『Beauty yoga fes vol.4報告』

RealStoneのイベントにお越し下さった方々
どうもありがとうございました。

「肩こり解消＆二の腕シェイプヨガ」
満員御礼で無事終了いたしました。

今回はイベント全体のテーマが
physicalだったため
インドで勉強してきたポーズを入れながら
連続的に動きました。

皆さま、かなり汗をかかれていました。

肩甲骨は、二の腕や背中の筋肉と
繋がっている為
肩甲骨周りを上手く動かすことが出来ないと
二の腕の血流が悪くなり
たるんでしまいます。
今回は、肩こりを解消するよう
肩甲骨や背中周りをほぐした後
二の腕の筋肉を意識して引き締め効果を
実感して頂きました。

次の日のお客様からの感想です。
◯腕、お尻、足がめちゃくちゃ筋肉痛です。
◯くしゃみをしても響く位
二の腕とお腹が筋肉痛になりました。

感想をくださったお客様
ありがとうございます。

イベントだけでは、その時筋肉痛になって
効果は一時的です。

本気で体のラインを変えたい方は
定期的にヨガを続けて行くことを
お勧めします♡

定期クラスのスケジュールはこちらです。

お気軽にお問い合わせください。

『Beauty yoga fes vol.4』

今回のインドは
勉強するスタジオを一カ所に決めず
色んなスタジオを回ってきました。

アシュタンガヨガのシークエンスを
元にしているクラスが多く
jump through,jump back,chaturanga,up dog
の繰り返しで二の腕と肩周りに変化が！

oil massageでメンテナンスの日々でした。

さてさて、イベント告知です！
Ambassadorを務めている
RealStoneのイベント。

●日時：2017年8月5日（土）
10：30～11：30（受付：10：15～）

●場所：ルフレ恵比寿

【レッスン名】
肩こり解消＆二の腕シェイプヨガ

イベント全体のテーマが
physicalなので動きます。
男性はごめんなさい。
参加できずです。

サービスイベント！！
前回入れなかった方、
残席なんと３席です！

ご予約はこちらをクリック。
お見逃しなく♡

『塔ノ岳』

昨日、お山登りにチャレンジしました。

お山って揃えるものがいっぱいあるのね。
先ずそこから。笑

連れて行ってくれた方の動きが
軽やかで軸がブレないんです。
足音もしなくて、忍者を見ました。
背中で手を組んで登っているから
私も真似してみると
体が安定する気がする！笑

本日のヨガクラスで
私のパンツの裾が上がった際に
90歳のお客様にシップを発見され
嬉しそうに笑われちゃいました。笑

「マラソン大会の次の日のヨガが
すごく気持ちが良いんです。」
とおっしゃっていたお客様の気持ちが
身に染みて分かりました。

インド前にとても良い刺激になりました。

『今日のポーズ』

ポーズ名
エーカハスタウールドゥバダヌラアーサナ
（Eka hasta urdhva dhannrasana）

☆ポーズの効果
猫背の改善
消化器官の活性化
肩こり、腰痛の改善
肺が広がり、呼吸が深くなる

今回着用しているウェアは
●デザインTシャツ(RS-C305TS)
●8/10スリムパンツ(RS-L393S)

☆Rieの着用コメント
フィットするヨガパンツが多いため
この位長め丈のトップスが
一枚あると便利です。
袖と裾は透ける素材になっていて
着心地も軽いです。
なんと汗染み防止加工がしてあります。
写真では分かりにくいんですが
ライトベージュを着ています。

パンツはかなりフィットするため
サイズに迷われたら
大き目サイズをお勧めします！

『６月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯６月０７日（水）９：３０～１０：３０
◯６月１４日（水）９：３０～１０：３０
◯６月２１日（水）９：３０～１０：３０
◯６月２８日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯６月０１日（木）１９：４５〜２０：４５
◯６月１５日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯６月０８日（木）１９：００〜２０：１５
◯６月２２日（木）１９：００〜２０：１５

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

６月２５日（日）１２：３０〜１３：３０
残３席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１９：００〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

『今日のポーズ』

ポーズ名
ウシュトラ アーサナ（Ustra asana）

効果
◯背筋の強化、姿勢の改善
◯免疫力の向上
◯体の前側全体のストレッチ
◯お腹の引締め

後屈が苦手な方は緩やかな後屈の
ポーズから練習しましょう。

今回着用しているウェアは
●Webと代官山店限定のパンツ
●タンクトップ

Rieの着用コメント☆
パンツはWebで見るより着てみた方が
柄が馴染むため
他の柄モノとも合わせられます。

このままレッスンの行き来が出来ますし
ホットヨガにもオススメの素材です。

大阪の頃からお世話になってる営業さんに
撮ってもらったので
笑いをこらえるのに必死でした。

空中ヨガとマグマヨガ後の
アースカフェのボバは格別です♡

お腹が強く伸びるため、ボバを飲む前に
ポーズをとれば良かったと後悔。笑