『４月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
４月０６．１３．２０．２７日
毎週日曜０９：００～１０：００
４月０３．１０．１７．２４日

☆平日日中は単発で開催
４月２２日（金）１１：００～１２：００
４月２８日（木）１１：００～１２：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・４月１５日さくら
・４月２２日蓮根
・４月２８日コトニア赤羽

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
ホームページにてご確認下さい。

『３月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
３月０２．０９．１６．２３．３０日
毎週日曜０９：００～１０：００
３月０６．１３．２０．２７日

☆平日日中は単発で開催
３月０８日（火）１５：００～１６：００
３月３０日（水）１１：００～１２：００
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催
・３月１１日コトニア赤羽
・３月１８日さくら
・３月２４日蓮根

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
ホームページにてご確認下さい。

『平日開催の日程』

単発で開催する平日日中
オンラインヨガクラスの日程が
決定しました。

２月０８日（火）１５：００～１６：００
２月２２日（火）１５：００～１６：００

今後コロナの状況によって
皆さんの働き方も変化するかと思います。
平日の日中に関しては
毎月参加しやすい時間に開催する予定です。

是非ご参加ください。

『産休明けクラス再開のお知らせ』

２０２１年１１月中旬から
２０２２年１月末まで出産のため
お休みをとっていましたが
２０２２年２月より予定通り
オンラインクラスを再開致します！！

毎週水曜２０：００～２１：００
２月２日よりスタート
毎週日曜０９：００～１０：００
２月６日よりスタート

☆平日日中は単発で開催
日時は決まり次第こちらでご案内します。
☆全クラス男性参加可能！

早くクラスをやりたくて
ウズウズしております。

ご予約受付中です。
久々に皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

『出産のご報告』

元気な男の子を無事に出産しました。

お陰様で母子ともに健康です。
妊娠中、皆様には大変温かいお気遣いを頂き
心より感謝しています。

お休み中、ご迷惑をおかけしますが
クラスを再開させましたら今まで以上に
ヨガに励んでいきたいと思っています。
来年２月頃、再開予定です。
決まり次第、こちらでお知らせします。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

『１１月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

今月は出産のため中旬までの開催となります。
産後は来年２月頃には
復帰したいと思っていますが
体調と相談して時期は決めさせて頂きます。
またこちらでお知らせ致します。

☆イレギュラークラス開催！
１１月１６日（火）９：３０～１０：３０
産休前のラストの朝クラス
１１月１６日（火）２１：００～２２：００
産休前のラストの夜クラス

毎週水曜９：３０～１０：３０
１１月１０日
毎週水曜１７：３０～１８：３０
１１月１０日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１１月０４・１１日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１１月０７・１３日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

～オンラインクラス参加時のお願い～

★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

**********************************
［着用ウェア］
リアルストーン
〇Tシャツ（RS-C395TS）在庫残り僅か
〇パンツ（RS-C504PP）
〇ヨガソックス（RS-G087）
**********************************

『産休のお知らせ』

妊娠９か月目に入ったため
外部委託のスタジオは
少しの間お休みとなります。

私の場合、体を使う仕事ですが
つわりを理由に仕事を
休みたくありませんでした。
万が一の為、代行の相談に乗って頂ける方は
探してありましたが
幸い急な代行は一度もありませんでした。

体は重いですが、大きな腰痛や
股関節痛もなく、切迫にもならずに
予定通り仕事を続けられたこと
本当に良かったと思っております。

妊娠中の体調の変化やつわりは
個人差が大きいですが、仕事があったことで
生活にメリハリが出て
結果、つわりにのまれることが
なかったのかと思います。

妊娠初期の頃には９月末まで
通いの仕事を続けられるか心配でしたが
ここまで来ることが出来たのは
関係者の方々のおかげだと思っております。
ありがとうございました。

オンラインの仕事は
出来るところまで続けます。
今月のテーマは『呼吸』です。
皆様にお会いできることを
楽しみにしております。
ご予約はこちらからお願いします。

**********************************
［着用ウェア］
リアルストーン
〇ショートスリーブトップ（RS-C502TS）
〇パンツ（RS-C504PP）
**********************************

『１０月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

今月もイベントクラス開催！
安眠ヨガクラス
１０月１６日（土）２１：００～２２：００
料金１５００円

ゆっくりとしたリラックスクラスです。
初めてや久しぶりの方も
ご予約をお待ちしております。

毎週水曜９：３０～１０：３０
１０月０６・１３・２０・２７日
毎週水曜１２：３０～１３：３０※
１０月０６・１３・２０・２７日
毎週水曜１７：３０～１８：３０曜日変更
１０月０６・１３・２０・２７日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１０月０７・１４・２１・２８日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１０月０２・１０・１６・２４・３０日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！
※マタニティヨガ

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

～オンラインクラス参加時のお願い～

★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

１０月からの外部契約先は
産休となります。
よろしくお願いいたします。

『お盆と８月スケジュール』

今年は梅雨が短かったですね。
うだるような暑さが続いていますが
皆様夏バテはしていないでしょうか？

適度に運動をして
メリハリのある生活を一緒に送りましょう！

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。

お盆休みは変則スケジュールになります。
８月０８日（日）９：００～→７：３０～
８月１１日（水）９：３０～通常通り
８月１２日（木）お休み
８月１４日（土）９：００～→１１：００～
８月１６日（月）２１：００～安眠ヨガ

毎週水曜９：３０～１０：３０
８月０４・１１・１８・２５日
毎週水曜１２：３０～１３：３０※
８月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１７：３０～１８：３０
８月０５・１９・２６日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
８月０５・１９・２６日
隔週土・日曜９：００～１０：００
８月２２・２８日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！
※マタニティヨガ

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

～オンラインクラス参加時のお願い～

★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『マタニティヨガクラス開催』

２０２１年６月２３日～１０月末頃まで
期間限定マタニティヨガクラスを開催！！

時間：毎週水曜１２：３０～１３：３０

料金：１５００円

Zoomを使ったオンラインクラスとなります。

８年前にマタニティヨガの資格を取得し
妊婦の方にはレギュラークラスに
混ざって参加して頂いておりましたが
私が妊娠中の期間限定で
マタニティ専門クラスを作ります。

レギュラークラスはアナンタヨガ会員様や
そのお知り合いの方限定ですが
マタニティヨガクラスは
ご新規の方も参加可能です。

妊娠中でも無理なく続けられる動き
を行いますのでヨガが初めての方でも
安心してご参加頂けます。

同じ時期に妊娠している方
ご縁だと思って是非ご参加ください。

～マタニティヨガの目的～

１．私自身、お腹が膨らみはじめ
呼吸が浅くなり
なんだか息苦しく感じています。
出産時に重要な深い呼吸法を身に付け
酸素や栄養をお腹の赤ちゃんに
しっかり届けていきましょう。

２．出産は体力勝負！
外出自粛による運動不足を
一緒に解消していきましょう。

３．ヨガレッスンをしてきて
力を入れることより
抜くことの方が難しいように思います。
リラックスの方法や体勢を探し
安産を目指しましょう。

出産立会も面会も制限され
何かと不安なことが多い中
妊婦さん同士が安全に適度に
繋がれる場所になればと思っています。

～参加方法～

前日２１時までにレッスン代を銀行振込。
→入金確認。
→Zoomパスワード等をお知らせ。
→開始時間５分前にURLクリック。
もしくはパスワード入力。
→入室許可が出るまで待機。

ざっくりとした流れとなります。

参加ご希望の方には詳細をお送りします。
担当医の許可をとってからご予約ください。

そして、妊娠中は私自身も
何が起こるか分かりませんので
１０月末頃までを予定しておりますが
早目に安静となる場合もございます。
ご理解の上、ご参加頂ければと思います。

ご質問やご予約は
お気軽にこちらからお問い合わせ下さい。
ご連絡お待ちしております。

戌の日の安産祈願の写真です。
神社に予め電話をして
拝殿以外は抱っこやキャリーに入れれば
小型犬の立ち入り可とのことで
愛犬も一緒にお詣りしてきました。
吠えることもなくお利口にしていました。

同じ時期に妊娠している方々と
ヨガの時間を共有出来ますように。