『武蔵浦和クラス教室風景』

武蔵浦和クラスの教室風景です。

体験レッスンは来週のためレッスン風景は
まだ撮れないのですが、こんな雰囲気です☆

場所をお借りする元子鹿園さんにお願いして
マットを敷いて写真を撮らせて頂きました。

閉園された今でもとてもきれいに
装飾されています。

２０２２年５月オープンに伴い
期間限定入会キャンペーン実施します。
初回体験時に回数券にて入会された方は
リアルストーンのヨガレッグウォーマー
プレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

皆様が初めましての
体験会に是非いらして下さい☆

４月２０日（水）１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ

初回体験：１５００円
（マットレンタル無料）

☆見守り保育付きのため子連れ参加も可能
さいたま市南区鹿手袋４丁目１６−１５
（元保育園『子鹿園』）

詳細はこちらです。
お気軽にご連絡下さい。
お問い合わせをお待ちしております。

『武蔵浦和クラス目印』

５月より武蔵浦和クラスがスタートします。

場所の目印は元小鹿園園長先生が
今も季節ごとに作成されている
手作りの掲示板です！

入り口に向かって左側に設置されています。
３月の掲示板は『春がきた』でしたが
４月は『めだかの学校』に変わっていました☆

ヨガクラスは初心者の方や
体が硬い方も参加しやすい
リラックスヨガです☆

是非、皆様が初めましての
体験会にいらして下さい。

体験会ご予約受付中★！
４月２０日（水）１０：３０〜１１：３０
アロマリラックスヨガ

幸せな笑顔があふれる場所と
なりますように♡

『お散歩ポスティング』

ベビーカーや抱っこ紐で
４ヶ月半の子供とお散歩をしながら
チラシ配り、ポスティングをしています。

（↑花と緑の散歩道）

『ヨガをやりたい人に届きますように』と
声をかけてみたり、郵便受けに
一枚一枚投函したりしています。

（↑鹿手袋さくら公園）

ゆっくりと歩いたり、ベンチに座って
子供と休憩したりしているため
色んな人との触れ合いがあります。

生協の営業さん、子供好きの親世代の人たち
杖をついたおじいさん、小学生etc…

杖をついたおじいさんは５日前に別の場所でも
お会いし「また会ったら話しかけて下さいね」
と私と反対方向に歩いていかれました。

工房さんでは手作りのクリップを頂きました。
写真を載せます。とても可愛いです♡

（↑BABA labさいたま工房さん）

小学生から年配の方まで人が好きな方が多い
平和なエリアなのかしら。

（↑かんのん児童遊園）

チラシからホームページを見て下さった方
皆様が初めましての
体験会に是非いらして下さい☆

４月２０日（水）１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ

初回体験：１５００円
入会金：２０００円

☆見守り保育付きのため子連れ参加も可能
さいたま市南区鹿手袋４丁目１６−１５
（元保育園『子鹿園』）

詳細はこちらです。
お気軽にご連絡下さい。
お問い合わせをお待ちしております。

『クラスでの感染予防対策について』

皆様が安心してクラスを受けられるよう
以下の感染予防対策を徹底します。

・クラス当日朝までに発熱や咳を含む
風邪症状がみられる場合は
レッスンを中止させて頂きます。

・検温、手洗い、手指消毒、不織布マスクの
着用を徹底致します。

・アジャスト（体に触れてのサポート）は
極力控えるようにします。

・クラス定員を減らし、十分な間隔を空けて
ヨガマットを敷いて頂けるようにします。

・換気を常時行います。

☆ご参加にあたってのお願い☆

・飛沫防止効果の高い『不織布マスク』の
着用を必須とさせて頂きます。
マスクは、鼻とあごに
しっかりフィットさせて着用下さい。
（↑２０２３年５月よりマスクは任意）

・手指の消毒の徹底をお願い致します。
こちらでも用意しておりますが
ご持参頂けると助かります。

・必ず検温をしてきて下さい。
ご⾃⾝または同居されている⽅が
３７．５度以上の発熱、咳、倦怠感がある等
体調が優れない場合や
２週間以内に海外渡航歴がある場合は
ご利用をお控え下さい。

ご理解とご協力を賜りますよう
お願い申し上げます。

入会後は会員専用のオンラインレッスンにも
参加して頂けます。
その時々に合わせてご参加下さい。

『アナンタヨガ武蔵浦和クラス』

自主開催クラスの新設に伴い
体験会を行います！！

新しいクラスで一緒に体を動かしませんか？

４月２０日（水）１０：３０～１１：３０
☆見守り保育付きのため子連れ参加も可能

さいたま市南区鹿手袋４丁目１６−１５
（元保育園『子鹿園』）
アロマリラックスヨガ
初回体験：１５００円
入会金：２０００円

期間限定で入会キャンペーンを
実施いたします！
体験当日に回数券にて入会されたお客様に
数量限定先着順で『Real Stone』
ヨガレッグウォーマープレゼント！
（ご用意が出来次第のお渡しです）

数量限定の先着順となります！
在庫がなくなり次第終了とさせて頂きます。
ご了承下さい。

私はリアルストーンのアンバサダーを
しているのですが
こちらのレッグウォーマーは
足の指と踵が出ているので
ポーズをとっても滑りません。
足首が暖かいため毎度着用しています。

更に、こちらのクラスは
未就園児連れ可のクラスです！！！！
（見守り可能な人数が限られるため先着順）

安心して子供を連れていけるクラスって
有りそうで無いですよね。
子供と一緒にヨガをするのではなく
子供は大人の方（元子鹿園園長先生）に
見守って頂きヨガをするのは大人だけです。

安心して子供をお願いできます。
なんと恵まれた環境でしょう☆

〇子供が泣いたら離席オッケー！
〇おむつ交換や授乳も出来ます。

コロナ禍で直接会う機会が減っているため
適切な距離は保ちながら
コミュニケーションが取れる場所に
したいと思っています。

そして、水曜日クラスは
私が０歳児を連れていくため
子供を連れていきたいと思っている方は
あと一組です！！
未就園児を連れてヨガに行きたいという方
これ以上恵まれた環境を見つけるのは
難しいと思います。
お早目のご予約がオススメです。
今後、様子を見て見守り保育人数は
決めていきます。

イメージとして
〇初めての方が安心して参加が出来る
リラックスヨガクラス
〇お子様連れではない方が
ヨガに集中出来るクラス
（子供の泣き声に寛容な方のご参加を
お待ちしております♡♡）
〇お子様連れの方は目の届く安全なところに
お子様を預けて自分を整えるクラス

私は今は子供を色んなところに預けて
クラスをしていますが
子供の預け先で、素敵なご縁を見つけ
ヨガをやらせて頂けることになりました☆

クラス日程はこちら。

初心者の方も体の硬い方も
ご予約やご質問をお待ちしております。
お気軽にこちらからお問い合わせ下さい。

『４月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
４月０６．１３．２０．２７日
毎週日曜０９：００～１０：００
４月０３．１０．１７．２４日

☆平日日中は単発で開催
４月２２日（金）１１：００～１２：００
４月２８日（木）１１：００～１２：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・４月１５日さくら
・４月２２日蓮根
・４月２８日コトニア赤羽

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
ホームページにてご確認下さい。

『呼吸（プラーナヤーマ）』

クラスを受ける上で大切にして頂きたい事が
呼吸（プラーナヤーマ）です。

深いリラックス状態に導くには
深い呼吸が必要です。
実際に深い呼吸をすると副交感神経が
優位に立ち、アルファー波、シータ波が出て
脳からセロトニン物質が排出されます。
セロトニンは精神の安定、平常心
頭の回転を良くして直感力を上げるなどの
効果をもたらします。

ヨガクラスでは呼吸に関係する
胸の筋肉をほぐすポーズ（アーサナ）を
沢山行います。

緊張のほぐれた呼吸しやすい体で
深い呼吸をし、ハッピーな気持ちで
春を迎えましょう。

着用ウェア

●カシュクールカーディガン（RF-C002JK）

環境に優しいオーガニックコットン
でありながら
着心地もしっとりと柔らかいです。
生地がしっかりとしているため、
袖のめくれを気にせず着ることが出来ます。
肘をつくポーズの時は袖のゴムを返して
腕まくりするのがオススメです。

●クロップドパンツ（RS-L567S）

ハイウエストでゴムが広いため
適度にお腹をサポートしてくれます。
しっとりとした素材で着心地もgood！
裾の結び目の所から丸く肌が見えるのも
可愛いです。
体のラインが見えるレギンスに抵抗のある方
産後の方にもオススメです。

リアルストーンの商品詳細のページでも
コメントしております。
気になる方はぜひ↑リンク先をご覧下さい。

色違いや他の新作も
公式サイトに載っています。

『３月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
３月０２．０９．１６．２３．３０日
毎週日曜０９：００～１０：００
３月０６．１３．２０．２７日

☆平日日中は単発で開催
３月０８日（火）１５：００～１６：００
３月３０日（水）１１：００～１２：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・３月１１日コトニア赤羽
・３月１８日さくら
・３月２４日蓮根

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
ホームページにてご確認下さい。

『クラスを再開してみて』

２月よりヨガクラスを再開しています。

こんなに体を動かさないことはなかったので
定期的に動かしていないときの体の硬さや
筋力不足を痛感しました。

私は産後ですが授乳姿勢は赤ちゃんが
飲みやすいように意図的に静止しています。
これはデスクワークの方も同じだと思います。
呼吸や瞑想のときは心地の良い体勢を探して
座りますが、授乳の時は左右対称ではないし
赤ちゃんの重みがあります。

そうすると、肩回りや背骨周辺、骨盤回りが
ガチガチに固まります。
メンテナンスを怠り、疲労や緊張が
１日ではなく、数か月、数年
蓄積された状態を考えると恐ろしい！

ヨガクラスでは猫背予防のために
胸の筋肉を伸ばし、肩甲骨を背中から
丁寧に剥がしていきます。

今、運動不足が続いている人
疲労が蓄積している人も
定期的に根気強く続けていれば
体は元に戻ると私は信じています。

一度たるんだ体や、こわばった筋肉は
簡単には戻りませんが
一緒に頑張っていきましょう！

『平日開催の日程』

単発で開催する平日日中
オンラインヨガクラスの日程が
決定しました。

２月０８日（火）１５：００～１６：００
２月２２日（火）１５：００～１６：００

今後コロナの状況によって
皆さんの働き方も変化するかと思います。
平日の日中に関しては
毎月参加しやすい時間に開催する予定です。

是非ご参加ください。