『無駄なことが人生を豊かにする』

『無駄なことが人生を豊かにする』

シニアクラスの参加者と
最近読んだ本について話をしたとき

『無駄なことが人生を豊かにする』

と言われ、胸に響きました。

やることに追われているときは
無駄に思えることを
全てカットするのではなく
瑣末なことにとらわれず
『本質』を見つけ、ある程度で割り切り
余計な時間をかけないようにします。

出来た余白で『遊び』を取り入れ
一見効率が悪かったり
意味のないように見えたりすることを
してみます。

その結果、問題解決の能力や
自分で考える力に繋がるのではないかと。

何が大事かを見極めるために
走り回るのではなく、一旦思い切って
動きを止めてみます。

静かに気持ちを整え、本質を見極める時間を
ヨガで一緒に作っていきましょう。

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希望者見守り保育有りのヨガクラスを
武蔵浦和にて開催しております。
是非一度体験にいらして下さい。

体験レッスン 1500円

ご質問やご予約等
お気軽にご連絡下さい。

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《着用ウェア》

アンバサダーを務めているリアルストーンの
2025春夏コレクションです。

〇ミディアムトップ
RS-L617T(サイズ : S)アイボリー

〇フルレギンス
RS-L618S(サイズ : S)アイボリー

ぜひ色違いや他の新作も公式サイトや
店舗でチェックしてみて下さい。

近隣の販売店舗
◯スーパースポーツゼビオ ビバモール
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『4月スケジュール』

『4月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

~武蔵浦和クラス~

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント!!!

数量限定の企画です☆お見逃しなく!
第1・3回目曜11:00~12:00
アロマリラックスヨガ
4月09日(日)ご予約受付中!
4月23日(日)ご予約受付中!
第2・4回目水曜10:30~11:30
4月06日(水)ご予約受付中!
4月20日(水)ご予約受付中!
見守り保育有りのクラスです!
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着2名まで。ご予約必須。

最近は日曜日は大人だけの
クラスになっています。
ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガオンラインパーソナルヨガ
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

~onlineクラス~

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催!
毎週水曜20:00~21:00
毎週日曜09:00~10:00

☆平日日中は単発で開催
平日日中クラスの連絡が欲しい方は
個別にご連絡下さい。
☆全クラス男性参加可能!

ご予約受付中です!!
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
10:30〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
12:50〜やさしいヨーガ
14:00〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
(渋谷区在住65歳以上限定!無料!)

☆毎週木曜日
10:30〜リフレッシュヨガ
カルド浦和店
19:00〜美姿勢ヨガ
20:05〜ホットリンパヨガ
オアシス赤塚店

☆毎週金曜日
13:50〜リラックスヨガ
15:15〜コアトレヨガ
カルドまるひろ南浦和店

☆毎週日曜日
13:30〜リラックスヨガ
15:00〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

デイサービス椅子ヨガ
各事業所14:00~月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア
椅子ヨガ
12:50~と14:00〜

『3月スケジュール』

『3月スケジュール』

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~武蔵浦和クラス~

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第1・3回目曜11:00~12:00
アロマリラックスヨガ
3月02日(日)ご予約受付中!
3月16日(日)ご予約受付中!
第2・4回目水曜10:30~11:30
3月12日(水)ご予約受付中!
3月26日(水)ご予約受付中!
見守り保育有りのクラスです!
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☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
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最近は日曜日は大人だけの
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ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
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☆毎週月曜日
10:30〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
12:50〜やさしいヨーガ
14:00〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
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12:50~と14:00〜定期的に開催

『2月スケジュール』

『2月スケジュール』

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~武蔵浦和クラス~

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第1・3回目曜11:00~12:00
アロマリラックスヨガ
2月16日(日)ご予約受付中!
2月02日は法事のためお休み
第2・4回目水曜10:30~11:30
2月12日(水)ご予約受付中!
2月26日(水)ご予約受付中!
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最近は日曜日は大人だけの
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ご入会後はオンラインクラスにも
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こちらからお気軽にご連絡ください。

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行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
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~onlineクラス~

会員様とそのお知り合いの方
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面識のある方限定で
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毎週水曜20:00~21:00
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☆毎週月曜日
10:30〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
12:50〜やさしいヨーガ
14:00〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
(渋谷区在住65歳以上限定!無料!)

☆毎週木曜日
10:30〜リフレッシュヨガ
カルド浦和店
19:00〜美姿勢ヨガ
20:05〜ホットリンパヨガ
オアシス赤塚店

☆毎週金曜日
13:50〜リラックスヨガNEW
15:15〜コアトレヨガNEW
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☆毎週日曜日
13:30〜リラックスヨガ
15:00〜美腸ヨガ
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デイサービス椅子ヨガ
各事業所14:00~月一開催
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すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア
椅子ヨガ
12:50~と14:00〜定期的に開催

『年末年始のご挨拶』

『年末年始のご挨拶』

2020年4月コロナ禍から自主開催クラスを
オンラインに切り替えました。
4年半オンラインクラスを続けられたことを
とても有り難く思っております。
来年も引き続き、オンラインクラスと
武蔵浦和対面クラスを続けていきます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

今年は、4月から子供2人とも保育園が決まり
外部委託の仕事も増やしました。
年子育児(プラス愛犬一匹)と家事
自主開催クラス、外部委託のクラスと
一つひとつ丁寧にこなしたいという気持ちと
何時までに必ずこのタスクを終わらせる
という勢いと、毎日忙しなく過ぎていきました。

ゆっくり夕飯を食べる時間もとれず
子供達から風邪を次々ともらい
1年の半分位どこか体調を崩していたのでは
ないかと思います。

温かいお客様や近所の方々に囲まれ
助けて頂き、今年1年を何とか
乗り切ることができました。

今年チャレンジしたいと思っていたのに
手をつけられなかったことは
来年に持ち越しです!笑

来年、子供は2歳と3歳になります。
まだ大荒れでしょう…。

ですが仕事とバランスを取りながら
突き進んで参りたいと思います。

12月30日(月)21:00~
安眠ヨガ(オンライン)
年内最後のクラスとなります。

今後とも変わらぬご愛顧のほど
どうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。

『年末年始スケジュール』

『年末年始スケジュール』

1月1日だけお休みをしますが
あとはスケジュール通り開催します。

そして年末は
安眠ヨガ開催☆
12月30日(月)21:00~22:00
ご予約受付中です!

引っ越しされた方や遠方の方
子育て中でスタジオに通いづらい方々
介護中の方や魔の3歳児がいる方も
年末に1時間、自分のための時間を
作ってみませんか?

ご予約お待ちしております。

『12月スケジュール』

『12月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

~武蔵浦和クラス~

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント!!!

数量限定の企画です☆お見逃しなく!
第1・3回目曜11:00~12:00
アロマリラックスヨガ
12月01日(日)ご予約受付中!
12月15日(日)ご予約受付中!
第2・4回目水曜10:30~11:30
12月11日(水)ご予約受付中!
12月25日(水)ご予約受付中!
見守り保育有りのクラスです!
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着2名まで。ご予約必須。

最近は日曜日は大人だけの
クラスになっています。
ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガオンラインパーソナルヨガ
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

~onlineクラス~

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催!
毎週水曜20:00~21:00
毎週日曜09:00~10:00

☆平日日中は単発で開催
平日日中クラスの連絡が欲しい方は
個別にご連絡下さい。
☆全クラス男性参加可能!

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楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
10:30〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
12:50〜やさしいヨーガ
14:00〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
(渋谷区在住65歳以上限定!無料!)

☆毎週木曜日
10:30〜リフレッシュヨガ火曜から移動
カルド浦和店
19:00〜美姿勢ヨガNEW
20:05〜ホットリンパヨガNEW
オアシス赤塚店

☆毎週金曜日
13:50〜リラックスヨガNEW
15:15〜コアトレヨガNEW
カルドまるひろ南浦和店

☆毎週日曜日
13:30〜リラックスヨガ
15:00〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

デイサービス椅子ヨガ
各事業所14:00~月一開催
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・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア
椅子ヨガ
12:50~と14:00〜定期的に開催

『高齢者への理解』

『高齢者への理解』

高齢者のヨガクラスが増えているため
高齢者について幅広い知識が欲しいと思い
たまねっこ養成講座に参加しました。

そちらでは

「介護保険制度の理解」
「高齢者の主な疾病の理解」
「自分らしい地域活動のススメ」

という講義を受けてきました。

この講座を受けて感じたことを
私なりにまとめていきたいと思います。

1.フレイル
フレイルとは、加齢に伴い
心身や社会性等の面でダメージを受けた時に
回復できる力が低下し、健康な状態と
要介護状態の中間の段階にある状態です。

つまり
『歳を重ねることによりできないことが増え
外に出るのが億劫になり
脳への刺激も運動量も減って
介護が必要となる一歩手前の状態』

と私は理解しました。

要介護になる前に適切な取り組みを行えば
いきいきと若々しい状態が長続きします。

私は今、子育てをしていますが
自立を促す難しさを感じています。

出来るところまでは子ども自身で行い
最後の仕上げを私がしています。

出来ないこと全てを介護者がするのではなく
自分で行えることを増やそうとすることが
認知症予防に繋がると思いました。

2.役割の重要性
私は、親として、子どもとして
職業人として、目まぐるしい毎日を
送っています。
『役割』を与えられていることは
人と繋がっている、必要とされている
ということです。
今は「しなければならないこと」
「したいこと」が沢山ありますが
だんだん『役割』が減っていきます。

高齢者に役割を持ってもらったり
高齢者を適度に頼ることは生きている実感を
持ってもらうことに繋がると思いました。

私は渋谷区サービス公社様からの依頼で
週に一度、シニアヨガを担当しています。
ヨガクラスへ参加することにより
決まった時間に外出することにもなるし
人と交流する機会にもなります。
そして、筋力の低下を防いだり
運動機能を維持する
事が出来ます。

担当しているシニアヨガのクラスが
参加者にとって行きたいと思える場に
なるよう今後も努めていきたいと思います。

『リアルストーン2024秋冬コレクション』

『リアルストーン新作』

アンバサダーを務めているリアルストーンの
2024秋冬コレクションです。

ミディアムトップ
RS-L607T(サイズ : S)グレー
フルレギンス
RS-L609S(サイズ : S)グレー
柄が落ち着いていて、シットリした肌触りで
着心地がとても良いです。
トップスのサイズも胸のところが
あくこともなく安心して
ダイナミックに動くことが出来ます。

ジップアップジャケット
RS-L616JK(サイズ : M)ブラック
ジャケットは腕の下側が透けているところが
可愛いです。
フードがなく使いやすいため
毎日のように羽織っています。
リラックスロングパンツ
RS-L610S(サイズ : S)グレー
股や膝がもたつかずにスッキリと
履くことが出来ます。
背の高い人はワンサイズ上でも
いいかもしれません。

ぜひ色違いや他の新作も公式サイトや
店舗でチェックしてみて下さい。

近隣の販売店舗
◯スーパースポーツゼビオ
ビバモールさいたま新都心店

『11月スケジュール』

『11月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

~武蔵浦和クラス~

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
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ヨガグッズをプレゼント!!!

数量限定の企画です☆お見逃しなく!

第1・3回目曜11:00~12:00
アロマリラックスヨガ
11月03日(日)ご予約受付中!
11月17日(日)ご予約受付中!
第2・4回目水曜10:30~11:30
11月13日(水)ご予約受付中!
11月27日(水)ご予約受付中!
見守り保育有りのクラスです!
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着2名まで。ご予約必須。

最近は日曜日は大人だけの
クラスになっています。
ご入会後はオンラインクラスにも
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こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガオンラインパーソナルヨガ
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料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

~onlineクラス~

会員様とそのお知り合いの方
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面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催!
毎週水曜20:00~21:00
毎週日曜09:00~10:00

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平日日中クラスの連絡が欲しい方は
個別にご連絡下さい。
☆全クラス男性参加可能!

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皆様にお会いできますことを
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☆毎週月曜日
10:30〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
12:50〜やさしいヨーガ
14:00〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
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10:30〜リフレッシュヨガ火曜から移動
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☆毎週日曜日
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15:00〜美腸ヨガ
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すずのきクリニック
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