『ヨガの八支則イベント』
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガワークショップ
全５回終了しました！
☆話を聞きながら
自分の生活をふりかえりました。
☆rieさんの溢れる思いが伝わりました。
☆日本では、フィットネス的要素に
注目が集まっていますが
ポーズをとることだけが
ヨガではないんですね。
☆マントラに癒されました。
☆迷いのないサバサバとした
先生の言葉が好き。
等、有難い感想を頂きました。
私自身、今回のイベントを行うにあたって
過去のノートやテキストを見返し
とてもいい勉強になりました。
ヨガの考え方もポーズもどちらも大切です。
大阪でインストラクターをしていたときの
お客様も来て下さって私は幸せ者です。
『すっきりストレッチ』
基本毎週火曜日１０時〜１１時
初台敬老館
『すっきりストレッチ』
渋谷区在住の６５歳以上で
ご自分で通所出来る方は
予約不要の無料でクラスを受けられます。
身体の感覚が鈍くなっている方は
認知症になり易いため
筋トレや指遊びをしながら、脳に刺激を送り
認知症の予防をします。
今日のクラスでは
「１.２.３の２の４の５。
３.１.２の４の２の４の５。」
の脳トレで予想以上に盛り上がりました。
紙に書いて次回までに
練習して来られるそうです☆
雰囲気の良いクラスですので
周りに対象の方がいらっしゃったら
どうぞお話ししてみて下さい(*´▽｀*)
『ハンモックヨガイベント』
４月１３日（水）に開催した
ハンモックを使ったヨガイベント
（アナンタヨガ会員様、その友人の方限定）
の写真です。
東急スポーツオアシスの先生仲間や
スタッフの方々です。
クラスが終わってからは小笠原早記先生と
カレーランチ！
次回は５月１８日（水）１０：３０〜です。
アナンタヨガ会員様、その友人の方の
お問い合わせ、ご予約お待ちしております。
『ヨガの心得を学ぶWS』
アナンタヨガ会員様や
その知り合いの方、友人向けの
ハンモックを使ったヨガのクラスは
有り難いことに連日満席です。
４月１６日（土）ヨガの哲学のイベントは
まだ少し余裕があります。
詳細はこちら。
ヨガ哲学を復習しながら
今回のテーマ「五感の制御」について
まとめているのですが
やっぱりヨガ哲学は大事です。
スポーツジムで担当しているクラスは
９割アサナ、残り１割プラーナヤーマ。
ヤマ、ニヤマを知っている方はごく少数。
そしてハンモックを使って行うヨガクラスを
スタジオで週に４本、自主開催で月に２本
担当していますが
とにかく新感覚で気持ちが良いのです。
ハンモックヨガを楽しみつつも
流行の楽しさだけを追い求めれば
ヨガの本質とは反対の方向に行きます。
広い間口からどれだけの人が
ヨガの本質に興味を持ってくれるのだろう。
（ご飯粒とっての表情です）
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVo5.~2016/4/16開催！
イベントのご予約、お問い合わせ
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております。
『初台敬老館お茶会』
火曜日１０：００から行っている
渋谷区在住６５歳以上介護認定を
受けていない方向けの無料クラス。
３月末にお時間のある方でお菓子を持ち寄り
お茶会をしました(´▽｀)
皆さん、素敵な笑顔です。
いつも温かい眼差しで見守って下さって
ありがとうございます。
４月からも担当させて頂きます。
どうぞ宜しくお願いします。
『４月スケジュール』
４月のスケジュールのお知らせです。
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
☆池袋dioクラスNEW
第１・３水曜日１９：３０〜
オープンキャンペーン！！
入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント
本数限定、先着順！
☆銀座eggsクラス
第２・４木曜日１９：００〜
そしてイベント開催！
４月１６日（土）１０：３０〜１２：３０
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.５
詳細はこちらです。
☆ハンモックを使ったヨガイベント
（アナンタヨガ会員様、その友人限定）
４／１３．２７（水）１０：３０〜
詳細はお問い合わせ下さい。
ヨガが初めての方や体が硬い方も
お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ
☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店（会員制）
１４：４５〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆金曜日
１０：００〜骨盤ヨガ★クラス変更
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜リファインヨガ★クラス変更
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆日曜日
８：３０〜アロマ空中ヨガ★クラス変更
avityFumie代官山スタジオ
◯朝ヨガ（溶岩ヨガ）から変更
１５：３０〜ホットヨガパワー６０
メガロス田端店（会員制）
〜代行・祝日特別レッスン〜
☆４月１９日（火）１４：４５〜空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆４月２９日（金）１６：００〜１７：００
ハタ×アナンタヨガ
東急スポーツオアシス
ラフィール恵比寿店（会員制）NEW
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
詳細はこちら。
どうぞよろしくお願いします。
『YOGAイベント』
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVo5.~2016/4/16開催！
今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。
ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。
ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり。
The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」
とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。
Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒ー終了
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒ー終了
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立ー終了
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロールー終了
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】五感の制御
全5回とも、お話の後
ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。
5回目は「五感の制御（コントロール）」
について学びます。
紀元前350〜紀元前300年頃に書かれた
『カタ（カータカ）・ウパニシャッド』には
「諸感覚器官の働きをしっかりと制限する
ことがヨーガである（第6章11節）」
と書かれています。
日々の生活に溢れている刺激ではなく
感覚に内面を向ければ、感覚や欲望に
支配されることがなくなります。
人間の心理的操作を「馬車」に例えた
第3章3,4節を説明しながら
ヨガの本質に触れていきたいと思います。
Body,Mind and Soul
三位一体のヨガを楽しみましょう♪
2016.4.16（土）
10:30-11:00 Study Time
11:00‐12:30 Yoga Time ※終了後Tea Time有
fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます
場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）
※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。
【講師】 Rie
ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆
『３月のスケジュール』
３月のスケジュールのお知らせです。
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
☆池袋dioクラスNEW
第１・３水曜日１９：３０〜
オープンキャンペーン！！
入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント
本数限定、先着順！
☆銀座eggsクラス
第２・４木曜日１９：００〜
ヨガが初めての方や体が硬い方も
お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
アナンタヨガ以外で担当させて頂いている
レギュラークラスは２月と変わりません。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
１３：３０〜ホット骨盤ヨガ
RAFEEL代官山（会員制）
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ
☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店（会員制）
１４：４５〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆金曜日
１０：００〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆日曜日
８：３０〜朝ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ
１５：３０〜ホットヨガパワー６０
メガロス田端店（会員制）
〜代行情報〜
☆３月１２日（土）
１５：００〜と１６：３０〜成田佳那先生
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆３月１３日（日）８：３０〜Kayano先生
avityFumie代官山スタジオ
１５：３０〜あい先生
メガロス田端店（会員制）
☆３月１４日（月）
１０：２５〜小笠原早記先生
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
１３：３０〜成田佳那先生
RAFEEL代官山（会員制）
１９：００〜Keiko先生
avityFumie代官山スタジオ
に代行をお願いしています。
恐れ入りますが
どうぞよろしくお願い致します。
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
詳細はこちら。
予約して頂ける時間は
基本クラス前後になります。
毎週金曜１１：００〜はご予約済みです。
どうぞよろしくお願いします。
『鼻が通ると頭が冴える』
インドのashramで修行したときに
教えてもらったSutra Neti。
鼻から口に医療用カテーテルを通して
気道を確保する浄化法です。
イッテキューの温泉同好会でも
やっていましたが
本来泣きながらやるようなものではなく
気持ちが良いんですよ。
鼻が通らないモヤモヤから
一気に解放されるので
花粉症に悩まされる時期には手放せません。
前に書いた記事はこちらです。
昨日は、喉の痛み、鼻水、クシャミと
花粉症の症状がひどく
龍角散をなめながらクラスをしていました。
鼻が通らず、目覚めの悪い朝は
Jala Neti(鼻洗い)とSutra Netiを行うと
1日を快適にスタートさせることが出来ます。
Sutra Netiは
指導者に従って行った方が良いですが
Jala Netiはぜひ試してみて下さい。
ネティポットがなくても
使っていない急須でも出来ますよ。
