『本町ラストレッスン』

本町での全てのレッスンが終了しました。

アルコンパスさんは
お客様との繋がりで
お借り出来たスタジオです。
素敵なご縁に恵まれて
広くてきれいなスタジオで
ヨガ教室を開催することが出来ました。
関係者の方々、ありがとうございました。

そして本町には多くのヨガ教室があります。
アナンタヨガを選んで来て下さった方々
ありがとうございます。
皆様に出会えてとても嬉しく思いますし
自信になりました。

レッスン前後は
なかなかゆっくりお話し出来ないので
最終日は希望者でカフェに集合しました。

軽い感じでお誘いしたにも関わらず
たくさんの方に来て頂き
もっと早く実施していれば良かったなー
と思います。

今後は、熱心にアナンタヨガのレッスンに
参加して下さっていた安平先生が
同じ時間の同じ場所でレッスンをされます。
詳細は後日決まり次第お知らせしますが
レッスン前にまたカフェで集まられても
いいかもしれませんね！

私も帰って来た時は参加したいな♡

ここで繋がったヨガの輪を
これからも大切にして頂けたら嬉しいです。
どうぞヨガを続けて下さい。
帰って来たときには連絡させて頂きます。
今までありがとうございました。

『旅立ちランチ会』

YOGAの語源はサンスクリット語の
Yuj（ユジュ）からきています。
日本語だと「結ぶ、軛をつける、繋ぐ」
英語だと「to unite, yoke or join」
という意味です。

心と身体の向かう方向を一緒にしたり
意識と無意識、自分と宇宙の結合など
色々な解釈が出来ます。

AnantaYogaは大半の方が
初めは一人で来られます。

素に戻る時間を求められているからか
友達よりも「親子」や「姉妹」に
輪が広がっていくのも面白いところです。

教室内で友達を作ると
内面を落ち着ける静かな時を求めているのに
「久しぶりー！わー！きゃー！（笑）」
とおしゃべりの時間が増えてしまうのかなと
人と人を繋ぐパスを出さずにきました。

しかし、今日は『旅立ちランチ会』
（勝手に名付けました。）

話してみたいけど、遠慮をしていた方々が
交流する良い機会になったかと。

YOGA＝繋ぐ

人と人も繋がっていきます。

教室がクローズになっても
関係は繋がっています。

心を落ち着かせるスペースは教室ではなく
自分の中にあることを
忘れないで頂きたいと思います。

これからも末永くよろしくお願い致します☆

『勉強会』

ヨガクラスに集中して思うこと。

どうして
人はお利口でいようとするんだろう？

周りの人と
違うことをするのを怖がるんだろう？

普段の生活ではスマートに動くことを
求められるかもしれないが
ヨガクラスではお利口に動かなくても
いいんじゃないだろうか？
先生の指示通りに動けなくても
可動域が狭くても
ポーズを味わうことが出来ているのであれば
それが今のその人のポーズ。

前屈や後屈のポーズで、周りを見渡して、
自分だけ角度が違うと不安になる。

分からないからチラッと見ることはあっても
周りを気にする時間は
ホントにもったいないと思う。
人の体はそれぞれ違うし、
周りを見たところで、気持ちが波立つだけ。

日常生活でも同じで
世間体や役割を気にして
勝手にがんじがらめになることがある。
でも実際は、その評価は
気にしなくても良かったかもしれない。

周りと自分の意見は違うけど
空気が読めないと言われるのが怖いから
合わせてみる。
その付き合いは自分にとって必要なのか？
本当に合わせることを求められているのか？

ヨガは自分が当たり前だと無意識に
行っていることを見つめ直す機会をくれたり
選択肢や可能性を広げてくれる。

毎回ゼロから、純粋に、真摯に
ヨガクラスに臨みたい☆(・´艸｀・)

『代行のお知らせ』

１２月の代行のお知らせです。

９．１６日（月）２０時〜
６．１３．２０．２７日（金）２０時〜

YOGAN京橋店にて
デトックスヨガやります。
常温ではなく、ホットヨガです。
中級クラスなので
トライアルは入れないそうですが
YOGAN会員の方、いらして下さい☆

『阪急１０８特別レッスンの告知』

１２月１１日（金）１３：３０〜６０分
阪急梅田１０８で特別レッスンを
させて頂くこととなりました。
(６日から１１日に変更になりました)
冷え性の方には辛ーい季節の到来、
テーマは「冷え性改善ほっこり冬ヨガ」

冷えの大きな原因は
血液循環の悪化やストレス、
自律神経の乱れです。
大きい筋肉のあるモモや
大事な臓器のある骨盤周りを動かし
血液循環を促していきます。
自分のことをよーく見つめて
癒しの時間を一緒に過ごしましょう。

特別室にて参加費１，０５０円！！

詳細は、１２月に入ってから阪急百貨店の
ホームページに掲載されます。

１２月は何かと忙しく
アナンタヨガに来られないという方
ホッコリしに阪急へいらして下さい☆

『インテグラル・ヨーガ』

ヨガのイントラを目指そうと思ったときに
勧められた本です。

やる気満々で開いてみても
さっぱり分からなくて
眠くなるか、目だけ進むか。
そのまましばらく放置されていましたが
最近はなんとなく読めるようになりました。

レッスンで私なりの解釈を
少しお話ししました。
ありがたいことに質問を頂いたので
どの部分をお伝えしたかというと

第１章ー２節
YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH.
心の作用を止滅することが、ヨーガである。

第２章ー５４節
SVA VISHAYASAMPRAYOGE
CHITTASVARUPANUKARA IVENDRIYANAM
PRATYAHARAH.
諸感覚がその対象から自らを撤退させ
いわば心そのものを模倣するとき
それがプラティヤーハラ（制感）である。

岡本教室では、レッスン中
外から美味しそうな匂いがしてきます。
上の階がアクセサリーショップのため
話し声が聞こえることもあります。

自分の時間を味わいに来られているのに
外からの刺激に意識を持っていかれては
もったいないですよね。
レッスン中は心の波を落ち着かせる練習
だと思って下さい。

そして、スートラ全体で繰り返し出てきて
私自身がアナンタヨガで伝えたいこと。

物事にたいして
「良い悪い」「好き嫌い」「上手下手」
等の判断を下さず
まずはそのままを受け入れてみる。

見ないふり、聞かないふりではなく
少し距離を保って、冷静に捉えてみる。

そうすることで心の波を静かにさせることが
出来るんじゃないかと。

ヨガスートラには私たちの生活を
よりシンプルにしてくれるヒントが
たくさん書かれています。
気になる方、自分に合う解説本を見つけて
是非読んでみて下さい☆

『ジャイロキシネス』

ヨガの勉強会へ行って参りました。

そこでジャイロキシネス初挑戦！
椅子に座って行うエクササイズで
ちょっとダンスっぽい柔らかい動き。

私は、普段ヨガをしている人達の集まりは
優しい空気が流れているように思うのですが
ジャイロキシネスをする時も全員真剣！笑

間違えても、質問しても、笑ったり、
バカにしたりする人がいない安心感♡

その後、私が大好きな先生のヨガを
受けました。テーマ「アームバランス」

いつも出来ないポーズがあるんですが
ポーズが私に降りてくるのを待とうと
食らいつかないようにしていました。

今回はなぜか足が浮いて
「ぬお〜っ！浮いた！浮いた！」
って思うと崩れる。笑

う〜ん・・・難しいですね。

必死になると出来ない。
力をふと抜いたときに出来たりする。

一生勉強です(´Д｀。)

『ヨガの勉強会』

今日はヨガの勉強会でした。

アグニサーラもやりましたが
昨晩ケーキを食べてしまったためか
今朝からみぞおち辺りに違和感があり
吐きそうになりました。
毎朝かかさず練習が必要ですね。笑

ヨガの八支則の話はレッスンでも
お話しすることがありますが
三番目が「アーサナ」（座法、ポーズ）
四番目は「プラーナヤーマ」（呼吸）です。

皆さんは
どのポーズのときも呼吸は均等ですか？

Pranaをextend(伸張)出来ていますか？

私は残念ながら均等ではありません。

すごい集中力が必要かと思いますが
呼吸のパターンを観察してみて下さい。

そして、体の使い方について。
サンスカーラ（潜在記憶）の話もレッスンで
話したことがあるんですが
一人でも記憶に残っていたら嬉しいです。

サンスカーラにまみれた自分のクセから
脱却するために延々とターダアーサナ。
難しい。左足小指が悲鳴をあげてました。
笑顔でしたが、眉間にシワはよってたはず。
ターダアーサナは
外から見たら「気を付け」です。
でも、内側は繊細に体を動かしてるんです。
また、レッスンでもお話ししますね。

１０月は呼吸を深めていきます☆
リラックスクラスになる予定ですよ。
お楽しみに♡♡

写真は年始に行ったインドの海です。
（記事に関係ないですけど。）
インド人に見られながら
ビキニを着たなー。大サービス♡

『ヨガと骨密度』

週に一回のヨガが習慣になっている方々に
「ヨガを続けられて変化はありましたか？」
と声をかけると

「猫背だったのに姿勢が良くなりました。」
「首や肩の凝り、頭痛が緩和されました。」
「太りにくくなりました。」
「人に少し優しくなれているような気がします。」

そして、こんな意見も。

「骨密度が上がりました。」

骨密度？！！(・´艸｀・)
ヨガ以外の生活は変えていないとのこと。

ちょっと調べてみると、
ヨガは確かに骨密度増加に良いようです。

「骨粗鬆症ホームページ」にも
適度な運動が大事と書かれています。

ヨガのパワーは偉大であることを再認識。

まずは
自分の変化に気がついてあげられる感覚を
磨くことからスタートしてみませんか？

１０月は
火曜日１９：４５〜　本町
木曜日１１：３０〜　岡本
土曜日１０：１５〜　岡本
が比較的すいております。

初めての方もお気軽にお問い合わせ下さい☆
お待ちしております。