『マタニティヨガ卒業』
臨月です。
アナンタヨガは
マタニティ専門クラスはございませんが
一般クラスに混ざって頂くことは可能です。
来月ご出産予定のためひとまず本日まで。
毎度思うのですが
出産間近の方はたくましい！
そして、表情が穏やか。
少しの間お会いできないのは寂しいのですが
また出産後の復帰をお待ちしております！
『マタニティヨガ卒業』
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月別アーカイブ: 2017年8月
『今日のポーズ』
『今日のポーズ』
ポーズ名
パリブリッタスーリヤヤントラアーサナ
(ParivrittaSuryaYantraAsana)
☆ポーズの効果
ハムストリング・肩を柔軟にし
腰・外腹斜筋を伸ばす。
今回着用しているウェアは
●タンクトップ(RS-L402T) Mサイズ
●RAiBY10分丈スリムパンツ
(RS-L302S) Mサイズ
☆Rieの着用コメント
胸元がクロスになっているデザイン。
前屈しても胸元が気にならない！
今回は柄トップスは3タイプあるため
小柄な方はSサイズ展開のある
キャミトップをオススメします。
パンツは、人気のRAiBYシリーズ。
クラスへの行き帰りにも着て行ける
万能パンツ。
穿き心地が抜群に気持ちがいいので
一度試しに穿いてみて下さい。
『インドへの旅 part.1』
『INDIAへの旅 part.1』
少しずつではありますが
インドのことを載せてみようかと思います。
７月の３週間お休みをとって
インドへヨガの勉強に行ってまいりました。
成田からデリーで乗り換えてカングラへ。
初めはリシュケシュに行きたかったのですが
ボンボンというお祭りと時期がかぶり
治安的に女二人で向かうのは危ないため
山奥のダラムサラを目指すことにしました。
行き帰りの飛行機チケットと
治安が心配されていたデリーのホテル
デリー空港からホテルまでのタクシー
ダラムサラでの３泊分のゲストハウスだけは
日本から手配して行きました。
深夜にデリーについてホテル一泊。
次の朝、デリーを観光することなく
すぐにダラムサラへ移動です。
旅行会社を通さなかったため
旅の準備が大変でしたが
いざ着いてしまうと本当に楽しかったです。
モンスーンの時期だったため
カッパは手放せませんでした。
日本の梅雨の激しいバージョンです。
１日ずっと雨ではないのですが
いっとき激しい雨にふられます。
雲の流れが速く、霧が濃くなったと思ったら
雷が鳴り、大雨です。
雲の中にいるようで神秘的でした。
湿度が高く洗濯物は陽が当たる時を
狙わないと、なかなか乾きませんが
呼吸がしやすく瞑想に適した環境です。
現地で当初の半額近いゲストハウスを見つけ
帰国日までそちらに泊まりました。
お気に入りのカフェとゲストハウスが
提携していたため、ルームサービスを
お願いすることが出来ました！
今回のインドは
自分と向き合うために行ったので
ヨガ以外の多くの時間を
ゲストハウスのバルコニーや
お気に入りのカフェで過ごしました。
ブルーハーツやエレファントカシマシが
ダラムサラにはピッタリで
イヤフォンで聴きながら
書き物をしたり、クラスの復習をしたり
贅沢な時間を過ごしました。
私が口ずさむので
一緒に行った友達にも伝染です。笑
ご飯はインド料理以外に
チベット、イスラエル、イタリアン料理etc…
安くて美味しいのです！！
私のお気に入りは
モモとシャクシューカ♡
チャイティーは２０〜４０ルピーで
飲めちゃいます。（５０円位）
ヨガクラスは一つのクラスと決めずに
色んなスタジオを渡り歩きました。
毎日asana(体を動かす)クラスは朝晩２回
出ていました。
インストラクターとしてではなく生徒として
クラスを選んだり、味わったりすることは
とても勉強になりました。
まず、クラスや生徒さんに対する姿勢。
私は「ジャパニーズ」ではなく
名前で呼ばれたい。苦笑
始まりと終わりの時間を守って欲しい。
体を触るときは心身共に準備が
できているのか見極めて欲しい。
ヨガクラス以外の時間の
過ごし方や考え方はどうなのか。
一人の人間の中にも
インストラクターと経営者の立場が
ありますが、そのバランスについても
考えさせられました。
私は、闇雲の練習して出来ないときに
適確に導けるインストラクターに
なろうと思います！
『今日のポーズ』
『今日のポーズ』
ポーズ名
サーランバシールシャアーサナ
(SalambaSirsasana)のバリエーション
☆ポーズの効果
脳を休めてスッキリさせる。
腕、脚、背骨の強化。
バランス力を養い、集中力をアップさせる。
今回着用しているウェアは
●キャミトップ(RS-L401T) Sサイズ
●8/10スリムパンツ(RS-L397S) Sサイズ
トップスは裾が２重になっているため
逆転のポーズの時はパンツにインして
行うとお腹が出ません。
パンツは身体の動きにフィットします。
程よい締め付けのため
スッキリ見せたい方にお勧めです。
『今日のポーズ』
『今日のポーズ』
ポーズ名
プラサーリタパードッターナーサナ
(prasaritapadottanasana)
のバリエーション
☆ポーズの効果
骨盤の歪みを整え、内臓機能を高める。
血行促進、脚の引き締めにも効果的。
今回着用しているウェアは
●NADIE キャミソール(RS-I013T)Mサイズ RED
●カプリパンツ(RS-L399S)Sサイズ NAVY
●ミニソックス(RS-G087) NAVY
●ノベルティーTシャツ
(代官山にて２万円以上ご購入)
☆Rieの着用コメント
ユッタリとはけて
ポーズが取りやすいカプリパンツ。
体のラインは強調されないので
安心して穿けるシルエットです
柄のパンツを挑戦したい方には
こちらの柄はおすすめですよ！
『今日のポーズ』
『今日のポーズ』
ポーズ名
ガルーダアーサナ（Garudaasana）
☆ポーズの効果
肩甲骨を左右に開くことで血行を促し
肩こりを解消する効果が期待できます。
また、集中力・バランス力UPを養うのにも
効果的。
今回着用しているウェアは
●ミディアムトップ(RS-L400T)
●7/10 スリムパンツ(RS-L404S) Sサイズ
☆Rieの着用コメント
トップスは、ワンワイズの作りですが
普段Sサイズの私も胸元の開きは
気になりません。
背中が開いているため
HOTヨガにオススメです。
パンツは、柄×柄でも可愛いです。
かなりピタッとしているため
サイズに迷われたらワンワイズ上をオススメします。
『Beauty yoga fes vol.4報告』
『Beauty yoga fes vol.4報告』
RealStoneのイベントにお越し下さった方々
どうもありがとうございました。
「肩こり解消＆二の腕シェイプヨガ」
満員御礼で無事終了いたしました。
今回はイベント全体のテーマが
physicalだったため
インドで勉強してきたポーズを入れながら
連続的に動きました。
皆さま、かなり汗をかかれていました。
肩甲骨は、二の腕や背中の筋肉と
繋がっている為
肩甲骨周りを上手く動かすことが出来ないと
二の腕の血流が悪くなり
たるんでしまいます。
今回は、肩こりを解消するよう
肩甲骨や背中周りをほぐした後
二の腕の筋肉を意識して引き締め効果を
実感して頂きました。
次の日のお客様からの感想です。
◯腕、お尻、足がめちゃくちゃ筋肉痛です。
◯くしゃみをしても響く位
二の腕とお腹が筋肉痛になりました。
感想をくださったお客様
ありがとうございます。
イベントだけでは、その時筋肉痛になって
効果は一時的です。
本気で体のラインを変えたい方は
定期的にヨガを続けて行くことを
お勧めします♡
定期クラスのスケジュールはこちらです。
お気軽にお問い合わせください。