『銀座eggsラスト！』
約３年お世話になった銀座のeggs。
建物の都合上、先日が最後のクラスでした。
総復習ということで
３年間やってきたことを詰め込み
流れるように動いて汗をかいて頂きました。
自主開催クラスは、私の好きなように
自由に進めているし
参加者とも距離が近いため
爆笑になることがあります。
この日が最後という感じがしませんでした。
場所が変わってもヨガはどこでもできます。
自主開催の池袋クラスでお会いしましょう。
どうもありがとうございました
『３月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯３月０７日
◯３月１４日
◯３月２１日（祝）
４月４日（水）からは
ブライトンスタジオに
場所と時間が変更になります！
毎週水曜１０：１５〜１１：１５
『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯３月０８日
◯３月１５日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中＆骨盤ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜リラックスヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１３：３０〜すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～
２０：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆代行情報☆
◯３／２（金）骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
１２：４５〜１３：４５
avity代官山スタジオ（会員制）
私が代行致します。
◯３／１７（土）
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファイン→リンパ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
稲田愛先生に代行をお願いしております。
『雑誌掲載』
Yoga&Fitness（ヨガ＆フィットネス)
という雑誌に掲載して頂きました。
撮影の様子はこちらです。
「ヨガの魅力ってなんですか？」
についての回答です。
ご興味のある方は全国誌ですので
本屋さんにて探してみて下さい。
１２月１９日発売です。
ゴールドジム系列には
ほぼ置いてあるかと思います♡
『Autumn&Winter Collection 2018』
アンバサダーの声をかけて頂いてから
もう5年以上が経ちます。
AmbassadorをしているReal Stone。
Autumn&Winter Collection 2018.
アンバサダーになった当初は
「半年後の私がヨガをしているのか」
まだ想像できない部分もありました。
今の私は、5年後も10年後も
ヨガのインストラクターをしていると
疑わなくなっています。
5年前の私より、今の私。
今の私より
5年後の私の方が輝いていられるように
ヨガと真摯に向き合っていこうと思います。
☆写真は1回目のインドで
友達になったいずみちゃんと。
日本でも何かとご縁があります♡
『１２月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯１２月０６日 残２名
◯１２月１３日 残２名
◯１２月２０日 残２名
◯１２月２７日 残２名
『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯１２月０７日
◯１２月２１日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『銀座eggsクラス』
第２・４回目木曜日１９：００〜２０：１５
◯１２月１４日
スタジオの関係上
２０１８年１月末までとなります。
『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
１２月１５日（金）１０：３０〜残１名
（１１／３０現在）ご予約は先着順。
満席後はキャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１３：３０〜すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～
２０：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆年末年始情報☆（１１／３０現在）
◯１２／３０〜１／３はお休み
『ドックヨガマット』
少し前にドッグ柄ヨガマットの宣伝のため
愛犬とヨガをしている写真を撮ったのですが
それ以来、こちらのマットは
私のお気に入りです。
最近、愛犬は何かが気に入らないらしく
今日はマットに粗相を。
私の大切なものをよく知っています。
怒られた後は
柱の陰から片目で様子をうかがい
反省したフリをします。
自分が可愛いことをきっと知っています。
騙されちゃいます。笑
ヨガマットの詳細はこちらです。
ぜひご覧ください☆
『今日のポーズ』
ポーズ名
パールシュボッターナーサナ
(Parsvottanasana)
☆ポーズの効果
ハムストリング強く伸ばし足を強化する。
消化機能の改善。
バランス感覚を養う。
猫背や肩こりの改善。
今回着用しているのは
ambassadorをしているRealStone。
トップス：RS-C324TS WHITE/M
パンツ：RS-L415S NV/M
この時期のヨガクラスは
体が暖まるまでは肌寒いため
薄手の羽織るものが１枚あると安心です。
袖の部分が切り替えで
柔らかい素材になっています。
後顔が長くなっているため
前屈のポーズでもめくれません。
ウェブと代官山限定のパンツです。
UPF50+のためレッスンの行き帰りの
日焼け防止にもなります。
大きめの柄で目立つこと間違いなしです。
『ハンモックヨガイベント』
ハンモックを使ったヨガイベント
のお知らせです。
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
１１月１５日（金）１０：３０〜満席
１１月２６日（日）１２：３０〜残席３名
１２月１５日（金）１０：３０〜残席３名
（１１／２３現在）ご予約は先着順。
満席後はキャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
お待ちしております！
『１１月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
秋の入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯１１月０１日満員御礼！
◯１１月０８日キャンセルのため残１席！
◯１１月１５日キャンセルのため残２席！
◯１１月２９日キャンセルのため残１席！
『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯１１月１６日
◯１１月３０日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『銀座eggsクラス』
第２・４回目木曜日１９：００〜２０：１５
◯１１月０９日
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
〜１１／２０はメンタルヘルスセンターでの
ヨガのため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１３：３０〜すっきりストレッチNEW！
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～NEW！
２０：１５〜アナンタヨガNEW！
RAFEEL恵比寿（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆代行情報☆
◯１１／２３（月祝）
９：３０〜１０：３０ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜１２：１５リラックスヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
Rie→CHIAKI先生
に代行をお願いしております。
『メンタルヘルスセンター』
９月よりメンタルヘルスセンターにて
ヨガを担当しております。
私は、心理学部のAO入試で
「自分の働きかけによって
相手が元気になってくれることで
実は自分が元気をもらえている。」
と書き、試験官の印象に残ったと
入学後に知りました。笑
ヨガを勉強してからは
それは傲りだと思うこともあります。
でも、人の役に立てているんじゃないか？
と思うことで
毎日に張りが出ることは確かです。
今は私が出来ることを
探っている段階ではありますが
参加者の方々の声を聞きながら
楽しみとなるような時間にしていきたいと
思っています。
さて、メンタルヘルスセンターの帰りに
大きい公園に寄ってきました。
お客様に新鮮な甘いお野菜を頂いたので
今回はスープにしました。
紅葉を見ながらお弁当タイム♡
サーモスのスープジャーに感動！笑
朝作ったスープが５時間後でもあったかい。
ヨガ後のスープは体に染み込みますよ♪
スープがあるとお腹が落ち着くため
ダイエッターにもオススメです。