『お盆と８月スケジュール』

今年は梅雨が短かったですね。
うだるような暑さが続いていますが
皆様夏バテはしていないでしょうか？

適度に運動をして
メリハリのある生活を一緒に送りましょう！

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

お盆休みは変則スケジュールになります。
８月０８日（日）９：００～→７：３０～
８月１１日（水）９：３０～通常通り
８月１２日（木）お休み
８月１４日（土）９：００～→１１：００～
８月１６日（月）２１：００～安眠ヨガ

毎週水曜９：３０～１０：３０
８月０４・１１・１８・２５日
毎週水曜１２：３０～１３：３０※
８月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１７：３０～１８：３０
８月０５・１９・２６日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
８月０５・１９・２６日
隔週土・日曜９：００～１０：００
８月２２・２８日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！
※マタニティヨガ

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

～オンラインクラス参加時のお願い～

★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『マタニティヨガクラス開催』

２０２１年６月２３日～１０月末頃まで
期間限定マタニティヨガクラスを開催！！

時間：毎週水曜１２：３０～１３：３０

料金：１５００円

Zoomを使ったオンラインクラスとなります。

８年前にマタニティヨガの資格を取得し
妊婦の方にはレギュラークラスに
混ざって参加して頂いておりましたが
私が妊娠中の期間限定で
マタニティ専門クラスを作ります。

レギュラークラスはアナンタヨガ会員様や
そのお知り合いの方限定ですが
マタニティヨガクラスは
ご新規の方も参加可能です。

妊娠中でも無理なく続けられる動き
を行いますのでヨガが初めての方でも
安心してご参加頂けます。

同じ時期に妊娠している方
ご縁だと思って是非ご参加ください。

～マタニティヨガの目的～

１．私自身、お腹が膨らみはじめ
呼吸が浅くなり
なんだか息苦しく感じています。
出産時に重要な深い呼吸法を身に付け
酸素や栄養をお腹の赤ちゃんに
しっかり届けていきましょう。

２．出産は体力勝負！
外出自粛による運動不足を
一緒に解消していきましょう。

３．ヨガレッスンをしてきて
力を入れることより
抜くことの方が難しいように思います。
リラックスの方法や体勢を探し
安産を目指しましょう。

出産立会も面会も制限され
何かと不安なことが多い中
妊婦さん同士が安全に適度に
繋がれる場所になればと思っています。

～参加方法～

前日２１時までにレッスン代を銀行振込。
→入金確認。
→Zoomパスワード等をお知らせ。
→開始時間５分前にURLクリック。
もしくはパスワード入力。
→入室許可が出るまで待機。

ざっくりとした流れとなります。

参加ご希望の方には詳細をお送りします。
担当医の許可をとってからご予約ください。

そして、妊娠中は私自身も
何が起こるか分かりませんので
１０月末頃までを予定しておりますが
早目に安静となる場合もございます。
ご理解の上、ご参加頂ければと思います。

ご質問やご予約は
お気軽にこちらからお問い合わせ下さい。
ご連絡お待ちしております。

戌の日の安産祈願の写真です。
神社に予め電話をして
拝殿以外は抱っこやキャリーに入れれば
小型犬の立ち入り可とのことで
愛犬も一緒にお詣りしてきました。
吠えることもなくお利口にしていました。

同じ時期に妊娠している方々と
ヨガの時間を共有出来ますように。

『６月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜９：３０～１０：３０
６月０２・０９・１６・２３・３０日
毎週木曜１７：３０～１８：３０
６月０３・１０・１７・２４日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
６月０３・１０・１７・２４日
隔週土・日曜９：００～１０：００
６月０６・１２・２０・２６日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

～オンラインクラス参加時のお願い～

★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

『リアルストーンよりお知らせ』

ブランドアンバサダーを務める
リアルストーンより
BAJ ONLINE SHOP
にてポイントアップキャンペーン実施中。

●軽量ヨガラグ（RS-G103）
手触りが良いので、うつ伏せポーズで
頬ずりしたくなります。
足の爪でマットをえぐったり
犬がマットをホジホジしたりするのを
防止できます。

●シームレスキャミソール（RS-I013T）
色違いで欲しくなる定番のキャミソール。
ストレッチがきくため
サイズに迷ったときは
小さ目で大丈夫かと思います。

●ボレロ（RS-C400JK）フワフワで着心地が良く
シンプルなデザインのため
普段着としても重宝します。

●7分丈テーパードパンツ（RW-L013S）
生地が肉厚で、余計なタボ付きがなく
すっきりと着ることができます。
157cmの私はMサイズで
8分丈位になります。

気になるものは公式サイトで
チェックしてみて下さい。

『ブラフマチャリヤ』

3度目緊急事態宣言中の
長期休みで見直したい
『Brahmacharya(禁欲)』

「ヨガの八支則」ヤマ（禁戒）
の4つ目です。

今私達に求められるのは
一時的な感情、欲に溺れず
強い精神力で
自分のするべきことに
エネルギーを使用するということ。

エネルギーを無駄遣いせずに
自分の人生に何が重要かを
見極める長期休みとなりますように。

『５月とGWのスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

特別クラスを開催します。
５月５日（木）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

ゴールデンウィークのスケジュールです。
５月１日（土）０９：３０～１０：３０
５月１日（土）１１：００～１２：００
５月３日（月）０７：３０～０８：３０
５月５日（水）０９：３０～１０：３０
５月５日（水）２１：００～２２：００

毎週水曜９：３０～１０：３０
５月０５・１２・１９・２６日
単発木曜１７：３０～１８：３０
５月２７日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
５月０６・１３・２０・２７日
隔週土・日曜９：００～１０：００
５月０１・０９・１５・２３・２９日
単発土・日曜１１：００～１２：００
５月０１日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

～オンラインクラス参加時のお願い～

★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『４月とGWのスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

特別クラスを開催します。
４月１４日（水）
５月５日（木）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

ゴールデンウィークのスケジュールです。
５月１日（土）０９：３０～１０：３０
５月１日（土）１１：００～１２：００
５月３日（月）０７：３０～０８：３０
５月５日（水）０９：３０～１０：３０
５月５日（水）２１：００～２２：００

レギュラークラスです。
毎週水曜９：３０～１０：３０
４月０７・１４・２１・２８日
毎週木曜１５：００～１６：００
４月０１・０８・１５・２２・２９日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
４月０１・０８・１５・２２・２９日
隔週土・日曜９：００～１０：００
４月０３・１１・１７・２５日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『オンラインヨガの服装』

オンラインのヨガクラスを自宅で
受ける機会が皆様増えているかと思います。
自宅でタンクトップにレギンスだと
体が温まるまでは
寒く感じるのではないでしょうか？

そして、スタジオに行かれている方も
換気を念入りにしているため
今までより肌寒く感じていませんか？

そこで、厚手のトップスや羽織り物があると
とても快適です！

ブランドアンバサダーを務める
リアルストーンより
公式オンラインショップで使える
30％OFFクーポン配布中です。
下記クーポンコードを使って
おトクに買物をしてください♪
有効期限は3月末までです！！

【私のおすすめ商品】
●ロングスリーブTシャツ RS-C392TS

パイル地の10分袖で
私が持っているリアルストーンのウェアで
1番あたたかいです。
柔らかく着心地が良いため
普段着としても使えます。

●ロングカーディガン RS-C373JK（再入荷待ち）

厚手でしっかりとしているため
私はオンラインクラスの呼吸法の時に
羽織っています。

シャバの時に体にかけるのもおススメです！

BAJ ONLINE SHOPにて
カート画面でクーポンコード【 2103RIE 】
をご入力いただく事で割引適用。
税込5,000円以上の
お買上げで利用可能です。

在庫がわずかなものもあるので
欲しいものは
早めに検索してみて下さい。

『３月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

特別クラスを開催します。
３月２４日（水）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週水曜９：３０～１０：３０
３月０３・１０・１７・２４・３１日
毎週木曜１５：００～１６：００
３月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
３月０４・１１・１８・２５日
隔週土・日曜９：００～１０：００
３月０６・１４・２０・２８日
単発土・日曜１１：００～１２：００
３月２０日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『高齢者クラス』

渋谷区の健康はつらつ事業運動講座

4月からも引き続き
初台敬老館と富ヶ谷はつらつセンターを
私が担当させて頂きます。

密を避けるため抽選とはなりますが
渋谷区在住65歳以上の方は
ヨガやストレッチを無料で受けられます。

申込締切は3/1(月)必着。

詳細は渋谷区の広報1455号をご覧ください。

お問い合わせは健康はつらつ事務局まで。