『３月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
３月０１日（日）ご予約受付中
３月１５日（日）見守り保育残１枠！
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
３月１１日（水）ご予約受付中
３月２５日（水）ご予約受付中
見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定
☆歩き回らない子は預けず側に置くことも可
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須

現在、水曜日に隔週で開催しているクラスは
４月より下記の通り変更となります。

・金曜日隔週（第２・第４）
・時間：１０：３０～

変更の詳細はこちらをご覧ください。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！

〇第２・４回目水曜０８：４０～０９：４０
３月１１日（水）ご予約受付中
３月２５日（水）ご予約受付中
〇第１・３回目水曜１０：３０～１１：３０
３月０４日（水）ご予約受付中
３月１８日（水）ご予約受付中

〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。
☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日
１０：２５〜ホットリンパヨガ
１１：３０〜ホット美姿勢ヨガ
ルネサンス赤塚店

☆毎週金曜日
１９：００〜ホットリラックスヨガ
美温武蔵浦和店

☆毎週日曜日☆４月より曜日と時間変更☆
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ・リンパヨガ☆隔週☆
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町
・大泉学園☆NEW☆

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜

『レッスンスケジュール変更のお知らせ』

いつもレッスンにご参加いただき
誠にありがとうございます。

2026年4月より、
レッスンスケジュールの一部が
変更となります。

■武蔵浦和クラスについて
現在、水曜日に隔週で開催しているクラスは
4月より下記の通り変更となります。

・金曜日 隔週（第2・第4）
・時間：10:30〜

※変更後の初回は 4月10日（金）です。
※3月25日（水）が水曜日クラスの
最終開催日となります。

■ 日曜日クラスについて
第1・第3日曜日
11:00〜12:00のクラスは
これまで通り変更なく開催いたします。

ご不便をおかけいたしますことを
お詫び申し上げます。

今後とも、安心してご参加いただける
クラスづくりに努めてまいります。
何卒ご理解のほど
よろしくお願いいたします。

『１月スケジュール』

昨年は大変お世話になりました。
本年もよろしくお願いいたします。

まずは自主開催クラススケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１月０４日（日）ご予約受付中
１月１８日（日）ご予約受付中
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
１月１４日（水）見守り保育残１枠
１月２８日（水）ご予約受付中
見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
〇第２・４回目水曜０８：４０～０９：４０
１月１４日（水）ご予約受付中
１月２８日（水）ご予約受付中
〇第１・３回目水曜１０：３０～１１：３０
１月２１日（水）ご予約受付中
〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。
☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日☆時間変更☆
１０：２５〜ホットリンパヨガ
１１：３０〜ホット美姿勢ヨガ
ルネサンス赤塚店

☆毎週金曜日
１９：００〜ホットリラックスヨガ
美温武蔵浦和店

☆毎週日曜日
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ・リンパヨガ☆隔週☆
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町
・大泉学園☆NEW☆

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜

『高齢者のホットヨガ』

安全に続けるための大切なポイントを
まとめてみました。

年齢を重ねると、体の中では
筋力・反応の早さ・バランス力が
ゆっくり低下していきます。
これは誰にでも起こる自然な変化です。

ホットヨガは温かい環境で
体をほぐしやすく、続けられれば
効果も大きい素晴らしい運動です。
ただし、高齢者の体は血流や心拍の変化に
ついていきにくいため
安全に行う工夫が必要です。

【ホットヨガの良い効果】

・体が温まり動きやすい
・関節のこわばりが和らぐ
・姿勢の改善
・睡眠の質が良くなる
・むくみが取れやすくなる
・リラックス効果
・呼吸が深くなる

安全に行えば、これらの恩恵は
十分に期待できます。

【向いている高齢者】

・自分のペースで動ける
・人の話をゆっくり聞ける
・水分補給をこまめにできる
・立ちくらみが少ない
・持病が安定している
・脱水になりにくい

こうした方は、ホットヨガを
気持ちよく続けやすいタイプです。

【高齢者の体の特徴】

体は確実に筋力や反応速度が
ゆっくりになりバランス力も落ちます。
無理をすると怪我につながるので
まずはゆっくりが鉄則です。

【ホットヨガ中の血流変化】

温度が上がると血管が広がり
皮膚や筋肉への血流が増えます。
心拍数も上がり、全身の循環が
一気に活発になることがあります。
その分、体への負担も増えるため
慎重さが必要です。

【血栓への注意】

年齢を重ねると血液が濃くなりやすかったり
同じ姿勢が続くと血栓が
できやすくなります。
ホットヨガは血流が増えやすい環境のため
安全のためには

・こまめな水分補給
・無理なくミニ運動を続けること
がとても大切です。

軽い動きを続けることで
滞りやすい部分の血流が流れやすくなり
血栓のリスクも下げやすくなります。

【理解と動きの速度】

・動きが遅れる
・声がけにすぐ反応できない
・自己流になりやすい
・バランスを崩しやすい

これは「能力が落ちた」というよりも
脳と体の連携がゆっくりになる
自然現象です。

まずは
今の自分のスピードを知ること
が怪我を防ぐ第一歩です。

【相談をすすめたい方】

・心臓や血圧の薬を飲んでいる
・脳梗塞や不整脈の既往がある
・立ちくらみが出やすい
・脱水になりやすい
・最近つまずきやすい
・話を聞いて動くのが苦手
・暑い場所が苦手

こうした方は一度医師に相談したり
常温ヨガから始めるほうが安心です。

【安全に続けるために】

・無理をしないでゆっくり動く
・途中で休んでＯＫ
・痛みがあれば止まる
・こまめな水分補給
・呼吸を最優先にする

ヨガは競争ではありません。
「自分の体と対話する時間」です。

安全に気持ちよく、長く続けられるように
自分の身体の声を大切にしていきましょう。

『１２月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１２月０７日（日）ご予約受付中
１２月２１日（日）ご予約受付中
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
１２月１０日（水）ご予約受付中
１２月２４日（水）ご予約受付中
見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
８月から時間が変わりました！
〇第２・４回目水曜０８：４０～０９：４０
１２月１０日（水）ご予約受付中
１２月２４日（水）ご予約受付中
〇第１・３回目水曜１０：３０～１１：３０
１２月０３日（水）ご予約受付中
１２月１７日（水）ご予約受付中
〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。
☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日
１１：００〜美姿勢ヨガ
１２：０５〜ホットリンパヨガ
ルネサンス赤塚店

☆毎週金曜日☆NEW☆
１９：００〜ホットリラックスヨガ
美温武蔵浦和店

☆毎週日曜日
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ・リンパヨガ☆隔週☆
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜

『１１月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１１月０２日（日）ご予約受付中
１１月１６日（日）ご予約受付中
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
１１月１２日（水）ご予約受付中
１１月１９日（水）ご予約受付中
見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
８月から時間が変わりました！
〇第２・４回目水曜０８：４０～０９：４０
１１月１２日（水）ご予約受付中
１１月１９日（水）ご予約受付中
〇第１・３回目水曜１０：３０～１１：３０
１１月２６日（水）ご予約受付中

〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。
☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日☆時間変更☆
１１：００〜美姿勢ヨガ
１２：０５〜ホットリンパヨガ
ルネサンス赤塚店

☆毎週金曜日☆NEW☆
１９：００〜ホットリラックスヨガ
美温武蔵浦和店

☆毎週日曜日
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ・リンパヨガ☆隔週☆
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜

『１０月スケジュール』

まずは自主開催クラススケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１０月０５日（日）ご予約受付中！
１０月１９日（日）保育者都合で見守り休止！
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
１０月０８日（水）見守り満席！
１０月２２日（水）ご予約受付中！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
８月から時間が変わりました！
〇第２・４回目水曜０８：４０～０９：４０
１０月０８日（水）ご予約受付中！
１０月２２日（水）ご予約受付中！
〇第１・３回目水曜１０：３０～１１：３０
１０月１５日（水）ご予約受付中！

〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。
☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日☆時間変更☆
１１：００〜美姿勢ヨガ
１２：０５〜ホットリンパヨガ
オアシス赤塚店

☆毎週日曜日
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜

『９月スケジュール』

先月からオンラインクラスの時間が
変更になっているためご注意下さい。

まずは自主開催クラススケジュールです。
～武蔵浦和クラス～

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！
〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
９月０７日（日）ご予約受付中！
９月２１日（日）見守り保育残１席！
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
９月１０日（水）ご予約受付中！
９月２４日（水）ご予約受付中！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
８月から時間が変わりました！
〇第１・３回目水曜１０：３０～１１：３０
９月０３日（水）ご予約受付中！
９月１７日（水）ご予約受付中！
〇第２・４回目水曜０８：４０～０９：４０
９月１０日（水）ご予約受付中！
９月２４日（水）ご予約受付中！

〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日
１０：３０〜リフレッシュヨガ
カルド浦和店
１９：００〜美姿勢ヨガ
２０：０５〜ホットリンパヨガ
オアシス赤塚店

☆毎週日曜日
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜

『私の「燃えやすい体」のつくり方』

今日は「痩せ体質」について
少しだけお話ししたいと思います。

実は私の体脂肪率は一桁。
でも、特別にストイックな筋トレや
厳しい食事制限をしているわけでは
ありません。

ヨガを10年以上続ける中で、
特に大事にしてきたのは体幹
（＝インナーマッスル）を使う感覚と
それを引き出してくれる呼吸です。

呼吸とともにヨガのポーズを深めていく中で
腹横筋などのインナーマッスルが自然に働き
体の深部に熱が生まれます。
さらに、呼吸に合わせて動く流れは
自律神経を整え、血流や代謝も
ぐんと引き上げてくれます。

子どもの頃は器械体操をしていて
先生の動きを見て「こう動けばいいんだ」
とすぐに体で表現するのが得意でした。

小さめの体でも、可動域の広さやバネを
活かして体全体で動きを楽しんでいました。
インナーマッスルを使う癖は、このときに
身についたのだと思います。

コア（腹横筋や骨盤底筋）を無意識に
使えるようになったことで、呼吸とともに
内側から燃えるような感覚が
自然と育っていった気がします。

具体的には、ポーズをとるときにお腹の奥を
ふっと引き上げ、呼吸を深く感じることを
意識してみてください。
見た目の形よりも「内側で支えている感覚」を
大切にすることがポイントです。
そして日常でも、立っているときや
座っているときに姿勢を正し
軽くお腹を引き上げて呼吸をするだけでも
体の芯から温まりやすくなり
基礎代謝も上がります。

「燃えやすい体」ができている理由は
それだけではなく

・甘いものを食べ過ぎたら
リセット期間を作る
・動くことが好き（むしろ休むのが苦手）
・夕飯は17:00頃と早めに済ませる

そんな生活の中の小さな選択も
大きい気がします。

こうして私が続けてきたことは
特別なことではなく、毎日の呼吸と
小さな習慣の積み重ねでした。

そして何より、「動くって、気持ちいい」
という感覚を大切にしてきました。

もし「私もやってみたい」
「内側から変わる感覚を味わってみたい」
と思ったら、ぜひ一度クラスに
遊びに来てください。

呼吸とともに体を感じ、心まで緩む時間を
一緒に楽しみましょう。

体験レッスンのお申し込み・詳細は
こちらからどうぞ → 【リンク】

『８月スケジュール』

今月からオンラインクラスの時間が
変更になっているためご注意下さい。

～お盆online特別クラス～
８月１３日（水）１０：３０～１１：３０
ゆるめて満たす夏の癒しヨガ
８月１７日（日）０９：００～１０：００
夏バテ知らず美腸ヨガ
ご予約をお待ちしております☆

まずは自主開催クラススケジュールです。

～武蔵浦和クラス～

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！
〇第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
８月１７日（日）見守り保育残１席！
８月３１日（日）ご予約受付中！
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
８月０６日（水）ご予約受付中！
８月２７日（水）ご予約受付中！
↑８月は変則スケジュールです！
見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また出張ヨガやオンラインパーソナルヨガも
行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
お気軽にお問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
８月からは時間が変わりました！
〇第１・３回目水曜０８：４０～０９：４０
８月０６日（水）ご予約受付中！
８月２７日（水）ご予約受付中！
〇第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
８月１３日（水）ご予約受付中！
８月２０日（水）ご予約受付中！
↑８月は変則スケジュールです！
〇毎週日曜０９：００～１０：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週木曜日
１０：３０〜リフレッシュヨガ
カルド浦和店
１９：００〜美姿勢ヨガ
２０：０５〜ホットリンパヨガ
オアシス赤塚店

☆毎週日曜日
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガ
１２：５０～と１４：００〜