『黙食』

ヨガのアシュラムではマントラを
唱えた後沈黙しながら食事をします。

何を食べているのか？
食事や食材を丁寧に味わうことにより
心穏やかになります。

このことを知ってはいても
携帯やテレビを見ながらだったり
おしゃべりをしながら
食事をしていませんか？

いま話題となっている黙食は
マイナスなイメージを持たれやすいですが
決してそうではなく
明るい気持ちで席に座り
平和で静かな食事スタイルです。
ぜひ、心を静めて、目の前の食事に
集中してみてはいかがでしょうか？