『アーサナ☆坐法の確立』
ヨガの八支則とシヴァナンダヨガWS.Vol.3
無事終了しました。
今回は『カルマ』についてのお話し。
イラストで出来るだけわかりやすく説明♪
煩悩…とか、欲…とか、業…とか…
そして
ヨガのポーズは瞑想するための正しい姿勢と
長時間同じ姿勢で座っていられるカラダを
つくるためのもの。
座学からのヨガタイム♪
出来なくても、私がアジャストします♪
シールシャアーサナをクラスに入れると
賑やかな雰囲気になるんですが
講義の後のクラスはとても静かで
皆さんの集中力を感じました(人ﾟ∀ﾟ*)
１２月は１９日（土）１９：３０〜
キャンドルナイトを開催予定です！
詳細についてはまたこちらにて
お知らせ致します☆
ご参加頂いた方々ありがとうございました。
『キャンドルナイトヨガ』
キャンドルナイトヨガ終わりました♪
参加して下さった方々
ありがとうございました！！
たくさんのキャンドルが揺らめく空間で
mantraから始まり、asana、pranayama
meditationと深めていきました♪
キャンドルの1/fゆらぎの影響を受けながら
頭やこころのざわつきを鎮めていきました。
この日の目標は、ストレスからの解放です。
見つめ、目を閉じ、残像を味わう。
繰り返すうちに、
今この事だけに集中出来るようになり、
気持ちが落ち着いていくのがわかります。
お家でもキャンドルを灯し、
自分の為の静かな時間を持ちたいですね！
とっても静かな時間を
共有できたことに感謝です(ｏ’∀’人)
『キャンドルナイトヨガ』
9月東銀座ヨガイベントのお知らせです！
キャンドルナイトヨガ
～スローな夜。深い呼吸を。～
でんきを消し
キャンドルの灯りの中でヨガレッスン。
ふだんは明るく開放的なスペースで
レッスンをすることが多いですが
でんきを消しキャンドルの灯りの中で
ヨガを行います。
ヨガは自分と向き合う大切な時間。
キャンドルのやさしい灯りの中で
呼吸音に耳を澄まし
伸ばしている部分に意識を集中させます。
リラックス効果の高いポーズを行い
こころとからだの繋がりを感じていきます。
揺らめくキャンドルの灯りの中
ふだんより深い呼吸や集中力を
感じることができるでしょう。
マントラを唱え、呼吸にフォーカスした
リラクゼーションヨガレッスン。
その後キャンドルを前に瞑想タイム。
（お気に入りのキャンドルを一つ持参。）
いつもアタマもカラダもこころも
何かと忙しく働いている自分に
何も考えずにただ自身を感じる時間を
与えてあげましょう♪
強度を低めに設定しますので
初めての方でも安心してご参加頂けます♪
2015.9.26（土）
19:30-21:00
終了後Tea Time有り
場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）
fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
※キャンドルをひとつご持参ください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！
男性のご参加も可能です。
【講師】 Rie
ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆
『第2回YOGAイベント終了』
8/8(土)ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.2
満員御礼で終了ですm(_ _)m
ヨガと名のつくものをしているのであれば
ポーズや呼吸とともに
ヤマとニヤマは知っておきたい。
心を平静に保つために
日々心がけることをお伝えしました。
「ヨガのクラスは受けてきたけど
ヨガってこうゆうことだったんですね！」
伝わるって、嬉しい❤︎
ありがとうございました！
次回は、またブログやFBで告知します。
『第1回YOGAイベント終了
＆第2回YOGAイベント告知』
7/11(土)ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.1
無事終了しました。
スタジオではAsana（ポーズ）の時間が多く
ヨガの心得をお話しする時間を作れないため
座学WSに足を運んで頂けたこと
とても嬉しく思っています。
さて、第２回告知です！
ヨガの心得を学ぶ～『ヨガ八支則』と
シヴァナンダヨガVol.2
ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
をお伝えしていきます。
ポーズに慣れてきたけど根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり・・・。
The Answer is・・・
「心の性質を理解し、
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」
とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。
Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒(終了しました）
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】
ーーー五感の制御
全5回とも、話の後、ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。
～第２回目のテーマ～
【Niyamaニヤマ】勧戒、日々行うべきこと
「Niyama」は5つで構成されています。
Saucaシャウチャ=清浄
Santosaサントーシャ=知足
Tapasタパス=苦行
Svadhyayaスヴァディヤーヤ=聖典読誦
Isvarapranidhanaイシュワラプラニダーナ
=自存神への祈念
この5つを現代の日常生活に活かせるよう
お話していきます。
1回目に参加されていなくても大丈夫です。
2回目からでも分かるように説明します。
2015.8.8（土）
10:00-10:30 Study Time
10:30‐12:00 Yoga Time ※終了後Tea Time有り
fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます
場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）
※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。
【講師】 Rie
ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆
『銀座eggsクラス』
東銀座駅徒歩２分のeggsさんにて
第２回「ハタ×アナンタヨガ」終了です！
７月は９日・２３日木曜１９：００～
クラス後ハーブティータイム付
フラッとビジターでも来られます。
内容はご予約やスケジュールをご覧下さい。
更にこちらで７月１１日（土）１０：００～
ヨガの心得を学ぶワークショップを開催！
「ヨガの心得」座学３０分
シヴァナンダヨガ１時間３０分
クラス後ハーブティータイム
詳細はこちらです。
お問い合わせやご予約
お気軽にお待ちしております。
『YOGAイベント』
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.1~2015/7/11開催！
ずっとやりたいと思ってきた企画です。
eggsさんのお力を借りて実現しました。
話すことがあまり得意ではないので
尻込みをしていましたが
伝えたいと思う気持ちがあります。苦笑
今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。
ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。
ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり・・・。
The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」
とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。
Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】五感の制御
全5回とも、お話の後
ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。
【Yamaヤマ】禁戒、やってはいけないこと
「Yama」は5つで構成されています。
Ahimsa アヒムサー ＝非暴力
Satya サティア ＝真実
Asteya アスティア ＝不窃盗
Brahmacarya ブラフマチャリヤ ＝禁欲
Aparigraha アパリグラハ ＝貪欲でないこと
この5つを現代の日常生活に活かせるよう
お話していきます。
2015.7.11（土）
10:00-10:30 Study Time
10:30‐12:00 Yoga Time ※終了後Tea Time有
fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます
場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）
※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。
【講師】 Rie
ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆
『銀座eggsクラス』
銀座eggsクラス
初回、無事終了しました❤︎
動きたそうにされていたので
キツ目ポーズで汗だくになって頂きました。
久々のお客様も来て下さって
本当に感謝です！
二の腕とウエスト周りが
筋肉痛になったそうです(人ﾟ∀ﾟ*)
少人数クラスはお客様も質問しやすいし
私も伝わっているのか確認しやすい。
これは特権です。
次回は6月25日木曜19:00〜です。
ご予約は私かeggsさんにお願いします。
お気軽にお問い合わせ下さい❤︎
『緊急告知＆誕生日』
お祝いの言葉ありがとうございました！！
誕生日にレギュラークラスが決まりました！
６月から銀座でヨガクラスを
スタートします！！！
嬉しいーーーー！！！
第２・４週の木曜日
１９：００〜２０：１５
その後ハーブティータイム１５分
workshop space eggs
東京都中央区銀座５-１１-１３
ニュー東京ビル９F
東銀座駅A１出口より徒歩３分
銀座駅A５出口より徒歩５分
（１F:洋食器店「EX-Factory」）
和光時計塔近くのとってもオシャレな空間。
IndiaのSivananda ashramで一緒だった
Mizukiちゃんの後を引き継ぎます。
銀座付近に勤めている方々お越し下さい。
そして、周りの方々に勧めて下さい！
私、頑張ります！
詳細は決まり次第こちらでお知らせします。
６月１１日（木）スタート予定です。
急ですがスケジュール空けておいて下さい♡
そして、帰り道ニュースZEROに
インタビューをされました。
ご覧になった方もいらっしゃるようで。
そうです。あれは、私です。笑