『Birthday』

Thank you for the birthday wishes.
誕生日メッセージありがとうございます☆
いつも温かいまなざしやお言葉で
支えて下さってありがとうございます！

この一年、どれが賢い道か迷ったり
思い通りにいかないことがあっても
笑っていたらどうにかなりました。

負のカルマを蓄積させないように出来るだけ
マインドをニュートラルに保ちます。
言霊の威力を信じて、私、突っ走ります♡

写真は、いつも大変お世話になっている
代官山avityの方々です☆
誕生日はAnantaYogaとAvityさんで
レッスンでした。

ここはいつも笑顔で溢れてます♡
好きな場所で好きな人達と一緒に
好きなことを沢山していきます(*´∀｀*)
これからもどうぞ皆様
宜しくお願い致します。

『地球と同じサイクルで生活する』

「ヨガを始めてから
よく眠れるようになりました。」
４月からのお客様の声です。

ヨガはサンスクリット語のyujを
語源としています。

Yuj(ユジュ)とは『クビキをつける』
『つなぐ』と言う意味です。

神と自分を繋ぐ
人と人を繋ぐ

色んな解釈がありますが
私は心と身体を繋ぐと理解しています。

例えば、皆さんは夜寝たいのに
眠れない時はありませんか？

体は疲れていて、もう休みたいのに
心は残業でテンションを上げていたり
携帯のブルーライトで覚醒していたり
心と体の向かう方向が
バラバラの時があります。

これを同じ方向に向かせるのがヨガです。
緊張と弛緩をうまく組み合わせ
自律神経のバランスを整えていきます。
夜寝たい時に眠りにつくことができれば
次の日の朝もすっきりと
起きることができます。

日の出とともに起き、地球と同じサイクルで
生活をすることができれば
一日を有効に利用することができます。

ぜひレッスンで行ったポーズを
覚えて帰って頂き、日常生活の中に
ヨガを組み込んで頂けたらと思います。

このスッキリを味わってみたい方
ご予約、心よりお待ちしております♡

『５月代行予定』

５/１現在で決まっている
今月の代行予定です。

☆５/３(土)１５:３０〜
Avity代官山

☆５/８(木)２０:００〜,２１:３０〜
Avity代官山

☆５/１２(月)２０:４５〜
gllow自由が丘 アロマリリース

他にも急遽代行させて頂く場合は
フェイスブックにてお知らせ致します。

『体が硬いと思う方へ』

学生の頃からの友達がヨガに
来てくれました。
体がビックリする位硬い彼女でも
ヨガでスッキリを味わうことが出来ます。

ヨガには興味があるけど
体が硬いから恥ずかしいとか
出来ないとか…
あと一歩を踏み出せない方って
沢山いらっしゃるかと思います。

マイペースに自分に集中することが出来たら
ポーズが写真と違うものでも
ヨガを味わえることを
再度彼女に教えてもらいました。

ポーズより、今ここにいる自分への
集中が大事です。

一歩を踏み出して
外ではなく自分に集中する時間を
一緒に作っていけたらと思います♡

GW中の5/4(日)も開催しますよ。

はじめての方も体が硬い方も
ご予約お待ちしております☆

『ヨガの効能』

関西からのお客様第２弾！

本当に本当にありがたいです。
神戸から来てくれてありがとう☆
フェイスブックでも直接のメールでも
多くのパワーを頂いております。

関西のお客様に
どうお返ししたらよいものか。

皆様がよりリラックスできるように
日々ヨガの勉強をしていきます！

さてさて、
「ヨガって痩せるのー？」
「何がいいのー？」っとよく聞かれます。
「アナンタヨガについて」にも載せましたが
私が最近感じていることを書きます。

ヨガでは普段あまり動かさない筋肉を動かし
血行を良くしていきます。
ヨガの後は手足がポカポカしませんか？

また、関節の可動域を広げ
柔軟でしなやかな筋肉を作り
疲労物質や老廃物の排出を促し
怪我や病気のし難い健康的な体を作ります。

更に適切に体を動かすと
心の緊張、強張りをとることが出来ます。
ヨガ後はなぜか優しい気持ちになるんです。

ヨガを続けていくと頭がクリアになって
不必要なことに必要以上にエネルギーを
費やさなくなります。

例えば、思い通りに物事が運ばず
「キーッ」となったり、悲しんだり…
マイナスに気持ちがふれてしまうことって
誰でもありますよね？

もちろん全くなくなるわけではないですが
私の場合は『なるようになるかなー』
『これも何かのサインなのかなー』
とか、執着しても仕方のないことから
早く離れられるようになりました。

テレビや携帯、仕事や家事など
外の刺激、やるべきことではなく
「自分」に集中する時間を作ると
心が落ち着き、やりたいことが
明確になっていくんです。

業務も効率良くこなせるようになったり
周りの人に寛容になれたりします。

ヨガを長く続けているお客様、友達に
細かいことに対して怒る人がいないなーと
感じるのは
こういった効果のおかげなんだと思います。

１．２回では難しいかもしれませんが
是非効果を感じられるように
ヨガが日常に溶け込むように
続けて頂きたいと思います。

『大阪から』

昨年末まで大阪と神戸にてAnantayogaを
行っておりましたが、引越しに伴い
今現在は目黒で行っております。

関西のお客様が目黒の教室に
来て下さることがとても嬉しいです。

本当にありがとうございます!

毎回たくさんのパワーを頂いております。

東京に来られたり、引っ越された際は
目黒でお待ちしております☆

「桜の季節」
桜の季節ですね♡

桜が咲いた〜。お花見だ〜。と思ってると
大雨や強風ですぐ散ってしまうんですよね。

タイミングって、ホントに大切です！

さあ、暖かく過ごしやすい季節です♡
いつもヨガを始めたくて
なかなかきっかけがなかった方々
今ですよー！！
太っ腹企画の
ヨガマットプレゼントキャンペーンも
いつまで出来るか分からないので
ぜひ、体が硬い方もお気軽に御連絡下さい。

少人数でゆっくりと丁寧に進めてます！
上の「ご予約・キャンセル」からポチッと
御連絡下さい。

多くの方にお会いできることを楽しみにしております。

『maternity』

お客様、臨月です！

大きいお腹でヨガです♡
妊娠期間中は運動不足になりがちですが
安定期に入ったら
呼吸法やリラックスのためにも
ヨガはお勧めです☆

マタニティ専用クラスではなく
一般クラスですが
もともと動き慣れてらっしゃる方ですので
ご自分の体調に合わせて動かれています。

赤ちゃんがお腹にいる貴重な時間も
あと少し。
お身体を大切にして頂きたいです☆

『４月からのスケジュール』

メガロス相模大野店にて
３週連続の代行が終了しました。
やっぱりレッスンは楽しい♡

さて
４月から私が担当させて頂くクラスです。
アナンタヨガ以外で下記のスタジオ
スポーツジムでもお世話になります。

月曜日１０：２５〜
東急スポーツオアシス本駒込店

火曜日２０：００〜
avity×insea代官山店

水曜日２０：００〜，２１：３０〜
avity×insea代官山店

金曜日１３：００〜
51.5×insea恵比寿店

金曜日１９：００〜
insea六本木店

土曜日１３：３０〜
avity×insea代官山店

日曜日１５：１５〜
東急スポーツオアシスSMART本厚木店

この他にもちょこちょこ代行予定です。

遠方のお客様も関東に来られるときは
参考にして下さい♡

お会い出来ることを楽しみにしています！

『東日本大震災』

東日本大震災から本日で３年になります。

みなさまは
あの日何をされていましたか？

本日午後２時４６分
犠牲者の方々の慰霊と
被災地の一日も早い復興の祈りをこめて
黙祷をしたいと思います。

黙祷のできる方、各々の場所で
黙祷のご協力をお願いします。