『YOGAイベント』

ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVo5.~2016/4/16開催！

今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。

ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒ー終了
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒ー終了
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立ー終了
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロールー終了
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】五感の制御

全5回とも、お話の後
ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。

5回目は「五感の制御（コントロール）」
について学びます。

紀元前350〜紀元前300年頃に書かれた
『カタ（カータカ）・ウパニシャッド』には
「諸感覚器官の働きをしっかりと制限する
ことがヨーガである（第6章11節）」
と書かれています。

日々の生活に溢れている刺激ではなく
感覚に内面を向ければ、感覚や欲望に
支配されることがなくなります。

人間の心理的操作を「馬車」に例えた
第3章3,4節を説明しながら
ヨガの本質に触れていきたいと思います。

Body,Mind and Soul
三位一体のヨガを楽しみましょう♪

2016.4.16（土）

10:30-11:00　Study Time
11:00‐12:30　Yoga Time ※終了後Tea Time有

fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます

場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。

【講師】 Rie

ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆