『すっきりストレッチ』
基本毎週火曜日１０時〜１１時
初台敬老館
『すっきりストレッチ』
渋谷区在住の６５歳以上で
ご自分で通所出来る方は
予約不要の無料でクラスを受けられます。
身体の感覚が鈍くなっている方は
認知症になり易いため
筋トレや指遊びをしながら、脳に刺激を送り
認知症の予防をします。
今日のクラスでは
「１.２.３の２の４の５。
３.１.２の４の２の４の５。」
の脳トレで予想以上に盛り上がりました。
紙に書いて次回までに
練習して来られるそうです☆
雰囲気の良いクラスですので
周りに対象の方がいらっしゃったら
どうぞお話ししてみて下さい(*´▽｀*)
『ハンモックヨガイベント』
４月１３日（水）に開催した
ハンモックを使ったヨガイベント
（アナンタヨガ会員様、その友人の方限定）
の写真です。
東急スポーツオアシスの先生仲間や
スタッフの方々です。
クラスが終わってからは小笠原早記先生と
カレーランチ！
次回は５月１８日（水）１０：３０〜です。
アナンタヨガ会員様、その友人の方の
お問い合わせ、ご予約お待ちしております。
『ヨガの心得を学ぶWS』
アナンタヨガ会員様や
その知り合いの方、友人向けの
ハンモックを使ったヨガのクラスは
有り難いことに連日満席です。
４月１６日（土）ヨガの哲学のイベントは
まだ少し余裕があります。
詳細はこちら。
ヨガ哲学を復習しながら
今回のテーマ「五感の制御」について
まとめているのですが
やっぱりヨガ哲学は大事です。
スポーツジムで担当しているクラスは
９割アサナ、残り１割プラーナヤーマ。
ヤマ、ニヤマを知っている方はごく少数。
そしてハンモックを使って行うヨガクラスを
スタジオで週に４本、自主開催で月に２本
担当していますが
とにかく新感覚で気持ちが良いのです。
ハンモックヨガを楽しみつつも
流行の楽しさだけを追い求めれば
ヨガの本質とは反対の方向に行きます。
広い間口からどれだけの人が
ヨガの本質に興味を持ってくれるのだろう。
（ご飯粒とっての表情です）
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVo5.~2016/4/16開催！
イベントのご予約、お問い合わせ
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております。
『GW特別クラス』
GWのアナンタヨガはお休みです。
池袋dioクラスは通常第１.３週水曜ですが
５月は１１，２５日に日程変更です！
そしてGWは、いつものクラスの他に
イレギュラークラスがあります。
◯４月２９日（金）
１１：３０〜ダイナミックヨガ（ホット）
東急スポーツオアシス赤塚店
１６：００〜ハタ×アナンタヨガ
東急スポーツオアシスラフィール恵比寿店
◯５月１日（日）
１０：００〜リラックスヨガ（溶岩ヨガ）
Avity代官山
お待ちしております。
そして、私も下記のクラスは
代行をお願いしています。
★５月２日（月）１０：２５〜
リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店
★５月２日（月）１９：００〜空中ヨガ
Avity代官山
さて、映画『Room』観てきました。
考えさせられる見応えのある映画でした。
おススメします☆
ハンカチを持っていって下さい。
『解体新書展』
東洋文庫博物館に行ってきました。
難しいことは分からなくても
博物館や美術館の荘厳な空気感が好きです。
一人で行ったのですが、椅子に腰掛けて
ゆっくりと過ごすのも癒されますよ。
ヨガを深めると出会うアーユルヴェーダ教典
『チャラカ・サンヒター』や
「スシュルタ・サンヒター」も発見！
医学の古典書とともに
健康についての展示もありました。
中でも心に残ったのは
徳川家康に仕えた僧の天海の有名な歌。
「きはながく
つとめはかたく
色うすく
食ほそくして
心ひろかれ」
これが彼が１０８歳まで生きた
長生きの秘訣だそう。
ヨガの教えに通じます。
「気を長くして仕事はしっかり色よくは
ほどほどに食事は控えめ広い心を持つ」
実践出来そうですか？
