『大阪からのお客様』
大阪の頃のお客様が
クラスを受けに来てくれました。
アナンタヨガから空中ヨガ
シニアストレッチまで♪
彼女も今は大阪でヨガのインストラクターを
しています！
一緒にPair yoga♡（右側が私です）
沢山のクラスを受けてくれて感謝です。
『大阪からのお客様』
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カテゴリーアーカイブ: ヨガのこと
『撮影』
『撮影』
Yoga&Fitness（ヨガ＆フィットネス)
という雑誌の撮影に参加させて頂きました。
Vol.2は11月中旬発売予定です。
外での撮影を楽しみにしていましたが
あいにくの雨により室内撮影でした。
きっと本誌ではカラーです。
撮影前にご飯を食べ過ぎたことを
反省しています。笑
『Senior Yoga』
『Senior Yoga』
シニアストレッチのクラスも
担当しております。
先日勉強に来てくれたインストラクターに
「シニアヨガに向いていると思います。」
と嬉しい言葉をかけてもらいました。
シニアになったことがない私が
シニアクラスを担当するということで
初めは不安もありましたが
気付けば２年半もお世話になっております。
皆さまに温かい目で見守って頂き
お引き受けして良かったお仕事の１つです。
基本毎週火曜日の１０：００〜１１：００
すっきりストレッチ
初台敬老館（ヨガマット）
に加え、１０月からは
基本毎週木曜日１３：３０〜１４：３０
すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館（椅子ヨガ）
も担当しております。
呼吸法やストレッチ、ヨガで
体をしっかりと伸ばし
ウォーミングアップをした後に
一緒に歌いながら手遊びをしたり
脳トレや筋トレを行います。
お近くに６５歳以上でお一人で
通所できる方がいらっしゃいましたら
ぜひお勧めしてみて下さい。
詳細はこちらご覧ください。
『Bouldering』
『Bouldering』
ヨガイベントとホットヨガ後の
ボルダリング！
私が登るとヨガのポーズに見えてきますよ。
ヴィラバドラーサナ１(virabhadrasana1)
ヴィラバドラーサナ２(virabhadrasana2)
ウッティッタ パールシュヴァコナーサナ
(utthita parsvakonasana)
ゴールをして満面の笑み！
ボルダリングは初心者ですが
ヨガと同じような体の使い方をします。
脚力、体幹、肩や股関節の柔軟性、
力をかける方向、ねじりetc…
ヨガ好きさん達、ぜひ挑戦してみて下さい。
私も軽やかに登れるように練習します♪
『ハンモックを使ったヨガイベント』
『ハンモックヨガイベント』
１０月ハンモックを使ったヨガイベント
終了しました。
ご参加頂きありがとうございます！
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
１１月１７日（金）１０：３０〜残席５名
１１月２６日（日）１２：３０〜残席２名
（１０／７現在）ご予約は先着順。
満席後はキャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
『１０月スケジュール』
『１０月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
秋の入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯１０月４日残席１名！
◯１０月１１日
◯１０月１８日
◯１０月２５日
『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯１０月５日
満席のためキャンセル待ちを承ります！
◯１０月１９日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『銀座eggsクラス』
第２・４回目木曜日１９：００〜２０：１５
◯１０月１２日
◯１０月２６日
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
１０月からはスケジュールが変わります。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
〜１１／２０はメンタルヘルスセンターでの
ヨガのため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１３：３０〜すっきりストレッチNEW！
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～NEW！
２０：１５〜アナンタヨガNEW！
RAFEEL恵比寿（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆イベント情報☆
◯１０／９（月祝）
１０：３０〜１１：３０アナンタヨガ
１２：３０〜１３：３０ホットハタヨガ
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
先日、自主開催のアナンタヨガ
代官山クラスにスポーツジムの
スタッフさんがに来てくれました。
初めての方からインストラクターまで
その日にいるメンバーによって
クラスを構成しています。
１０月より秋の入会キャンペーンを
実施します！
体験レッスン当日に回数券にて
ご入会頂いたお客様にはヨガマットを
プレゼントしております。
まずは体験レッスンから
お気軽にお越しください。
初回体験レッスン１，０００円（６０分）
『ヨガフェスタ2017』
『ヨガフェスタ2017』
ヨガフェスタ！！
アンバサダーを務めているリアルストーンの
販売応援のために行ってまいりました。
毎年秋にみなとみらいで行われる
ヨガのお祭りです。
インストラクター仲間や
お客様にたくさんお会いできました。
毎年、ヨガフェスタでは新作の先行発売を
行なったり、人気ウェアが安くなります。
来年はお見逃しなく！
『ヨガを続けると』
『ヨガを続けると』
何か継続していることはありますか？
一つでもコンスタントに
続けていることがあると
それが自信に繋がり
他のことも続けられるようになります。
私が生徒としてたまにヨガに通っていた頃は
ダンスに熱中していて
ヨガは体のメンテナンスのためで
自分には緩過ぎると思っていました。
ダンスの舞台が近づくとポジション争いで
結果が全ての人間でした。
今もその考え方の癖は残っていますが
ヨガを勉強し、過程も大切にしています。
ヨガを続けて得るものは
その人の置かれている状況によっても
様々ですが、先日のお客様とのお話を
少し紹介します。
◯ヨガをするようになって
マッサージや整体に行く回数が減りました。
「凝っていますね。」と言われても
ピンと来なかったのが
自分自身で気がつけるようになりました。
そして、心身共にセルフメンテナンスが
出来るようになりました。
◯「ポーズは出来なくて良いんです。
出来るところまで精一杯行って下さい。」
と言われ、出来ない自分を
受け入れてあげることが出来ました。
自分と向き合う時間を作り
家族に厳しくし過ぎていたのかなと
自ら気がつき
前より優しくなれている気がします。
◯妊活で通っていましたが
子供を授かりました。
他にもヨガの効果についてはこちらにも
載せております。
こういった効果を実感できたことは
インストラクターの力ではなく
一人ひとりの努力やヨガの力です。
嬉しそうに笑顔で話しかけて下さると
インストラクターになって良かったと
心から思います。
ヨガはとてもシンプルな考え方です。
より良く生きるヒントがたくさんあります。
一人でも多くの方に
フィジカル面だけではなく
メンタル面への効果を実感出来るような
ヨガクラスを受けて欲しいと思います。
自分に集中し静かな時間を作りたい方は
ご予約をお待ちしております。
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯９月１３日（水）９：３０～１０：３０
残席２名！
◯９月２０日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２７日（水）９：３０～１０：３０
『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯９月０７日（木）１９：４５〜２０：４５
残席僅か！ご予約はお早めに☆
◯９月２１日（木）１９：４５〜２０：４５
残席僅か！ご予約はお早めに☆
『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯９月１４日（木）１９：００〜２０：１５
◯９月２８日（木）１９：００〜２０：１５
代官山クラスと池袋クラス限定
入会キャンペーン実施！９月末まで！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
まずは体験レッスンから
お気軽にお越しください。
初回体験レッスン１，０００円（６０分）
お待ちしております！
『９月スケジュール』
『９月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯９月０６日（水）９：３０～１０：３０
◯９月１３日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２０日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２７日（水）９：３０～１０：３０
『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯９月０７日（木）１９：４５〜２０：４５
◯９月２１日（木）１９：４５〜２０：４５
『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯９月１４日（木）１９：００〜２０：１５
◯９月２８日（木）１９：００〜２０：１５
『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
１０月０１日（日）１２：３０〜１３：３０
満席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
１０月からはスケジュールを動かします。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
９／１１〜１１／２０は病院でのヨガ
のため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。
１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆金曜日
１９：００〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆イベントと代行情報☆
◯９／３（日）１３：３０〜１４：３０
DIVAスポーツクラブ 桜新町
私が代行します。
◯９／２３（土祝）ラフィール恵比寿
１０：３０〜１１：３０アナンタヨガ
イベントレッスン開催です。
先日受けましたBLS（一次救命処置）研修の
写真です。
万が一の時のために研修は受けましたが
クラス中に倒れないように
日々の体調管理をお願いします♡
『インドへの旅 part.1』
『INDIAへの旅 part.1』
少しずつではありますが
インドのことを載せてみようかと思います。
７月の３週間お休みをとって
インドへヨガの勉強に行ってまいりました。
成田からデリーで乗り換えてカングラへ。
初めはリシュケシュに行きたかったのですが
ボンボンというお祭りと時期がかぶり
治安的に女二人で向かうのは危ないため
山奥のダラムサラを目指すことにしました。
行き帰りの飛行機チケットと
治安が心配されていたデリーのホテル
デリー空港からホテルまでのタクシー
ダラムサラでの３泊分のゲストハウスだけは
日本から手配して行きました。
深夜にデリーについてホテル一泊。
次の朝、デリーを観光することなく
すぐにダラムサラへ移動です。
旅行会社を通さなかったため
旅の準備が大変でしたが
いざ着いてしまうと本当に楽しかったです。
モンスーンの時期だったため
カッパは手放せませんでした。
日本の梅雨の激しいバージョンです。
１日ずっと雨ではないのですが
いっとき激しい雨にふられます。
雲の流れが速く、霧が濃くなったと思ったら
雷が鳴り、大雨です。
雲の中にいるようで神秘的でした。
湿度が高く洗濯物は陽が当たる時を
狙わないと、なかなか乾きませんが
呼吸がしやすく瞑想に適した環境です。
現地で当初の半額近いゲストハウスを見つけ
帰国日までそちらに泊まりました。
お気に入りのカフェとゲストハウスが
提携していたため、ルームサービスを
お願いすることが出来ました！
今回のインドは
自分と向き合うために行ったので
ヨガ以外の多くの時間を
ゲストハウスのバルコニーや
お気に入りのカフェで過ごしました。
ブルーハーツやエレファントカシマシが
ダラムサラにはピッタリで
イヤフォンで聴きながら
書き物をしたり、クラスの復習をしたり
贅沢な時間を過ごしました。
私が口ずさむので
一緒に行った友達にも伝染です。笑
ご飯はインド料理以外に
チベット、イスラエル、イタリアン料理etc…
安くて美味しいのです！！
私のお気に入りは
モモとシャクシューカ♡
チャイティーは２０〜４０ルピーで
飲めちゃいます。（５０円位）
ヨガクラスは一つのクラスと決めずに
色んなスタジオを渡り歩きました。
毎日asana(体を動かす)クラスは朝晩２回
出ていました。
インストラクターとしてではなく生徒として
クラスを選んだり、味わったりすることは
とても勉強になりました。
まず、クラスや生徒さんに対する姿勢。
私は「ジャパニーズ」ではなく
名前で呼ばれたい。苦笑
始まりと終わりの時間を守って欲しい。
体を触るときは心身共に準備が
できているのか見極めて欲しい。
ヨガクラス以外の時間の
過ごし方や考え方はどうなのか。
一人の人間の中にも
インストラクターと経営者の立場が
ありますが、そのバランスについても
考えさせられました。
私は、闇雲の練習して出来ないときに
適確に導けるインストラクターに
なろうと思います！