『年末年始のご挨拶』

2020年4月コロナ禍から自主開催クラスを
オンラインに切り替えました。
4年半オンラインクラスを続けられたことを
とても有り難く思っております。
来年も引き続き、オンラインクラスと
武蔵浦和対面クラスを続けていきます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

今年は、4月から子供2人とも保育園が決まり
外部委託の仕事も増やしました。
年子育児(プラス愛犬一匹)と家事
自主開催クラス、外部委託のクラスと
一つひとつ丁寧にこなしたいという気持ちと
何時までに必ずこのタスクを終わらせる
という勢いと、毎日忙しなく過ぎていきました。

ゆっくり夕飯を食べる時間もとれず
子供達から風邪を次々ともらい
1年の半分位どこか体調を崩していたのでは
ないかと思います。

温かいお客様や近所の方々に囲まれ
助けて頂き、今年1年を何とか
乗り切ることができました。

今年チャレンジしたいと思っていたのに
手をつけられなかったことは
来年に持ち越しです！笑

来年、子供は2歳と3歳になります。
まだ大荒れでしょう…。

ですが仕事とバランスを取りながら
突き進んで参りたいと思います。

12月30日（月）21:00～
安眠ヨガ（オンライン）
が年内最後のクラスとなります。

今後とも変わらぬご愛顧のほど
どうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。

『よつばのひろば』

素敵なご縁があって、さいたま市南区の
『よつばのひろば』に行ってきました。

地域の親子をはじめ多世代の方が
交流の場として利用されていました。
我が子も沢山の方と触れ合うことが出来て
ニコニコ笑顔でご機嫌です。

ヨガの輪が広がっていくように
チラシも配らせて頂きました。

ヨガも『よつばのひろば』も
大人お一人でもお子様を連れてでも
参加できます。

ヨガにご興味のある方はこちらから
お気軽にご連絡ください。

『忙しいときの過ごし方』

『母親の自分時間について』は
前にも書きました。
ご興味のある方は
ぜひこちらからご覧ください。

第２子を出産してから２か月が経ちました。
体のメンテナンスと勉強のため
私はヨガに通っています。

子供を預ける必要があるため
主人のいる時間しか通うことが出来ませんが
ヨガに通う時間を作るために
計画的にすべきことを片付けています。

自分のことを後回しにして
周りのことを優先することが
美徳と考えられやすいですが
「割り切る」ことが大事だと思います。

家事も育児もきりがないため
人それぞれ無理のないところで割り切って
自分が喜ぶことをすると
生活にメリハリが出来て
やるべきことが片付いたりします。

オンラインは実際に通うより
行き帰りの時間がないため
効率よくクラスを受けることが出来ます。

ゴールデンウィークは変則スケジュールです。
５月は平日日中クラスも開催します。
是非、空き時間を作ってヨガにご参加ください。

勉強したことをクラスに活かしていきます！

☆★GWスケジュール★☆
０５月０４日（木）２０：３０～２１：３０
安眠ヨガ
０５月０７日（日）０８：３０～０９：３０
朝ヨガ

☆平日日中は単発で開催
０５月２４日（水）１０：００～１１：００
０５月３１日（水）１４：００～１５：００

お久しぶりの方も
是非ご予約をお待ちしております。

『出産のご報告』

先日、無事に出産しました。
母子ともに経過は順調です。

↑「新生児微笑（生理的微笑）」
自分の意志で笑っているわけではありませんが
このエンジェルスマイルに癒やされています。

体調をみながら３月末頃に
オンラインクラスを開催します。

ご案内が欲しい方はメッセージを
頂ければと思います。

『思い通りになる身体』

シニアクラスやデイサービスでの椅子ヨガを
担当していて、65歳以上の方と
お会いする機会が多くあります。

20代でも動きに個人差がありますが
より大きな開きが出て来ます。
いつまでも若々しく健康でいるためには
どうしたらいいのか
私なりに考えてみました。

まず、いつも笑顔で優しい雰囲気のシニアと
お話をしていると
心と体が柔軟で、行動力があることに
気がつきます。

今までの経験やプライドに固執せず
新しいことへチャレンジをされているので
新鮮な刺激が脳に届いているんだろうな
と思います。

更に、柔軟性と行動力があっても
自分の思い通りに動く体がないと
思い立ったことを実行しにくくなります。

ヨガで身体のメンテナンスを行い
ヨガの教えや考えを取り入れて
新しいことにも柔軟に目を向けていきたいと
思いました。

《着用ウェア》
●ロングトップ（RS-L579T）
●リラックスロングパンツ（RS-L581S）
もうすぐ第二子の妊娠6ヶ月目を迎えます。
体型も変わってきていますが
こちらのウェアはストレッチが
きいているため着用することができました♡
程よい肉厚素材で着心地もとてもよいです。

今後を考えワンサイズ上を着用しています。
サイズに迷われた方は、上のサイズでも
良いかもしれません。

ぜひ色違いや他の新作も公式サイトで
チェックしてみて下さい。

『出産のご報告』

元気な男の子を無事に出産しました。

お陰様で母子ともに健康です。
妊娠中、皆様には大変温かいお気遣いを頂き
心より感謝しています。

お休み中、ご迷惑をおかけしますが
クラスを再開させましたら今まで以上に
ヨガに励んでいきたいと思っています。
来年２月頃、再開予定です。
決まり次第、こちらでお知らせします。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

『黙食』

ヨガのアシュラムではマントラを
唱えた後沈黙しながら食事をします。

何を食べているのか？
食事や食材を丁寧に味わうことにより
心穏やかになります。

このことを知ってはいても
携帯やテレビを見ながらだったり
おしゃべりをしながら
食事をしていませんか？

いま話題となっている黙食は
マイナスなイメージを持たれやすいですが
決してそうではなく
明るい気持ちで席に座り
平和で静かな食事スタイルです。
ぜひ、心を静めて、目の前の食事に
集中してみてはいかがでしょうか？

『北横岳登山』

お客様と長野県北八ヶ岳に行ってきました。
始発、日帰りです。

苔！
美しすぎました！


（クリックしたらもっと鮮明になるかと）
もののけ姫のコダマが出てきそうです。

登りはじめが雨だったので
頂上の寒さが心配でした。

苔やクモの巣に雨のしずくがつき
太陽光が反射して幻想的な空間です。
双子池も亀甲池も水が澄んでます。
所々紅葉も見られました。




少しずつお天気が回復し
私たち光に包まれています。

自然のパワーをチャージしながら進みます。

頂上到着！！


リーダーがスープを作ってくれました。
材料や道具を背負って頂上まで。
下ごしらえも必要だし本当に感謝！
一気に元気が出ました。

頂上まぶしい！笑

登れば下るということで下りは慎重に。
足元が濡れているので滑りそうで
木の根っこや浮石を避けながら。
足の指がすごい頑張ってくれました。

「雲海が見たかったな」と私が話していると
現れる！！！！ラッキー！ほんとツイてる！

暗くなるギリギリに駐車場着。

外出自粛で体力が落ちていましたが
無事に下山出来て一安心。
途中、自分の心拍が体内で響いたり
呼吸が早くなったり
体が適応しようとしていました。
生きているんだなぁと。

体が柔らかくて良かったーって
何度言ったか。笑

次の日は朝からヨガクラスでしたが
山登りや体を動かした次の日は
少し頑張ってヨガをやった方がいいですよ！
筋肉痛がほぐれます。

早く疲労回復するので
是非試してみて下さい。

優しい方々と山に行けたことに感謝します。

『年末のご挨拶』

今年も残すところわずかとなりましたが
本年一年、格別のご愛顧を賜りまして
厚くお礼申し上げます

来年はより一層お役に立てるよう
励む所存ですので
引き続きご指導、ご鞭撻のほど
宜しくお願いいたします

来る年も皆様のご健康とご多幸を
心よりお祈り申し上げます
どうぞ、よいお年をお迎えください

新年も何卒宜しくお願い申し上げます