『ご飯付き朝ヨガ』

ご縁があって美味しいご飯付きの
朝ヨガを開催することになりました。

日時：4/2(日)
8:30〜9:30アナンタヨガ
9:30〜10:30私を含め皆さんでお食事
場所：si・empre代官山駅前
(この前母との写真をアップしたカフェです)
料金：3500円ご飯代込み
定員：先着12名！！
予約開始は3/19(日)です！
4/2(日)の朝に代官山で朝ヨガ
→体に優しいご飯→中目黒に散歩
→お花見とかどうですか？？♡

男性も非会員様もご予約頂けます！！
RAFEEL恵比寿さんのホームページより
ご予約をお願いします！

日程を空けておいてください☆

『今日のポーズ』

ポーズ名
ウッティッタ トリコーナ アーサナ
（Utthita Trikonasana）

効果
◯太もも、ひざ、足首の強化とストレッチ。
◯腸のぜん動活動を促進するため
便秘の方にオススメ。

今回着用しているウェアは
２０１７年３月発売の
8/10スリムパンツ（ホットヨガ対応）
デザインタンク

モダンな和のパンツに合わせて
トップスは着丈長めの
シンプルなタンクトップです(^^)
おしり周りの気になるところも
カバーしてくれます！

『今日のポーズ』

ポーズ名
ゴームカアーサナ（Gomukhasana）

効果
◯首や肩のこり解消。
◯左右のバランスを整え
股関節の柔軟性を高める。

今回着用しているウェアは
NADIE・ショートトップの新色です。
アンダーの長さが従来型に比べて
倍の長さになりました！

《Rieの着用コメント》
前屈もアジャスターを上げておけば
胸元も安心です！
丈が長くなったため
ホットヨガでも１枚で着やすくなりました。

ぜひ試着してみてください♡

『撮影』

池袋フォトスタジオのホームページを
更新されるということで被写体に。

熱い男、オーナー遠藤さんは
もともとはヨガのお客様ですが
今はアナンタヨガ池袋クラスのために
ご自身のフォトスタジオを
貸してくれています。
彼のメッセージはヨガっぽいんです。
メッセージはこちらをクリック。

ベテランPhotographerで
優しそうな遠藤さんのお父様と
感じの良いAssistantの妹さんと
和やかな雰囲気の撮影でした！
素敵なFamily！！

今日撮った写真を
どんな風に仕上げられるのか楽しみです。
そして、私が着用しているのは
アンバサダーをしている
リアルストーンの2月発売の
◯ロングタンクトップ
◯8/10スリムパンツ(ホットヨガ対応)
2月発売はもう売り切れが出ています。
欲しいものがある人は
お早目にチェックして下さい。
私の周りではバカ売れするであろう
写真の黒いショートトップは4月発売です。
詳細はもう少々お待ちください。

『母とお出かけ』

母とリアルストーン代官山店の前にある
「si・empre」さんへ。

新メニュー、とても美味しかったです！！
バルサミコ酢大好き。
ご馳走様でした。
ヨガ後のエネルギーチャージにどうぞ！！
ちゃっかり、アナンタヨガのチラシも
レジ横に置かせてもらいました。
行かれた人は持ってって下さい♡

写真は母が携帯の操作がわからず
不意に撮れたミラクルショット。笑

『関西からのお客様』

関西から後輩のインストラクターが
クラスを受けに来てくれました。

始発で来るなんて勉強熱心！！
私のイントラデビューは関西でした。
今も受けに来てくれる方々
本当に感謝しております(人●´ω｀●)

4月からも毎週火曜10:00〜11:00
初台敬老館にて高齢者クラスを担当します。

『３月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
リアルストーン代官山での
ヨガレッスンは２月OPEN！
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
３月１日（水）９：３０～１０：３０
３月８日（水）９：３０～１０：３０
３月１５日（水）９：３０～１０：３０
３月２９日（水）９：３０～１０：３０
（２２日はお休み）
キャンセル待ちについてはこちら。

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
（木曜日に変更しました！）
３月２日（木）１９：４５〜２０：４５
３月１６日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
３月９日（木）１９：００〜２０：１５
３月２３日（木）１９：００〜２０：１５
３月は初めての方がいらっしゃるため
体験しやすいです！

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

３月２５日（土）１１：３０〜１２：３０
ご予約スタートです！！先着順となります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚1/6NEW OPEN

１９：００〜骨盤調整×空中ヨガ
２０：３０〜リラックス×空中ヨガ
avitystyle麻布十番店

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ

☆木曜日
０９：３０〜美姿勢ヨガ
１０：５５〜NAGATOMO Method Lesson
１１：２０〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１０：００〜ホット骨盤ヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avity代官山スタジオ

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜リファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆代行情報☆
３／７（火）avitystyle麻布十番店
１９：００〜骨盤調整×空中ヨガ
２０：３０〜リラックス×空中ヨガ
他の先生に代行をお願いしています。

どうぞよろしくお願いします。

『今日のポーズ』

ポーズ名
ウッティッタ・ハスタパダングシュターサナ

体幹強化や、股関節の柔軟性を高めて
バランス感覚を養うポーズです。

初めは寝っ転がって練習をされると
体が安定してやりやすいかと思います。

私が着ているのはリアルストーン
2017年spring Collection♡

こちらのタンクトップは
バストをしっかりとサポートしてくれるので
胸元が安心です。
2016年秋冬モデルのパンツとは黒い部分の
素材が変わっていて
かなりFitします！
購入されるときは３サイズあるので
試着された方がよろしいかと思います☆

今日はリアルストーン代官山店に
リアルストーンサポーターの瑞穂ちゃんが
遊びに来てくれました！
周りの人を楽しい気持ちにさせることが
出来る人って素敵です！
笑いすぎて頭を支えられなくなりました。

２月発売の柄物はピンクの他に青、緑です。

ラストは犬好き二人で
犬柄プリントのマットの上でダウンドック。