『１２月のスケジュール』

１２月のスケジュールのお知らせです。
今月もイベント開催！

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

☆池袋dioクラスNEW
第１・３水曜日１９：３０〜
１２月オープンキャンペーン！！
入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント
本数限定、先着順！

☆銀座eggsクラス
第２・４木曜日１９：００〜

１２月１９日（土）イベント開催！
キャンドルナイトヨガ
～瞑想。自分を見つめる夜。～
詳細はこちら。

ヨガが初めての方や体が硬い方も
お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

アナンタヨガ以外で担当させて頂いている
レギュラークラスは１１月と変わりません。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１３：３０〜ホット骨盤ヨガ
RAFEEL代官山（会員制）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店（会員制）

１４：４５〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆金曜日
１０：００〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆日曜日
８：３０〜朝ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

１５：３０〜ホットヨガパワー６０
メガロス田端店（会員制）

☆年末、年始休暇情報☆
・１２月２９日（火）〜１月３日まで

どうぞよろしくお願いします。

『池袋dioクラス』

５日前に打ち合わせをして
「やってみよう！」ということで
池袋dioクラス、始めることにしました！

急なお知らせだったのに、来てくれた方々
本当にありがとうございます。

そして、この場所を貸してくれた方
ありがとうございまーす！

毎月基本第１，３週の水曜日
１９：３０〜２０：３０で開催します。

１２月は２日(水)，１６日(水)です。

皆さんの疲れを癒せる
ホッとする場所になりますように☆

そして、入会キャンペーンやります！
入会された方に先着順の本数限定で
『Real Stone』ヨガマットプレゼント！
（マットはご用意が出来次第のお渡しです）

ご予約、お問い合わせ
お待ちしております☆

こちらの写真は失敗作ですが
アットホームな感じが出ていて良い感じ。笑

『bouldering』

人生初のボルダリング。
ずっとずっとやりたくて、念願叶う！！
出来るか不安でしたがなんとか登れました。

身体の使い方と
重心移動がポイントのようです。

「腕力を使うと疲れちゃうので脱力が大事」
なんですって。

私緩すぎ。笑
ハマりそう！！

『アナンタヨガ池袋クラス』

池袋にてアナンタヨガ始動させます！

本日、打ち合わせが終わって
池袋駅三省堂から徒歩5分です。

まずは
11月25日水曜19:30〜
第1回目を行います！

料金 2000円

場所 photodio
豊島区南池袋2-33-6　大同ビル6F

ご予約やお問い合わせを
お待ちしております！

『YOGAイベント』

ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVo3.~2015/11/14開催！

今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。

ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒ー終了ー
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒ー終了ー
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】五感の制御

全5回とも、お話の後
ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。

３回目は「カルマの法則（因果の法則）」
について学びます。

そしてアーサナ＝坐法の確立へ。
アーサナとは、瞑想するための正しい姿勢と
長時間同じ姿勢で座っていられるカラダを
つくるためのものです。

家でヨガを取り入れてみたいけれど
何をすればよいのかわからない
ヨガの経験はあるけれど
レッスン中のポーズが出来ているのか
分からない…などなど、そんな方に向け
シヴァナンダヨガ12の基本ポーズをお伝えし
テキストをお持ち帰り頂きます。
骨格、血液循環、分泌腺、神経への作用を
解説しながら実際にポーズをとります。

理解をしたのち実践することで、より深く
ヨガを習得出来る内容となっております。

Body,Mind and Soul
三位一体のヨガを楽しみましょう♪

2015.11.14（土）

10:00-10:30　Study Time
10:30‐12:00　Yoga Time ※終了後Tea Time有

fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます

場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。

【講師】 Rie

ご予約はこちらまで。
お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております☆

『１１月のスケジュール』

遅くなってごめんなさい！
１１月のスケジュールのお知らせです。
今月もイベント開催！

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

☆銀座eggs教室
第２・４木曜日１９：００〜

そして１１月１４日（土）イベント開催！
ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.３
詳細はこちら。

ヨガが初めての方や体が硬い方も
お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

アナンタヨガ以外で担当させて頂いている
レギュラークラスは下記の通りです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１３：３０〜ホット骨盤ヨガ
RAFEEL代官山（会員制）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

☆水曜日
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

☆木曜日
１０：００〜ハタヨガ１
１１：４５〜骨盤調整ヨガ
Agniヨガ笹塚店（会員制）

１４：４５〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆金曜日
１０：００〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
（９／２５研修のため代行予定）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avityFumie代官山スタジオ

☆土曜日
１４：４５〜ホットハタヨガ
１６：１５〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆日曜日
８：３０〜朝ヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ

１５：３０〜ホットヨガパワー６０
メガロス田端店（会員制）

☆祝日特別クラス、代行情報☆
・１１月４、１１日（水）１６：００〜
リラックスヨガ（溶岩ヨガ）
avityFumie代官山スタジオ
・１１月２３日（月・祝）１７：００〜
ホット骨盤ヨガ／RAFEEL代官山（会員制）

どうぞよろしくお願いします。

写真はオアシスのインストラクター仲間と
ハロウィーンパーティーした時のものです☆