『インテグラル・ヨーガ』

ヨガのイントラを目指そうと思ったときに
勧められた本です。

やる気満々で開いてみても
さっぱり分からなくて
眠くなるか、目だけ進むか。
そのまましばらく放置されていましたが
最近はなんとなく読めるようになりました。

レッスンで私なりの解釈を
少しお話ししました。
ありがたいことに質問を頂いたので
どの部分をお伝えしたかというと

第１章ー２節
YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH.
心の作用を止滅することが、ヨーガである。

第２章ー５４節
SVA VISHAYASAMPRAYOGE
CHITTASVARUPANUKARA IVENDRIYANAM
PRATYAHARAH.
諸感覚がその対象から自らを撤退させ
いわば心そのものを模倣するとき
それがプラティヤーハラ（制感）である。

岡本教室では、レッスン中
外から美味しそうな匂いがしてきます。
上の階がアクセサリーショップのため
話し声が聞こえることもあります。

自分の時間を味わいに来られているのに
外からの刺激に意識を持っていかれては
もったいないですよね。
レッスン中は心の波を落ち着かせる練習
だと思って下さい。

そして、スートラ全体で繰り返し出てきて
私自身がアナンタヨガで伝えたいこと。

物事にたいして
「良い悪い」「好き嫌い」「上手下手」
等の判断を下さず
まずはそのままを受け入れてみる。

見ないふり、聞かないふりではなく
少し距離を保って、冷静に捉えてみる。

そうすることで心の波を静かにさせることが
出来るんじゃないかと。

ヨガスートラには私たちの生活を
よりシンプルにしてくれるヒントが
たくさん書かれています。
気になる方、自分に合う解説本を見つけて
是非読んでみて下さい☆

『ジャイロキシネス』

ヨガの勉強会へ行って参りました。

そこでジャイロキシネス初挑戦！
椅子に座って行うエクササイズで
ちょっとダンスっぽい柔らかい動き。

私は、普段ヨガをしている人達の集まりは
優しい空気が流れているように思うのですが
ジャイロキシネスをする時も全員真剣！笑

間違えても、質問しても、笑ったり、
バカにしたりする人がいない安心感♡

その後、私が大好きな先生のヨガを
受けました。テーマ「アームバランス」

いつも出来ないポーズがあるんですが
ポーズが私に降りてくるのを待とうと
食らいつかないようにしていました。

今回はなぜか足が浮いて
「ぬお〜っ！浮いた！浮いた！」
って思うと崩れる。笑

う〜ん・・・難しいですね。

必死になると出来ない。
力をふと抜いたときに出来たりする。

一生勉強です(´Д｀。)

『RealStone展示会Summer2014』

来年の５・６月のリアルストーン展示会！

ヨガマットがスッポリ入るトートバック！
ネイビーとナチュラルがあります♡
電車で邪魔になるので、縦に持てるように
持ち手が横にもついてます。

そして待望のロング丈レッグウォーマー！
早く欲しい♡
パイル地のパーカー、ロングパンツ、
ネイビーの上下を予約(*≧艸≦)

写真左の柄パンツも今までより薄手になってます。
とっても可愛かったですよ！

もう来年夏が、待ち遠しい！

今発売されているものは
下のサイトでチェック出来ますよ☆
BODY ART SHOP（オフィシャル）

『REAL STONE Autumn collection 2013/11』

リアルストーン１１月発売届きました☆
台風続きですが、
新しいウェアが届くと
と〜ってもテンションが上がります☆

今回のパンツ、短めの膝下丈です！
吸水速乾素材で、着心地もいいですよ♪

トップスは肩甲骨の辺りがスッキリ。
胸元がけっこうあいているので、
小さめサイズを選んでもいいかと思います☆

この柄、グリーンもパープルも
存在感たっぷりですよね！
ロング丈のアラジンパンツも出ます！
きっと可愛いと思いますよー♡
柄のロング丈が欲しかった方、
早めにチェックしてみて下さい。

下記で購入出来ま〜す。

↓11月最新作Real Stone発売予定↓

下記14店舗にて11/3（日）一斉発売予定！
☆関東☆
RiPPLE目黒
銀座プランタン
東武百貨店船橋店
小田急ハルク
西武百貨店池袋店
西武百貨店渋谷店

☆東海☆
名古屋松坂屋
名古屋三越

☆関西☆
BODY ART SHOP本店
RiPPLE大丸梅田店
阪急百貨店イングス
スポーツ館ミツハシ　京都ブラウニー店
スポーツ館ミツハシ　大丸心斎橋ブラウニー店

☆中四国☆
天満屋アルパーク店

☆ウェブショップ☆

BODY ART SHOP（オフィシャル）
BODYART SHOP YAHOO店
BODYART SHOP 楽天市場店
上記ウェブショップ3店舗では
11/7(木)より発送開始！

『ヨガの勉強会』

今日はヨガの勉強会でした。

アグニサーラもやりましたが
昨晩ケーキを食べてしまったためか
今朝からみぞおち辺りに違和感があり
吐きそうになりました。
毎朝かかさず練習が必要ですね。笑

ヨガの八支則の話はレッスンでも
お話しすることがありますが
三番目が「アーサナ」（座法、ポーズ）
四番目は「プラーナヤーマ」（呼吸）です。

皆さんは
どのポーズのときも呼吸は均等ですか？

Pranaをextend(伸張)出来ていますか？

私は残念ながら均等ではありません。

すごい集中力が必要かと思いますが
呼吸のパターンを観察してみて下さい。

そして、体の使い方について。
サンスカーラ（潜在記憶）の話もレッスンで
話したことがあるんですが
一人でも記憶に残っていたら嬉しいです。

サンスカーラにまみれた自分のクセから
脱却するために延々とターダアーサナ。
難しい。左足小指が悲鳴をあげてました。
笑顔でしたが、眉間にシワはよってたはず。
ターダアーサナは
外から見たら「気を付け」です。
でも、内側は繊細に体を動かしてるんです。
また、レッスンでもお話ししますね。

１０月は呼吸を深めていきます☆
リラックスクラスになる予定ですよ。
お楽しみに♡♡

写真は年始に行ったインドの海です。
（記事に関係ないですけど。）
インド人に見られながら
ビキニを着たなー。大サービス♡

『ヨガと骨密度』

週に一回のヨガが習慣になっている方々に
「ヨガを続けられて変化はありましたか？」
と声をかけると

「猫背だったのに姿勢が良くなりました。」
「首や肩の凝り、頭痛が緩和されました。」
「太りにくくなりました。」
「人に少し優しくなれているような気がします。」

そして、こんな意見も。

「骨密度が上がりました。」

骨密度？！！(・´艸｀・)
ヨガ以外の生活は変えていないとのこと。

ちょっと調べてみると、
ヨガは確かに骨密度増加に良いようです。

「骨粗鬆症ホームページ」にも
適度な運動が大事と書かれています。

ヨガのパワーは偉大であることを再認識。

まずは
自分の変化に気がついてあげられる感覚を
磨くことからスタートしてみませんか？

１０月は
火曜日１９：４５〜　本町
木曜日１１：３０〜　岡本
土曜日１０：１５〜　岡本
が比較的すいております。

初めての方もお気軽にお問い合わせ下さい☆
お待ちしております。

『REAL STONE Autumn collection 2013/10』

わーい！リアルストーン、秋冬コレクション
１０月発売届きましたよ☆

だいぶ涼しくなってきたので
シャバアーサナのときに
このボレロを一枚羽織ると
寒さ対策になりますね！
厚手でゆったりと着られます。
かなりかわいーですよ♡

ワイドパンツはよく見ると柄が入ってます！
写真だとちょっと見にくいのが残念ですが
おしゃれですよ☆
ストレッチがきいている素材なので
体にとってもフィットします。

最新作は下記で購入出来ます♪

↓10月最新作Real Stone発売予定↓

下記13店舗にて9/30（月）一斉発売
☆関東☆
RiPPLE目黒
銀座プランタン
東武百貨店船橋店
小田急ハルク

☆東海☆
名古屋松坂屋
名古屋三越

☆関西☆
BODY ART SHOP本店
RiPPLE大丸梅田店
阪急百貨店イングス
スポーツ館ミツハシ　京都ブラウニー店
スポーツ館ミツハシ　大丸心斎橋ブラウニー店

☆中四国☆
天満屋アルパーク店

☆九州☆
岩田屋三越

『神戸布引ハーブ園』

エネルギーチャージのためハイキング！
AROMAとHERB尽くしの一日です。

この日の天気予報は小雨でしたが
予報がはずれて傘をささずに行けました！

ロープウェイで行く山道を徒歩で進みます。

お天気があまり良くないためか、人が少なく
道に迷いました。
行かれる方、調べていかれた方が確実です。

新神戸駅からゆっくり２時間位かけて
展望レストハウスに到着☆

やっと辿り着いた〜！！
湿度が高く、この時は汗だく。
そして、ここで雲が切れてきれいな空が♡

ハーブたっぷりの食事でエネルギー補給。

下りは足がパンパンだったので
違う筋肉を使おうと
危ないですが後ろ向きに歩いてみる。笑
とっても楽なんです。お試しあれ☆

自宅でもハーブを育ててみようと
「育てるたまご」を購入しましたが
中に入っている育て方を見たら「観賞用」
ちょっと！食べられないの！？(´Д｀。)

うちのトイプードルは興味津々です。
「たまごなの？おもちゃなの？」

触りたいのに、手を出すと怒られるので
ジーッと見つめてます。

『Yoga mat』

我が家のワンコです。

お月謝で入会された方に
プレゼントしている「リアルストーン」の
ヨガマットが大好きです。

犬にとっても
ちょうど良いクッションなのでしょうか？

私がどんなポーズをとっているときも
マットから落ちないように
上手いこと避けて、へばりつきます。

あぐらのときは待ってましたとばかりに
膝の上に座ります。

甘ちゃんです。

『RealStone展示会♡＆9月発売』

9月発売のウェアです！

☆トップスの柄、かわいーですよね♡
襟がついてますよ。(RS-L191T)
ホワイト、レッド、グリーンの3色展開！
Mの1サイズ 7,875円です。

☆エスニックパンツ！(RS-N009PP)
ゆったりがお好きな方におススメです。
色はブルー、アッシュベージュ
ピンクベージュの3色。
MとLの2サイズ 7,140円

次の写真は2014年春の展示会の様子です☆

花柄パンツに胸キュン♡
私の隣の人が持っているシャツも
すごいストレッチがきいてます。
秋冬もまだですが、もう春が待ち遠しい♡

↓ 9月最新作Real Stone発売予定。

☆東海☆
名古屋松坂屋　TEL：052-251-1111
最速8/21（水）発売！（一部商品除く）

☆関西☆
阪急百貨店イングス　TEL：06-6361-1381
地域最速8/28（水）発売

以下6店舗では9/2（月）発売
☆関東☆
RiPPLE　TEL：03-5794-5606
銀座プランタン　TEL：03-3563-0170
東武百貨店船橋店　TEL：047-422-5560
小田急ハルク　TEL：03-5325-0595
☆関西☆
大阪本社ショップ　TEL：06-6945-6340
RiPPLE大丸梅田店　TEL：06-6344-2340

☆ウェブショップ☆
『オフィシャルウェブショップ』

BODYART SHOP YAHOO店
上記ウェブショップ2店舗では
9/3(火)より先行予約開始

BODYART SHOP 楽天市場店では
9/3(火)より先行予約開始

発送開始日はウェブショップ全店
9/4（水）より発送開始となります。

お楽しみに♡♡