『9月スケジュール』

『9月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施!!
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント!

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜9:30~10:30
(基本5週目はお休み)
☆体験予約受付中!ご予約は先着順です!
◯9月06日(水)9:30~10:30
◯9月13日(水)9:30~10:30
◯9月20日(水)9:30~10:30
◯9月27日(水)9:30~10:30

『池袋クラス』
基本第1・3木曜日19:45〜20:45
◯9月07日(木)19:45〜20:45
◯9月21日(木)19:45〜20:45

『銀座eggsクラス』
第2・4木曜日19:00〜20:15
◯9月14日(木)19:00〜20:15
◯9月28日(木)19:00〜20:15

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。(男性可)

10月01日(日)12:30〜13:30
満席☆キャンセル待ちも承ります。
場所:渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
10月からはスケジュールを動かします。

☆月曜日
10:25〜リラックスヨガ2
東急スポーツオアシス本駒込店(会員制)
9/11〜11/20は病院でのヨガ
のため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。

19:30〜ホット美姿勢ヨガ
21:00〜ホットリラックスヨガ1
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆火曜日
10:00〜すっきりストレッチ
初台敬老館
(渋谷区在住65歳以上無料予約不要

15:00〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚(会員制)

19:00〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋8F(会員制)

☆水曜日
13:00〜アロマ空中&ストレッチ
14:30〜骨盤調整ヨガ(溶岩ヨガ)
avity代官山スタジオ(会員制)

11:00〜12:15と
16:30〜18:45
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
09:30〜ホット骨盤ヨガ
11:15〜ホットリラックスヨガ2
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆金曜日
19:00〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ(会員制)

☆土曜日
15:00〜ホットハタヨガ
16:30〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら

☆イベントと代行情報☆
◯9/3(日)13:30〜14:30
DIVAスポーツクラブ 桜新町
私が代行します。
◯9/23(土祝)ラフィール恵比寿
10:30〜11:30アナンタヨガ
イベントレッスン開催です。

先日受けましたBLS(一次救命処置)研修
写真です。
万が一の時のために研修は受けましたが
クラス中に倒れないように
日々の体調管理をお願いします♡

『インドへの旅 part.1』

『INDIAへの旅 part.1』

少しずつではありますが
インドのことを載せてみようかと思います。

7月の3週間お休みをとって
インドへヨガの勉強に行ってまいりました。

成田からデリーで乗り換えてカングラへ。
初めはリシュケシュに行きたかったのですが
ボンボンというお祭りと時期がかぶり
治安的に女二人で向かうのは危ないため
山奥のダラムサラを目指すことにしました。

行き帰りの飛行機チケットと
治安が心配されていたデリーのホテル
デリー空港からホテルまでのタクシー
ダラムサラでの3泊分のゲストハウスだけは
日本から手配して行きました。

深夜にデリーについてホテル一泊。
次の朝、デリーを観光することなく
すぐにダラムサラへ移動です。

旅行会社を通さなかったため
旅の準備が大変でしたが
いざ着いてしまうと本当に楽しかったです。

モンスーンの時期だったため
カッパは手放せませんでした。
日本の梅雨の激しいバージョンです。
1日ずっと雨ではないのですが
いっとき激しい雨にふられます。

雲の流れが速く、霧が濃くなったと思ったら
雷が鳴り、大雨です。

雲の中にいるようで神秘的でした。
湿度が高く洗濯物は陽が当たる時を
狙わないと、なかなか乾きませんが
呼吸がしやすく瞑想に適した環境です。

現地で当初の半額近いゲストハウスを見つけ
帰国日までそちらに泊まりました。

お気に入りのカフェとゲストハウスが
提携していたため、ルームサービスを
お願いすることが出来ました!

今回のインドは
自分と向き合うために行ったので
ヨガ以外の多くの時間を
ゲストハウスのバルコニーや
お気に入りのカフェで過ごしました。

ブルーハーツやエレファントカシマシが
ダラムサラにはピッタリで
イヤフォンで聴きながら
書き物をしたり、クラスの復習をしたり
贅沢な時間を過ごしました。

私が口ずさむので
一緒に行った友達にも伝染です。笑

ご飯はインド料理以外に
チベット、イスラエル、イタリアン料理etc…
安くて美味しいのです!!


私のお気に入りは
モモとシャクシューカ♡
チャイティーは20〜40ルピーで
飲めちゃいます。(50円位)

ヨガクラスは一つのクラスと決めずに
色んなスタジオを渡り歩きました。

毎日asana(体を動かす)クラスは朝晩2回
出ていました。

インストラクターとしてではなく生徒として
クラスを選んだり、味わったりすることは
とても勉強になりました。

まず、クラスや生徒さんに対する姿勢。
私は「ジャパニーズ」ではなく
名前で呼ばれたい。苦笑

始まりと終わりの時間を守って欲しい。

体を触るときは心身共に準備が
できているのか見極めて欲しい。

ヨガクラス以外の時間の
過ごし方や考え方はどうなのか。

一人の人間の中にも
インストラクターと経営者の立場が
ありますが、そのバランスについても
考えさせられました。

私は、闇雲の練習して出来ないときに
適確に導けるインストラクターに
なろうと思います!

『Beauty yoga fes vol.4報告』

『Beauty yoga fes vol.4報告』

RealStoneのイベントにお越し下さった方々
どうもありがとうございました。

「肩こり解消&二の腕シェイプヨガ」
満員御礼で無事終了いたしました。

今回はイベント全体のテーマが
physicalだったため
インドで勉強してきたポーズを入れながら
連続的に動きました。

皆さま、かなり汗をかかれていました。

肩甲骨は、二の腕や背中の筋肉と
繋がっている為
肩甲骨周りを上手く動かすことが出来ないと
二の腕の血流が悪くなり
たるんでしまいます。
今回は、肩こりを解消するよう
肩甲骨や背中周りをほぐした後
二の腕の筋肉を意識して引き締め効果を
実感して頂きました。

次の日のお客様からの感想です。
◯腕、お尻、足がめちゃくちゃ筋肉痛です。
◯くしゃみをしても響く位
二の腕とお腹が筋肉痛になりました。

感想をくださったお客様
ありがとうございます。

イベントだけでは、その時筋肉痛になって
効果は一時的です。

本気で体のラインを変えたい方は
定期的にヨガを続けて行くことを
お勧めします♡

定期クラスのスケジュールこちらです。

お気軽にお問い合わせください。

『Beauty yoga fes vol.4』

『Beauty yoga fes vol.4』

今回のインドは
勉強するスタジオを一カ所に決めず
色んなスタジオを回ってきました。

アシュタンガヨガのシークエンスを
元にしているクラスが多く
jump through,jump back,chaturanga,up dog
の繰り返しで二の腕と肩周りに変化が!

oil massageでメンテナンスの日々でした。

さてさて、イベント告知です!
Ambassadorを務めている
RealStoneのイベント。

●日時:2017年8月5日(土)
10:30~11:30(受付:10:15~)

●場所:ルフレ恵比寿

【レッスン名】
肩こり解消&二の腕シェイプヨガ

イベント全体のテーマが
physicalなので動きます。
男性はごめんなさい。
参加できずです。

サービスイベント!!
前回入れなかった方、
残席なんと3席です!

ご予約はこちらをクリック。
お見逃しなく♡

『インドより戻りました』

『インドより戻りました』

薬を一つも飲まずに日本に帰ってきました。
インドよ、ありがとう!

美しい自然
目の澄んだ可愛い子供
素敵な音楽やマントラ
外国の人の優しさに触れた時

情緒不安定か!
って自分で突っ込みたくなる位
込み上げてくるものがありました。

full powerです。

一先ず、無事帰国のご報告まで♡

8月のアナンタヨガ
RealStone代官山クラス
毎週水曜9:30~10:30
(基本5週目はお休みです)
◯8月2日
◯8月9日
◯8月16日
◯8月23日

池袋クラス
第1・3週木曜19:45~20:45
◯8月3日
◯8月17日

銀座eggsクラス
第2・4週木曜19:00~20:15
◯8月10日
◯8月24日

初心者の方や体の硬い方も
お気軽に「ご予約・キャンセル」より
ご連絡下さい。

お会いできますことを
楽しみにしております。

『塔ノ岳』

『塔ノ岳』

昨日、お山登りにチャレンジしました。

お山って揃えるものがいっぱいあるのね。
先ずそこから。笑

連れて行ってくれた方の動きが
軽やかで軸がブレないんです。
足音もしなくて、忍者を見ました。
背中で手を組んで登っているから
私も真似してみると
体が安定する気がする!笑

本日のヨガクラスで
私のパンツの裾が上がった際に
90歳のお客様にシップを発見され
嬉しそうに笑われちゃいました。笑

「マラソン大会の次の日のヨガが
すごく気持ちが良いんです。」
とおっしゃっていたお客様の気持ちが
身に染みて分かりました。

インド前にとても良い刺激になりました。

『インドへ&代行情報』

『インドへ&代行情報』

インド大使館。
すでにインドの香りがする!
今回のインドVISAは代行業社に頼まず
自分でやってみました。
無事申請が出来て一安心。

ってことで、8月には戻る予定です。
皆様がクラスに来て下さったレッスン代で
3週間位インドにヨガの勉強へ。
7月2週目から全てのクラスが
代行となります。

代行情報はこちらです。

◯月曜日
7/24,31
10:25~リラックスヨガ2
東急スポーツオアシス本駒込店 kumsil先生

19:30~ホット美姿勢ヨガ
→ホットリラックスヨガ2
21:00~ホットリラックスヨガ1
東急スポーツオアシス赤塚店
2本共、高橋美恵子先生

◯火曜日
7/11,18,26
10:00~すっきりストレッチ
初台敬老館 Erico先生

15:00~リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚 スタッフさん

19:00~空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋8F
7/11,Chihana先生
7/18,AKO先生
7/25,michi先生

◯水曜日
7/12,19,26
13:00~空中ヨガ&ストレッチ
avity代官山スタジオ keiko先生

14:30~骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ
7/12,19 Risa先生 →ビューティストレッチ
7/26 keiko先生

◯木曜日
9:30~ホット骨盤ヨガ
11:15~リラックスヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店
7/13,27 白石千晶先生
7/20 渋井先生

◯金曜日
19:00~空中&骨盤調整
avity代官山スタジオ
7/14 miyu先生
7/21,28 よしみ先生

◯土曜日
15:00~ホットハタヨガ
16:30~ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店
7/15 稲田愛先生 リファイン→リンパ
7/22 渋井先生 リファイン→リンパ
7/29,TOMOKA先生

7月1週目は全クラス、私が担当致します。

アナンタヨガ
7月5日9:30~代官山
7月6日19:45~池袋
インドに行く前の最後のクラスになります。

ご予約お待ちしております。

『今日のポーズ』

『今日のポーズ』

ポーズ名
エーカハスタウールドゥバダヌラアーサナ
(Eka hasta urdhva dhannrasana)

☆ポーズの効果
猫背の改善
消化器官の活性化
肩こり、腰痛の改善
肺が広がり、呼吸が深くなる

今回着用しているウェアは
デザインTシャツ(RS-C305TS)
8/10スリムパンツ(RS-L393S)

☆Rieの着用コメント
フィットするヨガパンツが多いため
この位長め丈のトップスが
一枚あると便利です。
袖と裾は透ける素材になっていて
着心地も軽いです。
なんと汗染み防止加工がしてあります。
写真では分かりにくいんですが
ライトベージュを着ています。

パンツはかなりフィットするため
サイズに迷われたら
大き目サイズをお勧めします!

『マタニティヨガ』

『マタニティヨガ』

お客様、妊娠中です!

大きいお腹でヨガです♡
妊娠期間中は運動不足になりがちですが
安定期に入ったら
呼吸法やリラックスのためにも
ヨガはお勧めです☆

1ヶ月半前の写真ですが
だいぶお腹が大きくなってきました。

赤ちゃんがお腹にいる貴重な時間も
あと少し。

アナンタヨガは
マタニティ専門クラスはありませんが
マタニティの方も一般クラスに混ざって
参加して頂くことは可能です。

過去に一緒にクラスを受けられた時の
ブログはこちらです。

大切なお身体ですので
お医者さんと相談して大丈夫であれば
お気軽にお問い合わせ下さい。

『6月スケジュール』

『6月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施!!
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント!

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜9:30~10:30
(基本5週目はお休み)
☆体験予約受付中!ご予約は先着順です!
◯6月07日(水)9:30~10:30
◯6月14日(水)9:30~10:30
◯6月21日(水)9:30~10:30
◯6月28日(水)9:30~10:30

池袋クラス』
基本第1・3木曜日19:45〜20:45
◯6月01日(木)19:45〜20:45
◯6月15日(木)19:45〜20:45

銀座eggsクラス』
第2・4木曜日19:00〜20:15
◯6月08日(木)19:00〜20:15
◯6月22日(木)19:00〜20:15

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。(男性可)

6月25日(日)12:30〜13:30
残3席☆キャンセル待ちも承ります。
場所:渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
10:25〜リラックスヨガ2
東急スポーツオアシス本駒込店(会員制)

19:30〜ホット美姿勢ヨガ
21:00〜ホットリラックスヨガ1
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆火曜日
10:00〜すっきりストレッチ
初台敬老館
(渋谷区在住65歳以上無料予約不要

15:00〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚(会員制)

19:00〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋8F(会員制)

☆水曜日
13:00〜アロマ空中&ストレッチ
14:30〜骨盤調整ヨガ(溶岩ヨガ)
avity代官山スタジオ(会員制)

☆木曜日
09:30〜ホット骨盤ヨガ
11:15〜ホットリラックスヨガ2
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆金曜日
19:00〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ(会員制)

☆土曜日
15:00〜ホットハタヨガ
16:30〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら