『５月スケジュール』

ゴールデンウィーク
スペシャルスケジュール

～武蔵浦和クラス～

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
５月０５日（日）ご予約受付中！
５月１９日（日）ご予約受付中！
第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
５月０８日（水）ご予約受付中！
５月２２日（水）ご予約受付中！
見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は預けずに側に置いていてもOK。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

ゴールデンウィーク
スペシャルスケジュール
◎４月２９日（月）
０７：００〜朝ヨガ
◎５月０１日（水）
２０：００〜夜ヨガ
◎５月０５日（日）
０９：００〜サヨナラ二の腕ヨガ
◎５月０６日（月）
２０：００〜美腸ヨガ

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催！
毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
５月３０日（木）１０：００～１１：００
５月平日日中クラスの連絡が欲しい方は
個別にご連絡下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です！！
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日４月より時間変更
１２：５０〜やさしいヨーガ
１４：００〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆毎週土曜日NEW
１０：３０〜やさしいフローヨガ
１２：００〜ボディメイクヨガ
カルド所沢店

☆毎週日曜日NEW
１３：３０〜リラックスヨガ
１５：００〜美腸ヨガ
プルモ蕨店

☆デイサービス椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町
・春日町NEW

☆すずのきクリニック
精神科・認知症デイケア椅子ヨガNEW
１２：５０～と１４：００〜定期的に開催

『見守り保育』

先日、クラスの後に子供たちが
見守り保育の馬場崎さんに会いにきました。

馬場崎さんに懐いているし
玩具も沢山あるため
子供たちも楽しそうです！

ヨガの見守り保育の間も
いっぱい可愛がって頂けます。

帰りは桜を見に花と緑の散歩道へ。

ヨガの後、散歩道を歩くのも
気持ちが良いですよ！

お子様連れでのご参加を迷っている方が
いらっしゃいましたら
是非一度こちらからご連絡下さい。
とても恵まれた環境です。
お問い合わせ、ご予約を
お待ちしております。

『レッスンで大切にしていること』

レッスンをする上で大切にしていることは
お客様とコミュニケーションをとり
柔軟に対応することです。
今はYouTubeやDVD等で質の良いヨガを
受けることができるため
実際のレッスンでは一方通行にならないように
お客様とコミュニケーションをとり
柔軟に対応することを大切にしています。

初心者から上級者の方まで
幅広い方々にレッスンを楽しんで頂くため
お客様の状況を見て誘導の仕方を
変えています。言葉で誘導する時もあれば
実際に体を動かして見せてみたり
アジャストが平気なところでは
体に触れたりすることもあります。

そして、声のトーンを大切にしています。
ヨガのクラスはフィジカル面だけでなく
メンタルバランスを整えるために
来られる方が多いです。そのため
声のトーンはとても大切になります。
できるだけ、分かりやすく簡潔に
リラックスできるような口調で
お話するようにしております。

私は前職、社長秘書をしていました。
仕事後のヨガの存在は大きく
その日一日楽しみに過ごす事ができました。

働いている方、主婦、そして、高齢者など
幅広い世代の方々に寄り添い
「今日はヨガに行くから頑張れる！」
「またこのクラスに出たい！」と
思って頂けるような心も体もすっきりとし
明るい笑顔になるクラスを心がけています。

見守り保育付きのヨガクラスを
武蔵浦和にて開催しております。
是非一度体験にいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご質問やご予約はこちらから
ご連絡下さい。

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《着用ウェア》
アンバサダーをしているリアルストーンの
2024春夏コレクションです。
（商品ページで写真を載せて頂きました）
〇フルレギンス
RS-L605S（サイズ : S）
〇ミディアムトップ
RS-L604T（サイズ : S）

程よい締め付けでストレスもなく動きに
フィットしてくれます。シルバーグレーは
柄もはっきりとしていて品があり
お気に入りです。
ぜひ色違いや他の新作も公式サイトや
店舗でチェックしてみて下さい。

近隣の販売店舗
◯西武池袋本店
〇丸広百貨店 川越店 本館
◯スーパースポーツゼビオ ビバモールさいたま新都心店

『令和６年度について』

こんにちは！今年は桜の開花が遅いですね！
４月から外部委託の仕事も
ちょこちょこ増やしていく予定です。

臨月までONLINEクラスをし
産後１ヶ月で復帰したため
ブランクはほぼない状態ですが
外へ出る仕事も徐々に増やしていきます。

３月から東急スポーツオアシスとの契約も
復活し、先日、本駒込店での代行でした。
７、８年位前にレギュラークラスを
持っていたため久々のお客様に
お声をかけて頂き
楽しくクラスをやらせて頂きました。

コロナ禍で
なくなっているスタジオもありますが
どこかしらでお客様と
再会したいと思っております！

『お客様から頂いた感想』

88歳の女性から頂いたお手紙です。
ご本人に許可をとって紹介をさせて頂きます。

『先日のヨガの後、半年に一度の腰の
レントゲンをとるためにクリニックへ
行きました。半年前より腰の骨が少し立って
良くなっている！とDr.に云われ、考えた末
「あー、今日ヨガ教室に参加した効果です」
と話をしました。一時的にでも嬉しいので
お伝えします。』
という内容でした。

私も参加者の方が喜ばれている姿を見て
とても嬉しくなりました。

ヨガは骨盤周辺のインナーマッスルが
強化されるため、骨盤や背骨の歪みが整い
姿勢がよくなり、腰痛が和らぐ効果がある
という研究結果も報告されています。

このお手紙をくださった方は大変努力家で
週一回のヨガクラス以外でもご自宅で
クラスで行ったポーズを実践されています。

考え方も前向きで、会うとこちらが
元気を頂けるような明るい方です。

WHOが発表した世界保健統計2023年版によると
日本人の平均寿命は84.3歳、世界第1位です。
（男性は81.5歳。女性は86.9歳）
そして健康寿命は74.1歳で
こちらも世界第1位です。
（男性72.6歳、女性75.5歳）

男性は約9年、女性は約11年にもわたって
健康上で何かしらの問題を抱えながら
日常生活を送っているということになります！

いつまでも活き活きと健康的でいるために
無理のない範囲で体を動かせるヨガは
とても有効的だと思います。

自主開催のアナンタヨガクラスは
少人数制ですので一人ひとり丁寧に
みていくことが出来ます。

運動を習慣にしたい方の
ご予約、お問い合わせをお待ちしております。

『３月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
３月１７日（日）ご予約受付中！
↑この日のみ１０：５０〜１１：５０
３月３１日（日）ご予約受付中！

第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
３月１３日（水）見守り保育残１名！
３月２７日（水）見守り保育残１名！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
３月０６日（水）０９：５０～１０：５０
３月１１日（月）１１：００～１２：００

３月から水曜以外も開催！
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町

『２月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
２月０４日（日）ご予約受付中！
２月１８日（日）ご予約受付中！

第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
２月０７日（水）見守り保育残１名！
２月１４日（水）見守り保育残１名！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
２月２１日（水）１０：００～１１：００
２月２８日（水）１０：００～１１：００

水曜開催の可能性が高いです。
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町

『１月のスケジュール』

★☆お正月オンラインイベント☆★
２４年１月０２日０７：００～０８：００
朝ヨガクラス開催！！
普段参加できない方も、お久しぶりの方も
是非ご参加下さい！

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１月０７日（日）ご予約受付中！
１月２１日（日）ご予約受付中！

第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
１月１０日（水）見守り保育残１名！
１月２４日（水）見守り保育残１名！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
１月２４日（水）１３：４５～１４：４５
１月３１日（水）１０：００～１１：００

水曜開催の可能性が高いです。
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催

・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷
・要町

『ヨガボルスターの使い方』

先日、インスタグラムやフェイスブックに
ヨガボルスターの使い方の動画を
あげました。
今回は愛犬が登場します。
犬好きの方には是非ご覧頂きたいです。

（写真は動画の切り抜きです）
〇インスタグラムはこちらへ
検索名「anantayoga_rie」
〇フェイスブックはこちらへ
検索名「IshwariRie」

インスタグラムは
よかったら是非フォローして下さい。

ヨガのプロップは
練習を深めるためだけではなく
怪我を防ぐためや、怪我をしている時に
安全にポーズをとるために役に立ちます。

紹介したポーズは胸を開き
呼吸を深めるために行います。

私は妊娠中、就寝時に呼吸が苦しかったため
体を高くして寝ていました。

道具を使って、体の緊張をほぐし
深いリラックスを味わってみては
いかがでしょうか。

************************************
《着用ウェア》
アンバサダーをしているリアルストーンの
2023秋冬コレクションです。

〇リラックスフィットスリーブトップ
RF-C022TS（サイズ : M）
シアートップスのため熱がこもらず
一日中快適です。ヒップラインが隠れる
絶妙な着丈で、私は普段は腰紐をとって
長目の丈で着用しています。
レギンスを履きやすくなる一枚です。

〇ヨガソックスRA-G007
トレンカ型のヨガソックスです。
これからの季節の必需品です。
足首を温める+イフミック加工で
履いていないときとは
末端の冷えが違います。
ふくらはぎ部分についているタグは
直接あたるとチクチクするため
気になる方は取って履いても
いいかもしれません。

〇ヨガボルスターRA-G004
ボルスターは重いものだとクラス中に
使いづらいのですが、こちらは軽量のため
手軽に使用することが出来ます。
軽量にもかかわらず硬めで
体重がのっても、しなりにくいです。
小さい子供でも持ち運べるため
椅子や抱き枕にもなっています。
カバーはマイクロファイバーで
触り心地がよく、お洗濯も出来ます。

ウェアもマットもブロックも
イフミック加工が施されています。
感じ方は人それぞれだと思いますが
私はこちらのウェアを着ると普段よりも
体が温かく感じます。

ぜひ色違いや他の新作も公式サイトや
店舗でチェックしてみて下さい。

近隣の販売店舗
◯西武池袋本店
◯スーパースポーツゼビオ ビバモールさいたま新都心店

『早朝ヨガ』

オンラインで早朝ヨガを開催しました。

自分の時間をとりやすい
かつ、世の中が静かで集中しやすい朝。

朝早く６：１５からの開催にも関わらず
ご参加いただき、ありがとうございました。

早朝ヨガは、瞑想から始め、呼吸が安定してから
朝一の硬い体を徐々にほぐしていきます。

猫ちゃんや、可愛いお子様たちも
登場することがあります。
オンラインだと起きてすぐに参加が出来るので
早朝でも参加しやすいかと思います。

また、開催します。
今回参加できなかった方も
次回はぜひご予約ください。

ヨガから始まった一日を
有意義にお過ごしください。

onlineクラスは会員様と
そのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で開催しております。

ご案内が欲しい方はお気軽に
こちらからご連絡下さい。