『葛飾教室体験会』

第一回アナンタヨガ葛飾教室
体験会終了です♡
ヨガ後、心身の緊張がほぐれた写真です。

次回体験会は12月17日(水)です☆

ヨガスタジオやジムでは
ゆっくりお話する時間を取りにくいのですが
お客様との距離が近いって楽しい！

肩がごりごり凝っている方も初心者も
安心してご参加下さい。

料金は1回ずつ2000円です。

詳細は過去ブログの
『AnantaYoga 葛飾教室』をご覧下さい。

予約ページからご連絡お待ちしております！

『美食ヨガWS』

レッスンを持たせて頂いているアグニヨガの
美食ヨガWSに行ってきました。

先月テーマ『美脚食ヨガ』
前回は誰もが憧れる美脚を手に入れるために
美食が欠かせないっというお話でした。

ザックリ学びをまとめると
良質なタンパク質、カリウム、ビタミンC,B
水分一日２ℓを摂って
加工食品等の塩分多めの食事を控え
身体を温めるハーブ類をプラスしましょう☆

分かってはいてもなかなか続けられない。

たまに、自分の生活を見直すことで
納豆やわかめ、プルーンを摂ろうって
思います。笑
意識を高めるのに、美食ヨガおススメです。

そして、今月テーマ
『美食にスパイスをプラスしよう』

今回はインド伝統医学の
アーユルヴェーダの考え方に基づいて
自分のドーシャ(体質)に合わせたスパイスや
スパイスを使った料理を教えて頂きました。

インドへシヴァナンダヨガの
トレーニングに行ったときに
インド料理に詳しい人が多く
私もスパイスを取り入れたいと考え
チャイの作り方を教えてもらいました。
インドで葉っぱとカルダモンを購入し
今は自宅でシナモンとかジンジャーも交ぜて
ホッコリ、チャイタイムを楽しんでいます。

これを機会にもう少し違ったスパイスを
取り入れてみようと思いましたq(q’∀`*)

写真はクミン、クローブ、シナモン、
ジンジャー、カルダモンです。

痩せたいとかキレイになりたいとか
ヨガも一つの手段ですが
私は食事の要素が大きいと思っています。

引き締めたい！
でも食べたい！
だから週1回ヨガに行く。
でも食べる！

結果、ヨガは痩せないと思い込む。笑

ヨガをコンスタントに続けたら
自分の生活習慣を見直す機会が増えて
痩せると思うんです。

寒い冬はスパイスを使って
体を芯からしっかり温めてから
ヨガに通うのもいーかもしれませんね♡

『１２月のschedule』

アナンタヨガのスケジュールです。

☆毎週水曜日
１１：１５〜目黒リップル教室

☆毎週土曜日
９：１５〜，１０：４０〜中板橋教室

☆１１月２６日，１２月１７日水曜
２０：００〜葛飾教室体験会
（１月から隔週位で定期開催予定）

アナンタヨガ以外で担当させて頂いてる
レギュラークラスは下記の通りです。

☆月曜日
１０：２５〜
東急スポーツオアシス本駒込店

１７：１５〜骨盤調整ヨガ
１９：００〜ハタヨガ１
Agniヨガ新中野店

☆火曜日
２０：４５〜ハタヨガ１
Agniヨガ新中野店

☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１（１２月スタート）
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店

１５：１５〜リラックス＆ハタヨガ(アロマ)
gllowたまプラーザ店（１２月末まで）

☆金曜日
１５：４５〜
東急スポーツオアシス赤塚店(ホットヨガ)

１９：００〜ハタヨガ１
２０：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ新中野店

☆日曜日
８：３０〜朝ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

１８：４５〜
メガロス葛飾店（ホットヨガ）

〜代行クラス〜

☆１２／６（土）
１７：００〜骨盤調整ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

他にも急遽代行させて頂く場合は
フェイスブックにてお知らせ致します。

フェイスブックページはこちらです。
インドでのトレーニング後に頂ける
スピリチュアルネームIshwariRieで
登録しています。

また１月からも動きがある予定ですので
１２月、お待ちしております♪

ウェアはお世話になっているリアルストーン
２０１４秋冬モデルです☆

目黒教室はリアルストーンのスペースを
お借りして行っています。
新作もいち早く見ることが出来ますよ♪

ウッドデッキで屋根がテントのため
寒くなってきましたが
防寒対策にシートを敷いて行っています。

どうぞご予約お待ちしております。

『Family sale』

アンバサダーをやらせて頂いている
「リアルストーン」ファミリーセール
のお知らせです。
11/28（金）〜12/1（月）4日間です。


なんとDMを持っていなくても
こちらの記事を会場で提示して
当日会員登録をすると同じ特典を
適用してもらえます。
☆写真をクリックすると見やすくなります。

是非、お時間のあう方は
行かれてみてはいかがでしょうか？

私も12/1（月）レッスンの間の
13:30〜15:30にお手伝いに行きます。

お待ちしておりまーす！！(´▽｀)

『AnantaYoga 葛飾教室』

素敵なご縁により
AnantaYoga葛飾教室スタート予定☆
まずは体験会を開催致します。

１１月２６日（水）２０：００〜２１：００
１２月１７日（水）２０：００〜２１：００
（来年１月より水曜日２０：００〜
定期的に開催予定です。）

場所は
株式会社ケイワールド

京成線「堀切菖蒲園」徒歩７分
古民家フォトスタジオです。

東京都葛飾区小菅２−２６−１２

料金　２０００円
マットは無料レンタルですので
ウェアとお水を持っていらして下さい。
（１０名程度の少人数制でご予約は先着順）

初心者の方、体が硬い方
アナンタヨガの会員様も
ご予約・質問は「ご予約・キャンセル」より
お気軽にご連絡下さい。

男性のお客様につきましては
ケイワールド関係の方、女性同伴の方
私と面識のある方は受講頂けます。

心よりお待ちしております☆

『仲町地域センター１回目』

本日は仲町地域センターでのヨガ教室
第一回目でした。
雨の中お越し下さった方
ありがとうございました。
とても楽しい、実りある時間を
過ごすことが出来ました。

「朝のアロマリラックスヨガ」は
ゆったりとした説明多めのクラスで
２本目姿勢美人ヨガはテンポ良く進めます。
本日の姿勢美人ヨガはポーズ中
「キツ〜。効く〜！」「限界〜」
と声がもれておりました(・´艸｀・)

ヨガが全くの初めての方は１本目
慣れている方やキツ目が好みの方は２本目を
お勧めします。

次回は１週とんで
１１月１５日土曜日となります。

基本５週目はお休みですが
１１月は２９日も開催します。

場所は池袋駅から東武東上線各駅で
７分の中板橋駅南口より徒歩７分。
サミットやセブンイレブンのすぐ近くの
仲町地域センター第２和室です。

本数限定のヨガマットプレゼント
キャンペーン中です。先着順となります！

ご予約やお問い合わせはお早めに☆
お気軽にご連絡、お待ちしております♥