『癒し』
心がちょこっと緊張したときは
身体から整えるのもいい。
ヨガで呼吸を深めて心を静かにさせる。
そして、身体をしっかり伸ばし
緊張させた後の弛緩を味わってみる。
明日にマイナスな気分は持ち越さないため
新しい気持ちで目覚めるために
みなさんにとっての癒しの時間
メンテナンス方法はなんですか？
（私はヨガだけではなく愛犬も癒し♡）
『癒し』
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カテゴリーアーカイブ: ヨガのこと
『調和・バランス』
『調和・バランス』
写真は日曜朝の目黒クラスの様子です。
レッスン後に皆様の大好きなシャバアサナに
なってもらい撮影させて頂きました。
半分外のようなウッドデッキでのシャバは
とても気持ちがいいです。
先日は中高大学時代の友達が
それぞれ来てくれて
なんだか懐かしい気持ちになりました。
そして、大阪からもこの２週間で
お２人来て下さって
「久々に先生の声でヨガが出来て癒されました」
と帰っていかれました。
本当に感謝です。
いつもありがとうございます。
学生時代、バンドでボーカルをやっていた頃
お客様や関係者に声がいいと言われると
他にも色々考えて歌っているのに(＞△＜)
と思ったことがあります。
ヨガのインストラクターになって
声が好きと言われるようになって
今は素直に喜ぶことが出来ます。笑
きっと学生時代は
根を詰めすぎていたんだと思います。
楽と楽しいってなぜ同じ漢字なんでしょう？
適度に頑張るって難しいですよね？
バランスを保つって内観が必要だから
アナンタヨガには、呼吸とともに
緊張と弛緩を繰り返して思考も身体も
調和のとれた状態に戻しに来て下さい。
クリアになった頭や感覚で日常に戻れば
よりシンプルに考えられて
生きやすくなるかもしれませんよ。
『中板橋夜クラス』
『中板橋夜クラス』
６月から仲町地域センターでの
水曜夜クラスをスタートしました。
東武東上線で池袋から７分の中板橋駅にて
１８：４５〜と２０：００〜の２本です。
まだ新設したばかりのため
少人数で行っています。
その場で質問を受けたり、私も声がけしたり
双方向のやり取りをしています。
雰囲気もとても良いです。
体験１０００円です。
２本とも体験したい方は
１０００円＋１３００円（２本目割引）
＝２３００円
で受けられちゃいます！
体が硬い方も全く問題ありません。
ご予約、お問い合わせ、お待ちしております。
↑レッスン後、ゆるーい感じで満月を探す
双子ちゃんのようなお客様です。
『６月のスケジュール』
『６月のスケジュール』
６月のスケジュールのお知らせです。
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
☆目黒リップル教室
毎週水，日曜日１１：１５〜
☆中板橋仲町地域センター
毎週水曜日１８：４５〜，２０：００〜
６月からはアナンタヨガの土曜日朝クラスが
水曜日夜に時間変更になります。
☆銀座eggs教室
隔週木曜日１９：００〜NEW OPEN
初めての方でも体が硬い方も
お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
詳細はスケジュールや料金をご覧下さい。
アナンタヨガ以外で担当させて頂いている
レギュラークラスは下記の通りです。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ
☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店（会員制）
☆金曜日
１０：００〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１９：００〜空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆土曜日
１４：４５〜ホットリラックスヨガ２
１６：１５〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆日曜日
８：３０〜朝ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ
１５：３０〜ホットヨガパワー６０
メガロス田端店（会員制）
１８：４５〜ホットヨガシェイプ４５
メガロス葛飾店（会員制）
☆代行情報☆
６月０２日（火）１９：００〜空中ヨガ
６月１７日（水）１３：００〜空中ヨガ
６月２３日（火）１４：４５〜空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
どうぞ宜しくお願いします☆
『ヨガの目的』
『ヨガの目的』
ヨガのインストラクターは
解剖学、病気やケガ、美容、食事
生き方について、etc…
色んなことを聞かれます。
ヨガって心にも身体にも
本当に良いことだらけだと思うんです。
本日はAvityさんで空中ヨガだーっと
張り切って家を出ましたが
休館日であることを思い出し
やること山積みのくせに図書館へ。
「皆様のヨガの目的は何ですか？」
是非、これを読まれた方教えて下さい。
目的が人それぞれのため
一人ひとりに寄り添っていきたいと思っても
すぐに答えられなかったり
他の方に失礼な発言になってしまうことも
あるかもしれません。
クラスに来て下さった方全員が
来られた時よりHappyな気持ちで
帰って下さったら良いな〜♡♡っと
思いを込めてレッスンしております。
『ヨガにおいての美』
『ヨガにおいての美』
女性はいくつになってもキレイで
若々しくありたいと願っています。
永遠のテーマです♪
「４０代になってから代謝が落ちて
骨盤（お腹）周りが太ったんです。
このお肉はどうしたら良いですか？」
子供と一緒に間食もする。
ご飯の残り物も食べる。動かない(＞△＜Uu
食べなきゃいいし、動けばいい！
優しくない正論です。笑
しかし、それがなかなか難しい。
私が思うに
筋トレでつけた筋肉は筋トレし続けないと
キープは難しいです。
ヨガで骨盤底筋群や脊柱起立筋
体幹の使い方を知り
美しい姿勢を保ったり
日常の所作を気をつけた方が
手っ取り早いし、現実的です！
更にヨガ哲学でいうと
「ありのまま」
そのままが美しいそうです。
最近よく聞く「ありのまま」、、、
全ては「ヨガの八支則」YamaとNiyama
に繋がります。
欠点のある自分を受け入れて
繕わない人は美しい。
自主開催のアナンタヨガクラスで
大切にしたい効果は
Body＜Mental
ヨガクラスの最中は、自分と対話し
内側を見つめる優しい時間です。
ヨガを通して、自分を受け入れたり
外的刺激に気持ちをそがれないための
集中力を高める練習をしていきましょう。
☆目黒クラスの写真です。
『緊急告知＆誕生日』
『緊急告知＆誕生日』
お祝いの言葉ありがとうございました！！
誕生日にレギュラークラスが決まりました！
６月から銀座でヨガクラスを
スタートします！！！
嬉しいーーーー！！！
第２・４週の木曜日
１９：００〜２０：１５
その後ハーブティータイム１５分
workshop space eggs
東京都中央区銀座５-１１-１３
ニュー東京ビル９F
東銀座駅A１出口より徒歩３分
銀座駅A５出口より徒歩５分
（１F:洋食器店「EX-Factory」）
和光時計塔近くのとってもオシャレな空間。
IndiaのSivananda ashramで一緒だった
Mizukiちゃんの後を引き継ぎます。
銀座付近に勤めている方々お越し下さい。
そして、周りの方々に勧めて下さい！
私、頑張ります！
詳細は決まり次第こちらでお知らせします。
６月１１日（木）スタート予定です。
急ですがスケジュール空けておいて下さい♡
そして、帰り道ニュースZEROに
インタビューをされました。
ご覧になった方もいらっしゃるようで。
そうです。あれは、私です。笑
『オアシスヨガパーソナル契約』
『ヨガパーソナル契約』
東急スポーツオアシスさんと
ヨガパーソナルトレーナーの
契約を結びました((*´∀｀*))
赤塚店、本駒込店で
ヨガパーソナルのご予約をして頂けます！
オアシスは、お客様に優しい価格！
「ダウンドックが作れない」
「自分のレベルに合ったヨガを受けたい」
等々、3人まで同時に受けられて
レギュラークラスでは聞けない部分も
じっくり質問して頂けます。
かなりオススメです。
詳細は各店舗まで。
私もまだよく分かっていませんが
直接話しかけて頂いてもいーですよ。笑
興味のある方、お気軽にお声がけ下さい☆
『すっきりストレッチ』
『すっきりストレッチ』
渋谷区在住で、65歳以上の介護認定を
受けていない方は無料で受けられます。
ご本人でも、ご家族でも、知人でも
ちょっと体を動かしたいと思っている方
ぜひいらして下さい(´▽｀)
4月から私が担当させてもらってます。
『代行情報』
『代行情報』
☆５/１１（月）１０：２５〜
東急スポーツオアシス本駒込店
☆５/１２（火）１０：００〜
初台敬老館
以上、２クラスは他のインストラクターに
お願いをしております。
ご迷惑をおかけしますが
どうぞよろしくお願い致します。
５月のアナンタヨガについては
目黒は５/１０（日）
中板橋５/１６（土）
からスタートです。
素敵な休日をお過ごし下さい。
お休み明けのご予約お待ちしております。