『8月スケジュール』

『8月スケジュール』

今月からオンラインクラスの時間が
変更になっているためご注意下さい。

~お盆online特別クラス~
8月13日(水)10:30~11:30
ゆるめて満たす夏の癒しヨガ
8月17日(日)09:00~10:00
夏バテ知らず美腸ヨガ
ご予約をお待ちしております☆

まずは自主開催クラススケジュールです。

~武蔵浦和クラス~

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント!!!

数量限定の企画です☆お見逃しなく!
〇第1・3回目曜11:00~12:00
アロマリラックスヨガ
8月17日(日)見守り保育残1席!
8月31日(日)ご予約受付中!
〇第2・4回目水曜10:30~11:30
8月06日(水)ご予約受付中!
8月27日(水)ご予約受付中!
↑8月は変則スケジュールです!
見守り保育有りのクラスです!
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着2名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガオンラインパーソナルヨガ
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

~onlineクラス~

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催!
8月からは時間が変わりました!
〇第1・3回目水曜08:40~09:40
8月06日(水)ご予約受付中!
8月27日(水)ご予約受付中!
〇第2・4回目水曜10:30~11:30
8月13日(水)ご予約受付中!
8月20日(水)ご予約受付中!
↑8月は変則スケジュールです!

〇毎週日曜09:00~10:00

☆全クラス男性参加可能!

ご予約受付中です!!
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
10:30〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
12:50〜やさしいヨーガ
14:00〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
(渋谷区在住65歳以上限定!無料!)

☆毎週木曜日
10:30〜リフレッシュヨガ
カルド浦和店
19:00〜美姿勢ヨガ
20:05〜ホットリンパヨガ
オアシス赤塚店

☆毎週日曜日
13:30〜リラックスヨガ
15:00〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

デイサービス椅子ヨガ
各事業所14:00~月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア
椅子ヨガ
12:50~と14:00〜

『産後こそ、自分に優しくヨガを』

『産後こそ、自分に優しくヨガを』

今回は授乳期にホットヨガへ通った
私の体験を書いてみようかと思います。

出産という大仕事を終えたあとの心と体。
赤ちゃんのお世話で一日があっという間に
過ぎる中で、ふと自分の体型や体力の変化に
戸惑ったり、不安になったり。

私自身、産後は「本気で引き締めたい!」と
強く思いました。 それと同時に
出産と育児で酷使した体を、ただ元に
戻すのではなく”いたわりながら整えたい”
という気持ちも芽生えてきました。
そこで私が選んだのが、ホットヨガでした。

授乳期の夜、赤ちゃんが寝た後に通った
ホットヨガは、心と体をリセットする
大切な時間でした。
汗をかく爽快感、深く呼吸する安心感
そして静かに自分の内側に戻ってくる感覚。
きつすぎない強度で、インナーマッスルや
骨盤まわりをじわっと目覚めさせながら
身体が自分のものに戻ってくるような
感覚がありました。

産後はどうしても『戻すこと』にフォーカス
されがちですが、私は『育て直す』という
感覚でヨガと向き合っていました。
体型や体重の数字以上に、呼吸の深さ、
眠りの質、気持ちの余裕——そういった変化が
自然と整った身体にも繋がっていきました。

今、産後の体や心にモヤモヤがある方へ
伝えたいのは
「完璧に戻そうとしなくていい」
ということ。
ヨガは、自分を責めるための時間じゃなく
自分を大切にする時間です。

赤ちゃんが最優先になるのは自然なこと。
でも、自分をいたわることに罪悪感を
感じる必要はありません。
むしろ、自分を満たすことで、家族や
子どもにも自然と優しさや余裕が
めぐっていきます。
その一歩を踏み出すだけで
体も心もちゃんと応えてくれます。

私は産後は、ホットヨガに通っていましたが
今は自主開催のアナンタヨガで、ママたちが
安心して通える場づくりをしています。

もし少しでも「動いてみたい」
「自分を取り戻したい」と思ったら
ぜひアナンタヨガに遊びに来てください。

お子様連れでも見守り保育があるため
安心してお越し頂けます。
ご予約、お問い合わせは予約ページから
お待ちしております。