『呼吸（プラーナヤーマ）』
クラスを受ける上で大切にして頂きたい事が
呼吸（プラーナヤーマ）です。
深いリラックス状態に導くには
深い呼吸が必要です。
実際に深い呼吸をすると副交感神経が
優位に立ち、アルファー波、シータ波が出て
脳からセロトニン物質が排出されます。
セロトニンは精神の安定、平常心
頭の回転を良くして直感力を上げるなどの
効果をもたらします。
ヨガクラスでは呼吸に関係する
胸の筋肉をほぐすポーズ（アーサナ）を
沢山行います。
緊張のほぐれた呼吸しやすい体で
深い呼吸をし、ハッピーな気持ちで
春を迎えましょう。
着用ウェア
●カシュクールカーディガン（RF-C002JK）
環境に優しいオーガニックコットン
でありながら
着心地もしっとりと柔らかいです。
生地がしっかりとしているため、
袖のめくれを気にせず着ることが出来ます。
肘をつくポーズの時は袖のゴムを返して
腕まくりするのがオススメです。
●クロップドパンツ（RS-L567S）
ハイウエストでゴムが広いため
適度にお腹をサポートしてくれます。
しっとりとした素材で着心地もgood！
裾の結び目の所から丸く肌が見えるのも
可愛いです。
体のラインが見えるレギンスに抵抗のある方
産後の方にもオススメです。
リアルストーンの商品詳細のページでも
コメントしております。
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