。
『インドへ&代行情報』
インド大使館。
すでにインドの香りがする！
今回のインドVISAは代行業社に頼まず
自分でやってみました。
無事申請が出来て一安心。
ってことで、8月には戻る予定です。
皆様がクラスに来て下さったレッスン代で
3週間位インドにヨガの勉強へ。
7月2週目から全てのクラスが
代行となります。
代行情報はこちらです。
◯月曜日
7/24,31
10:25~リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店 kumsil先生
19:30~ホット美姿勢ヨガ
→ホットリラックスヨガ２
21:00~ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店
2本共、高橋美恵子先生
◯火曜日
7/11,18,26
10:00~すっきりストレッチ
初台敬老館 Erico先生
15:00~リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚 スタッフさん
19:00~空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F
7/11,Chihana先生
7/18,AKO先生
7/25,michi先生
◯水曜日
7/12,19,26
13:00~空中ヨガ&ストレッチ
avity代官山スタジオ keiko先生
14:30~骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ
7/12,19 Risa先生 →ビューティストレッチ
7/26 keiko先生
◯木曜日
9:30~ホット骨盤ヨガ
11:15~リラックスヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店
7/13,27 白石千晶先生
7/20 渋井先生
◯金曜日
19:00~空中&骨盤調整
avity代官山スタジオ
7/14 miyu先生
7/21,28 よしみ先生
◯土曜日
15:00~ホットハタヨガ
16:30~ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店
7/15 稲田愛先生 リファイン→リンパ
7/22 渋井先生 リファイン→リンパ
7/29,TOMOKA先生
7月1週目は全クラス、私が担当致します。
アナンタヨガは
7月5日9:30~代官山
7月6日19:45~池袋
インドに行く前の最後のクラスになります。
ご予約お待ちしております。
『今日のポーズ』
ポーズ名
エーカハスタウールドゥバダヌラアーサナ
（Eka hasta urdhva dhannrasana）
☆ポーズの効果
猫背の改善
消化器官の活性化
肩こり、腰痛の改善
肺が広がり、呼吸が深くなる
今回着用しているウェアは
●デザインTシャツ(RS-C305TS)
●8/10スリムパンツ(RS-L393S)
☆Rieの着用コメント
フィットするヨガパンツが多いため
この位長め丈のトップスが
一枚あると便利です。
袖と裾は透ける素材になっていて
着心地も軽いです。
なんと汗染み防止加工がしてあります。
写真では分かりにくいんですが
ライトベージュを着ています。
パンツはかなりフィットするため
サイズに迷われたら
大き目サイズをお勧めします！
『マタニティヨガ』
お客様、妊娠中です！
大きいお腹でヨガです♡
妊娠期間中は運動不足になりがちですが
安定期に入ったら
呼吸法やリラックスのためにも
ヨガはお勧めです☆
１ヶ月半前の写真ですが
だいぶお腹が大きくなってきました。
赤ちゃんがお腹にいる貴重な時間も
あと少し。
アナンタヨガは
マタニティ専門クラスはありませんが
マタニティの方も一般クラスに混ざって
参加して頂くことは可能です。
過去に一緒にクラスを受けられた時の
ブログはこちらです。
大切なお身体ですので
お医者さんと相談して大丈夫であれば
お気軽にお問い合わせ下さい。
『６月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯６月０７日（水）９：３０～１０：３０
◯６月１４日（水）９：３０～１０：３０
◯６月２１日（水）９：３０～１０：３０
◯６月２８日（水）９：３０～１０：３０
『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯６月０１日（木）１９：４５〜２０：４５
◯６月１５日（木）１９：４５〜２０：４５
『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯６月０８日（木）１９：００〜２０：１５
◯６月２２日（木）１９：００〜２０：１５
『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
６月２５日（日）１２：３０〜１３：３０
残３席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆金曜日
１９：００〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
『今日のポーズ』
ポーズ名
ウシュトラ アーサナ（Ustra asana）
効果
◯背筋の強化、姿勢の改善
◯免疫力の向上
◯体の前側全体のストレッチ
◯お腹の引締め
後屈が苦手な方は緩やかな後屈の
ポーズから練習しましょう。
今回着用しているウェアは
●Webと代官山店限定のパンツ
●タンクトップ
Rieの着用コメント☆
パンツはWebで見るより着てみた方が
柄が馴染むため
他の柄モノとも合わせられます。
このままレッスンの行き来が出来ますし
ホットヨガにもオススメの素材です。
大阪の頃からお世話になってる営業さんに
撮ってもらったので
笑いをこらえるのに必死でした。
空中ヨガとマグマヨガ後の
アースカフェのボバは格別です♡
お腹が強く伸びるため、ボバを飲む前に
ポーズをとれば良かったと後悔。笑
『今日のポーズ』
ポーズ名
ウルドゥワムカウパヴィシュタコーナアサナ
（両足を上げた座位の開脚ポーズ）
効果
◯バランス感覚を養う
◯腹筋背筋の強化
◯足の血行を良くしムクミを取り除く
アンバサダーをしているリアルストーン。
半年前の展示会で、一目惚れをしたウェアが
やっと発売されました！！
（画像をクリックすると鮮明になります）
こちらのデザインタンクを着ていると
ターンをしたくなります！笑
柔らかい素材で裾がヒラヒラするんです♡
トップスはクラスの行き帰りに着用し
空中ヨガやダウンドックは脱いで行います。
後ろの丈が短いため、気になる方は
同じ柄のショートパンツを
合わせてはかれると更に可愛いです♡
今回着用しているウェアは
Real Stone Summer Collection2017
●デザインタンク
●ショートパンツ
定番商品
●レギンス
●キャミソール
リアルストーン代官山店には
新作が並んでおりますので
ぜひ遊びに来て下さい！
私も毎週水曜日
11:00〜12:15＆16:30〜18:45
に店舗に立っております！
オープン前の
9:30〜10:30は私が朝ヨガを開催しています。
体験レッスン１０００円
2ヶ月有効期限の回数券をご購入頂くと
1回あたり２２００円で受けて頂けます！
ヨガをしてからお仕事に行かれませんか？
気持ちの良い朝日が射すお店です！
ご予約、お問い合わせは
こちらよりお気軽にご連絡下さい。
『今日のポーズ』
ポーズ名
・アルダバッダパドマパスチモッタナーサナ
（半蓮華座の前屈ポーズ）
効果
◯股関節、ハムストリングの柔軟性を高める
◯気持ちを落ち着かせる
◯内臓機能を高める
◯猫背改善
今回着用しているウェアは
Real Stone Summer Collection2017
●タンクトップ
●8/10スリムパンツRS-L393S
Rieの着用コメント☆
５月発売の柄トップスは全３タイプです。
全てを着てみて、私にはこちらのトップスが
１番フィットしました。
着用してから、背中側を下に引っ張った方が
クロスがキレイに出ます。
今回はどのタイプも着丈長目です！
柄パンツは小柄の方には
RS-C290PPよりもこちらのタイプの方が
形が崩れないのでオススメです。
そしてお知らせです。
『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
５月２８日（日）１２：３０〜１３：３０
１席キャンセルが出ました☆５／１１現在
ご予約は先着順です！
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
『ペアヨガ』
インストラクター仲間が
大阪からクラスに来てくれました(´▽｀)
アナンタ（無限という意味）ヨガの
エタニティーマーク！！
彼女はもともとはお客様でしたが
今は大阪で多くのクラスを担当している
インストラクターです。
リアルストーンのサポーターも務めています。
八重桜をバックにペアヨガを行いました。
ちょうどお昼時だったため
多くの人が通りかかっていましたが
２人でいる時間がとても楽しく
あまり周りの目は気になりませんでした。
最高の一日だと思いました！
多くのインストラクターがいる中で
自分の良さとは何なのか
私が今彼女にできる事は何なのか
そして今置かれている状況に対し
お互いに恵まれていると
感じることが出来ました。
また次会うときには
それぞれパワーアップした状態で
会いたいと思います。
『５月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
リアルストーン代官山での
ヨガクラスは２月OPEN！
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯５月１０日（水）９：３０～１０：３０
◯５月１７日（水）９：３０～１０：３０
◯５月２４日（水）９：３０～１０：３０
◯５月３１日（水）９：３０～１０：３０
『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
（木曜日に変更しました！）
◯５月１８日（木）１９：４５〜２０：４５
『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯５月１１日（木）１９：００〜２０：１５
◯５月２５日（木）１９：００〜２０：１５
『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
５月２８日（日）１２：３０〜１３：３０
満席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中ヨガ3/16NEW OPEN
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜アロマ空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
☆木曜日
０９：３０〜美姿勢ヨガ
１１：２０〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆金曜日
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜リファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆代行情報☆
５／３（水）〜６（土）まで
代行をお願いしております。
お迷惑をおかけ致しますが
どうぞよろしくお願いします。