『オンラインヨガの服装』

オンラインのヨガクラスを自宅で
受ける機会が皆様増えているかと思います。
自宅でタンクトップにレギンスだと
体が温まるまでは
寒く感じるのではないでしょうか？

そして、スタジオに行かれている方も
換気を念入りにしているため
今までより肌寒く感じていませんか？

そこで、厚手のトップスや羽織り物があると
とても快適です！

ブランドアンバサダーを務める
リアルストーンより
公式オンラインショップで使える
30％OFFクーポン配布中です。
下記クーポンコードを使って
おトクに買物をしてください♪
有効期限は3月末までです！！

【私のおすすめ商品】
●ロングスリーブTシャツ RS-C392TS

パイル地の10分袖で
私が持っているリアルストーンのウェアで
1番あたたかいです。
柔らかく着心地が良いため
普段着としても使えます。

●ロングカーディガン RS-C373JK（再入荷待ち）

厚手でしっかりとしているため
私はオンラインクラスの呼吸法の時に
羽織っています。

シャバの時に体にかけるのもおススメです！

BAJ ONLINE SHOPにて
カート画面でクーポンコード【 2103RIE 】
をご入力いただく事で割引適用。
税込5,000円以上の
お買上げで利用可能です。

在庫がわずかなものもあるので
欲しいものは
早めに検索してみて下さい。

『３月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

特別クラスを開催します。
３月２４日（水）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週水曜９：３０～１０：３０
３月０３・１０・１７・２４・３１日
毎週木曜１５：００～１６：００
３月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
３月０４・１１・１８・２５日
隔週土・日曜９：００～１０：００
３月０６・１４・２０・２８日
単発土・日曜１１：００～１２：００
３月２０日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『高齢者クラス』

渋谷区の健康はつらつ事業運動講座

4月からも引き続き
初台敬老館と富ヶ谷はつらつセンターを
私が担当させて頂きます。

密を避けるため抽選とはなりますが
渋谷区在住65歳以上の方は
ヨガやストレッチを無料で受けられます。

申込締切は3/1(月)必着。

詳細は渋谷区の広報1455号をご覧ください。

お問い合わせは健康はつらつ事務局まで。

『２月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方
そのお知り合いの方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

特別クラスを開催します。
２月２３日（火・祝）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週水曜９：３０～１０：３０
２月０３・１０・１７・２４日
毎週木曜１５：００～１６：００
２月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
２月０４・１１・１８・２５日
隔週土・日曜９：００～１０：００
２月０６・１４・２０・２８日
単発土・日曜１１：００～１２：００
２月０６・２８日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『１月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方
そのお知り合いの方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

特別クラスを開催します。
１月１１日（月・祝）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週水曜９：３０～１０：３０
１月０６・１３・２０・２７日
毎週木曜１４：３０～１５：３０
１月０７・１４・２１・２８日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１月０７・１４・２１・２８日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１月０３・０９・１７・２３・３１日
単発土・日曜１１：００～１２：００
１月１７・２３日

土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『１２月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方
そのお知り合いの方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

特別クラスを開催します。
１２月２９日（火）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週水曜９：３０～１０：３０
１２月０２・０９・１６・２３日
毎週木曜１４：３０～１５：３０
１２月０３・１０・１７・２４日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１２月０３・１０・１７・２４日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１２月０５・１３・１９・２６日

土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『インスタグラム』

やっとインスタグラムを開設しました。
こちらです。

今後、アンバサダーを務めている
リアルストーン関連や
アナンタヨガのブログを更新したとき等
インスタからもお知らせしようと思います。

どうぞフォローをお願いします♡

『１１月スケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

１１月より全クラス男性参加可能！
そして、皆様が参加しやすいように
スケジュールを変更しました。

平日朝１０：００～→９：３０～
平日昼１４：００～→１４：３０～
土日朝１０：００～→９：００～
単発土日１１：３０～→１１：００～

参加者の現状に合わせて設定しました。

土日は後ろに予定を入れやすいように
１時間早めます。
休日は少しゆっくり寝たいという方や
朝は他の予定があるという方は
土日単発で１１：００～を用意しましたので
是非そちらにご参加ください。

そして特別クラスを開催します。
１１月２３日（祝・月）
２１：００〜２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週水曜９：３０～１０：３０
１１月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１４：３０～１５：３０
１１月０５・１２・１９・２６日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１１月０５・１２・１９・２６日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１１月０７・１５・２１・２９日
単発土・日曜１１：００～１２：００
１１月０７・２９日
土曜日と日曜日は交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆１０月より再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆１０月より再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『北横岳登山』

お客様と長野県北八ヶ岳に行ってきました。
始発、日帰りです。

苔！
美しすぎました！


（クリックしたらもっと鮮明になるかと）
もののけ姫のコダマが出てきそうです。

登りはじめが雨だったので
頂上の寒さが心配でした。

苔やクモの巣に雨のしずくがつき
太陽光が反射して幻想的な空間です。
双子池も亀甲池も水が澄んでます。
所々紅葉も見られました。




少しずつお天気が回復し
私たち光に包まれています。

自然のパワーをチャージしながら進みます。

頂上到着！！


リーダーがスープを作ってくれました。
材料や道具を背負って頂上まで。
下ごしらえも必要だし本当に感謝！
一気に元気が出ました。

頂上まぶしい！笑

登れば下るということで下りは慎重に。
足元が濡れているので滑りそうで
木の根っこや浮石を避けながら。
足の指がすごい頑張ってくれました。

「雲海が見たかったな」と私が話していると
現れる！！！！ラッキー！ほんとツイてる！

暗くなるギリギリに駐車場着。

外出自粛で体力が落ちていましたが
無事に下山出来て一安心。
途中、自分の心拍が体内で響いたり
呼吸が早くなったり
体が適応しようとしていました。
生きているんだなぁと。

体が柔らかくて良かったーって
何度言ったか。笑

次の日は朝からヨガクラスでしたが
山登りや体を動かした次の日は
少し頑張ってヨガをやった方がいいですよ！
筋肉痛がほぐれます。

早く疲労回復するので
是非試してみて下さい。

優しい方々と山に行けたことに感謝します。

『１０月スケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

特別クラスを開催します。

☆１０月１９日（月）２１：４５〜２２：４５
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

〜１０月スケジュール〜
毎週水曜１０：００～１１：００
１０月０７・１４・２１・２８日
毎週木曜１４：００～１５：００
１０月０１・０８・１５・２２・２９日
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
１０月０１・０８・１５・２２・２９日
隔週土・日曜１０：００～１１：００
１０月０３・１１・１７・２５・３１日
隔週土・日曜１１：３０～１２：３０☆
１０月０３・１１・１７・２５・３１日
土曜日と日曜日は交互に行います。
☆クラスは男性参加可能！
土日の２本目は運動量を上げます
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆１０月より再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆１０月より再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日☆４５分クラスで再開
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。