『第２回YOGAイベント』

さて、イベント第２回告知です！
ヨガの心得を学ぶ～『ヨガ八支則』と
シヴァナンダヨガVol.2

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
をお伝えしていきます。

ポーズに慣れてきたけど根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり・・・。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し、
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒(終了しました）
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】
ーーー五感の制御

全5回とも、話の後、ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。

～第２回目のテーマ～
【Niyamaニヤマ】勧戒、日々行うべきこと

「Niyama」は5つで構成されています。
Saucaシャウチャ=清浄
Santosaサントーシャ=知足
Tapasタパス=苦行
Svadhyayaスヴァディヤーヤ=聖典読誦
Isvarapranidhanaイシュワラプラニダーナ
=自存神への祈念
この5つを現代の日常生活に活かせるよう
お話していきます。

1回目に参加されていなくても大丈夫です。
2回目からでも分かるように説明します。

2015.10.18（日）

11:30-12:00　座学
12:00-13:30　シヴァナンダヨガ

fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ヨガマットレンタル代含みます
数に限り有り。予約時にお申し出下さい。

場所：目黒Ripple
東京都目黒区目黒３−１２−７
JR山手線・東急目黒線・東京メトロ南北線
都営三田線『目黒駅』西口から徒歩１２分
（アナンタヨガ目黒クラスの場所です。）

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。

【講師】 Rie

ご予約はご質問はお気軽にご連絡下さい。

お待ちしております☆

『１０月のスケジュール』

１０月のスケジュールのお知らせです。
今月もイベント開催！

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

☆目黒リップル教室
毎週水曜日１１：１５〜
毎週日曜日１１：１５〜

そして１０月１８日（日）
イベント開催予定！
ヨガの心得を学ぶ〜『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.２

目黒クラスはスタジオの関係上１０月末を
もちましてクローズすることになりました。
長い間、ありがとうございました。
次の場所が決まり次第
ホームページにてお知らせ致します。

☆中板橋仲町地域センター
火曜日１８：４５〜，２０：００〜

☆銀座eggs教室
第２・４木曜日１９：００〜

ヨガが初めての方や体が硬い方も
お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

アナンタヨガ以外で担当させて頂いている
レギュラークラスは下記の通りです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１３：３０〜ホット骨盤調整ヨガ（NEW）
RAFEEL代官山（会員制）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店（会員制）

１４：４５〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆金曜日
１０：００〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
（９／２５研修のため代行予定）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆土曜日
１４：４５〜ホットハタヨガ
１６：１５〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆日曜日
８：３０〜朝ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

１５：３０〜ホットヨガパワー６０
メガロス田端店（会員制）

☆代行情報☆
・１０月２６日（月）２０：４５〜空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

どうぞよろしくお願いします。

『優待Sale』

アナンタヨガ目黒教室がリップル移転のため
10月末でクローズになります。

お世話になったリップルにて
アンバサダー紹介優待セールのお知らせ！

ヨガフェスタ行けなかった方、どうぞー！


詳細は写真をクリックして下さい！
来週水曜まで！

会う人はハガキ差し上げますし
会えなくてもこの記事見せるか
りえの紹介と伝えて貰えれば同じ特典が！

かなりお得な５０％オフエリアに
素敵なウェアいっぱいでしたよ☆

『YOGAイベント＠目黒』

ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.1~2015/8/23開催！

ずっとやりたいと思ってきた企画です。
東銀座eggsさんでも開催しましたが
目黒でもやってほしいというお声を頂き
８月２３日（日）目黒Rippleさんにて
開催します！！

今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。

ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり・・・。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】
ーーー五感の制御

全5回ともお話の後、ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。

【Yamaヤマ】禁戒、やってはいけないこと

「Yama」は５つで構成されています。
Ahimsa アヒムサー ＝非暴力
Satya サティア ＝真実
Asteya アスティア ＝不窃盗
Brahmacarya ブラフマチャリヤ ＝禁欲
Aparigraha アパリグラハ ＝貪欲でないこと

この５つを現代の日常生活や練習に
活かせるようお話していきます。

2015.8.23（日）

11:30-12:00　座学
12:00-13:30　シヴァナンダヨガ

fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ヨガマットレンタル代含みます
数に限り有り。予約時にお申し出下さい。

場所：目黒Ripple
東京都目黒区目黒３−１２−７
JR山手線・東急目黒線・東京メトロ南北線
都営三田線『目黒駅』西口から徒歩１２分
（アナンタヨガ目黒クラスの場所です。）

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。

【講師】 Rie

ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆

『FamilySale』

アンバサダーをやらせてもらっている
リアルストーンのFamilySaleがあります！

7/10(fri)〜7/13(mon)
11:00-19:00(最終日18:00)

特典いっぱいの特別優待券、差し上げます。

詳しくは写真をご覧下さい。
クリックすると見やすくなります。


優待券を直接渡せない方も
このブログやFBの記事を見せるか
「Rieの紹介です。」
とレジで伝えて頂ければ
同条件で対応してもらえます。

初日、サンプル品が狙い目だそうです❤

ちなみに大阪は7/28~30。
場所は天満橋OMMビル
の予定で同じ様に対応して頂けます。

いってらっしゃーい☆

『調和・バランス』


写真は日曜朝の目黒クラスの様子です。
レッスン後に皆様の大好きなシャバアサナに
なってもらい撮影させて頂きました。
半分外のようなウッドデッキでのシャバは
とても気持ちがいいです。

先日は中高大学時代の友達が
それぞれ来てくれて
なんだか懐かしい気持ちになりました。

そして、大阪からもこの２週間で
お２人来て下さって
「久々に先生の声でヨガが出来て癒されました」
と帰っていかれました。

本当に感謝です。
いつもありがとうございます。

学生時代、バンドでボーカルをやっていた頃
お客様や関係者に声がいいと言われると
他にも色々考えて歌っているのに(＞△＜)
と思ったことがあります。

ヨガのインストラクターになって
声が好きと言われるようになって
今は素直に喜ぶことが出来ます。笑

きっと学生時代は
根を詰めすぎていたんだと思います。

楽と楽しいってなぜ同じ漢字なんでしょう？

適度に頑張るって難しいですよね？

バランスを保つって内観が必要だから
アナンタヨガには、呼吸とともに
緊張と弛緩を繰り返して思考も身体も
調和のとれた状態に戻しに来て下さい。
クリアになった頭や感覚で日常に戻れば
よりシンプルに考えられて
生きやすくなるかもしれませんよ。

『三点倒立』

仲町地域センターのクラスに
中学高校時代の友達が２人来てくれました。
リクエストもあり三点倒立にチャレンジ！



前回より上達してるー！
自宅で練習しているらしい！(´▽｀)

そしてー、私が着ているウェアは
アンバサダーをやらせて頂いている
リアルストーンの新作です☆

水・日曜のRipple目黒スペースのクラスは
リアルストーンの店舗の奥スペースを
お借りしています。
ウェアも試着して頂けますよ☆
タイダイ柄、かわいー♡

『ヨガにおいての美』

女性はいくつになってもキレイで
若々しくありたいと願っています。
永遠のテーマです♪

「４０代になってから代謝が落ちて
骨盤（お腹）周りが太ったんです。
このお肉はどうしたら良いですか？」

子供と一緒に間食もする。
ご飯の残り物も食べる。動かない(＞△＜Uu

食べなきゃいいし、動けばいい！
優しくない正論です。笑
しかし、それがなかなか難しい。

私が思うに
筋トレでつけた筋肉は筋トレし続けないと
キープは難しいです。

ヨガで骨盤底筋群や脊柱起立筋
体幹の使い方を知り
美しい姿勢を保ったり
日常の所作を気をつけた方が
手っ取り早いし、現実的です！

更にヨガ哲学でいうと
「ありのまま」
そのままが美しいそうです。

最近よく聞く「ありのまま」、、、

全ては「ヨガの八支則」YamaとNiyama
に繋がります。

欠点のある自分を受け入れて
繕わない人は美しい。

自主開催のアナンタヨガクラスで
大切にしたい効果は

Body＜Mental

ヨガクラスの最中は、自分と対話し
内側を見つめる優しい時間です。

ヨガを通して、自分を受け入れたり
外的刺激に気持ちをそがれないための
集中力を高める練習をしていきましょう。


☆目黒クラスの写真です。

『ヨガ後の笑顔』

寒い日が続いていますが筋肉は
凝り固まっていないでしょうか？

運動不足が続くと筋肉が硬くなり
脂肪をうまく燃やせなくなります。

体が柔らかくてもコアが抜けていれば
効果的なストレッチとは言いにくいので
反動をつけず、ジワジワ、地味な動きを続け
インナー系の筋肉に響かせていきましょう。

心と体は常に連動しています。
体のコリをほぐすことによって心までも
スッキリ感を一緒に味わっていきましょう。

大阪からお客様が来て下さったときの
写真です♡
ヨガ後の笑顔が輝いてます☆

そして日曜クラス再開致しました。
３月から料金が少し変わる予定ですので
２月に是非いらして下さい(´▽｀)

お待ちしております。