『12月スケジュール』

『12月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施!!
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント!

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜9:30~10:30
(基本5週目はお休み)
☆体験予約受付中!ご予約は先着順です!
◯12月06日
◯12月13日
◯12月20日
◯12月27日

『池袋クラス』
第1・3回目木曜日19:45〜20:45
◯12月07日
◯12月21日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント!

『銀座eggsクラス』
第2・4回目木曜日19:00〜20:15
◯12月14日
スタジオの関係上
2018年1月末までとなります。

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。(男性可)

12月15日(金)10:30〜
(11/30現在)ご予約は先着順。
満席後はキャンセル待ちも承ります。

場所:渋谷周辺

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
10:25〜リラックスヨガ2
東急スポーツオアシス本駒込店(会員制)

☆火曜日
10:00〜すっきりストレッチ
初台敬老館
(渋谷区在住65歳以上無料予約不要

15:00〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚(会員制)

19:00〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋8F(会員制)

☆水曜日
13:00〜空中ヨガ
14:30〜骨盤調整ヨガ(溶岩ヨガ)
avity代官山スタジオ(会員制)

11:00〜12:15と
16:30〜18:45
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
09:30〜ホット骨盤ヨガ
11:15〜ホットリラックスヨガ2
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

13:30〜すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館
(渋谷区在住65歳以上無料予約不要

☆金曜日
18:30〜StoneYoga~Basic~
20:15〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿(会員制)

☆土曜日
15:00〜ホットハタヨガ
16:30〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら

☆年末年始情報☆(11/30現在)
◯12/30〜1/3はお休み

『今日のポーズ』

『今日のポーズ』

ポーズ名
ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアサナ
(Urdhva mukha svanasana)

ウールドゥワ・ムカは「口を上に」
シュワーナは「犬」

コブラのポーズと似ていますが
下半身が浮いているのと
反り具合が変わってきます。

☆ポーズの効果
腕と脚の強化
背骨の柔軟性の向上
骨盤周辺の血行促進
呼吸器官の症状緩和

今回着用しているのは
ambassadorをしているRealStone

トップス:RS-L410S NV/S
パンツインが出来る裾切替付き。
逆転のポーズの時には便利な1枚です。

パンツ:RS-L406T BGL/S
すっきりタイトなフルレギンス。
股上はやや深めなので安心です。

『ドックヨガマット』

『ドックヨガマット』

少し前にドッグ柄ヨガマットの宣伝のため
愛犬とヨガをしている写真を撮ったのですが
それ以来、こちらのマットは
私のお気に入りです。

最近、愛犬は何かが気に入らないらしく
今日はマットに粗相を。
私の大切なものをよく知っています。

怒られた後は
柱の陰から片目で様子をうかがい
反省したフリをします。

自分が可愛いことをきっと知っています。

騙されちゃいます。笑

ヨガマットの詳細はこちらです。
ぜひご覧ください☆

『今日のポーズ』

『今日のポーズ』

ポーズ名
パールシュボッターナーサナ
(Parsvottanasana)

☆ポーズの効果
ハムストリング強く伸ばし足を強化する。
消化機能の改善。
バランス感覚を養う。
猫背や肩こりの改善。

今回着用しているのは
ambassadorをしているRealStone
トップス:RS-C324TS WHITE/M
パンツ:RS-L415S NV/M

この時期のヨガクラスは
体が暖まるまでは肌寒いため
薄手の羽織るものが1枚あると安心です。
袖の部分が切り替えで
柔らかい素材になっています。
後顔が長くなっているため
前屈のポーズでもめくれません。

ウェブと代官山限定のパンツです。
UPF50+のためレッスンの行き帰りの
日焼け防止にもなります。
大きめの柄で目立つこと間違いなしです。

『ハンモックヨガイベント』

『ハンモックヨガイベント』

ハンモックを使ったヨガイベント
のお知らせです。

⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。(男性可)

11月15日(金)10:30〜満席
11月26日(日)12:30〜残席
12月15日(金)10:30〜残席
(11/23現在)ご予約は先着順
満席後はキャンセル待ちも承ります。

場所:渋谷周辺

詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
お待ちしております!

『11月スケジュール』

『11月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
秋の入会キャンペーン実施!!
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント!

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜9:30~10:30
(基本5週目はお休み)
☆体験予約受付中!ご予約は先着順です!
◯11月01日満員御礼!
◯11月08日キャンセルのため残1席!
◯11月15日キャンセルのため残2席!
◯11月29日キャンセルのため残1席!

『池袋クラス』
第1・3回目木曜日19:45〜20:45
◯11月16日
◯11月30日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント!

『銀座eggsクラス』
第2・4回目木曜日19:00〜20:15
◯11月09日

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
10:25〜リラックスヨガ2
東急スポーツオアシス本駒込店(会員制)
〜11/20はメンタルヘルスセンターでの
ヨガのため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。

☆火曜日
10:00〜すっきりストレッチ
初台敬老館
(渋谷区在住65歳以上無料予約不要

15:00〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚(会員制)

19:00〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋8F(会員制)

☆水曜日
13:00〜アロマ空中&ストレッチ
14:30〜骨盤調整ヨガ(溶岩ヨガ)
avity代官山スタジオ(会員制)

11:00〜12:15と
16:30〜18:45
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
09:30〜ホット骨盤ヨガ
11:15〜ホットリラックスヨガ2
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

13:30〜すっきりストレッチNEW!
千駄ヶ谷区民会館
(渋谷区在住65歳以上無料予約不要

☆金曜日
18:30〜StoneYoga~Basic~NEW!
20:15〜アナンタヨガNEW!
RAFEEL恵比寿(会員制)

☆土曜日
15:00〜ホットハタヨガ
16:30〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら

☆代行情報☆
◯11/23(月祝)
9:30〜10:30ホット骨盤ヨガ
11:15〜12:15リラックスヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店(会員制)
Rie→CHIAKI先生
に代行をお願いしております。

『メンタルヘルスセンターでのヨガ』

『メンタルヘルスセンター』

9月よりメンタルヘルスセンターにて
ヨガを担当しております。

私は、心理学部のAO入試で
「自分の働きかけによって
相手が元気になってくれることで
実は自分が元気をもらえている。」

と書き、試験官の印象に残ったと
入学後に知りました。笑

ヨガを勉強してからは
それは傲りだと思うこともあります。

でも、人の役に立てているんじゃないか?
と思うことで
毎日に張りが出ることは確かです。

今は私が出来ることを
探っている段階ではありますが
参加者の方々の声を聞きながら
楽しみとなるような時間にしていきたいと
思っています。

さて、メンタルヘルスセンターの帰りに
大きい公園に寄ってきました。

お客様に新鮮な甘いお野菜を頂いたので
今回はスープにしました。

紅葉を見ながらお弁当タイム♡

サーモスのスープジャーに感動!笑
朝作ったスープが5時間後でもあったかい。

ヨガ後のスープは体に染み込みますよ♪
スープがあるとお腹が落ち着くため
ダイエッターにもオススメです。

『満員御礼!』

『満員御礼!』

ありがとうございます!

RealStone代官山クラス
11月3日現在11月中は満席となります。

ほぼ回数券メンバーのため
だいたい月一で大きいテーマを決め
毎週少しずつ深めています。

少人数制のため
初心者からインストラクターの方まで
一人ひとりに合わせて進めています。

とても雰囲気の良いクラスです。

キャンセル待ちも承りますので
ご予約・キャンセルのところから
ご連絡下さい。

そしてハンモックを使ったイベント
キャンセルが出ました。

⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。(男性可)

11月17日(金)10:30〜残席
11月26日(日)12:30〜残席
ご予約は先着順
満席後はキャンセル待ちも承ります。

場所:渋谷周辺

詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆