『ヨガを続けると』

何か継続していることはありますか？
一つでもコンスタントに
続けていることがあると
それが自信に繋がり
他のことも続けられるようになります。

私が生徒としてたまにヨガに通っていた頃は
ダンスに熱中していて
ヨガは体のメンテナンスのためで
自分には緩過ぎると思っていました。

ダンスの舞台が近づくとポジション争いで
結果が全ての人間でした。

今もその考え方の癖は残っていますが
ヨガを勉強し、過程も大切にしています。

ヨガを続けて得るものは
その人の置かれている状況によっても
様々ですが、先日のお客様とのお話を
少し紹介します。

◯ヨガをするようになって
マッサージや整体に行く回数が減りました。
「凝っていますね。」と言われても
ピンと来なかったのが
自分自身で気がつけるようになりました。
そして、心身共にセルフメンテナンスが
出来るようになりました。

◯「ポーズは出来なくて良いんです。
出来るところまで精一杯行って下さい。」
と言われ、出来ない自分を
受け入れてあげることが出来ました。
自分と向き合う時間を作り
家族に厳しくし過ぎていたのかなと
自ら気がつき
前より優しくなれている気がします。

◯妊活で通っていましたが
子供を授かりました。

他にもヨガの効果についてはこちらにも
載せております。

こういった効果を実感できたことは
インストラクターの力ではなく
一人ひとりの努力やヨガの力です。
嬉しそうに笑顔で話しかけて下さると
インストラクターになって良かったと
心から思います。

ヨガはとてもシンプルな考え方です。
より良く生きるヒントがたくさんあります。

一人でも多くの方に
フィジカル面だけではなく
メンタル面への効果を実感出来るような
ヨガクラスを受けて欲しいと思います。

自分に集中し静かな時間を作りたい方は
ご予約をお待ちしております。

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯９月１３日（水）９：３０～１０：３０
残席２名！
◯９月２０日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２７日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯９月０７日（木）１９：４５〜２０：４５
残席僅か！ご予約はお早めに☆
◯９月２１日（木）１９：４５〜２０：４５
残席僅か！ご予約はお早めに☆

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯９月１４日（木）１９：００〜２０：１５
◯９月２８日（木）１９：００〜２０：１５

代官山クラスと池袋クラス限定
入会キャンペーン実施！９月末まで！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

まずは体験レッスンから
お気軽にお越しください。

初回体験レッスン１，０００円（６０分）

お待ちしております！

『９月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯９月０６日（水）９：３０～１０：３０
◯９月１３日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２０日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２７日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯９月０７日（木）１９：４５〜２０：４５
◯９月２１日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯９月１４日（木）１９：００〜２０：１５
◯９月２８日（木）１９：００〜２０：１５

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

１０月０１日（日）１２：３０〜１３：３０
満席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
１０月からはスケジュールを動かします。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
９／１１〜１１／２０は病院でのヨガ
のため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。

１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１９：００〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆イベントと代行情報☆
◯９／３（日）１３：３０〜１４：３０
DIVAスポーツクラブ　桜新町
私が代行します。
◯９／２３（土祝）ラフィール恵比寿
１０：３０〜１１：３０アナンタヨガ
イベントレッスン開催です。

先日受けましたBLS（一次救命処置）研修の
写真です。
万が一の時のために研修は受けましたが
クラス中に倒れないように
日々の体調管理をお願いします♡

『Beauty yoga fes vol.4』

今回のインドは
勉強するスタジオを一カ所に決めず
色んなスタジオを回ってきました。

アシュタンガヨガのシークエンスを
元にしているクラスが多く
jump through,jump back,chaturanga,up dog
の繰り返しで二の腕と肩周りに変化が！

oil massageでメンテナンスの日々でした。

さてさて、イベント告知です！
Ambassadorを務めている
RealStoneのイベント。

●日時：2017年8月5日（土）
10：30～11：30（受付：10：15～）

●場所：ルフレ恵比寿

【レッスン名】
肩こり解消＆二の腕シェイプヨガ

イベント全体のテーマが
physicalなので動きます。
男性はごめんなさい。
参加できずです。

サービスイベント！！
前回入れなかった方、
残席なんと３席です！

ご予約はこちらをクリック。
お見逃しなく♡

『６月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯６月０７日（水）９：３０～１０：３０
◯６月１４日（水）９：３０～１０：３０
◯６月２１日（水）９：３０～１０：３０
◯６月２８日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯６月０１日（木）１９：４５〜２０：４５
◯６月１５日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯６月０８日（木）１９：００〜２０：１５
◯６月２２日（木）１９：００〜２０：１５

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

６月２５日（日）１２：３０〜１３：３０
残３席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１９：００〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

『５月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
リアルストーン代官山での
ヨガクラスは２月OPEN！
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯５月１０日（水）９：３０～１０：３０
◯５月１７日（水）９：３０～１０：３０
◯５月２４日（水）９：３０～１０：３０
◯５月３１日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
（木曜日に変更しました！）
◯５月１８日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯５月１１日（木）１９：００〜２０：１５
◯５月２５日（木）１９：００〜２０：１５

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

５月２８日（日）１２：３０〜１３：３０
満席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中ヨガ3/16NEW OPEN
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

☆木曜日
０９：３０〜美姿勢ヨガ
１１：２０〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜リファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆代行情報☆
５／３（水）〜６（土）まで
代行をお願いしております。

お迷惑をおかけ致しますが
どうぞよろしくお願いします。

『４月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
リアルストーン代官山での
ヨガクラスは２月OPEN！
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
４月５日（水）９：３０～１０：３０
４月１２日（水）９：３０～１０：３０
４月１９日（水）９：３０～１０：３０
４月２６日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
（木曜日に変更しました！）
４月６日（木）１９：４５〜２０：４５
４月２０日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
４月２７日（木）１９：００〜２０：１５

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

４月１４日（金）１０：３０〜１１：３０
４月２３日（日）１２：３０〜１３：３０
ご予約スタートです！！先着順となります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

『美味しいご飯付き朝ヨガイベント』
日時：4/2(日)
8:30〜9:30アナンタヨガ
9:30〜10:30私を含め皆さんでお食事
場所：si・empre代官山駅前
(この前母との写真をアップしたカフェです)
料金：3500円ご飯代込み
定員：先着12名！！
4/2(日)の朝に代官山で朝ヨガ
→体に優しいご飯→中目黒に散歩
→お花見とかどうですか？？♡

男性も非会員様もご予約頂けます！！
詳細やご予約はRAFEEL恵比寿さんのHPへ。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

１９：３０〜ホット美姿勢ヨガNEW
２１：００〜ホットリラックスヨガ１NEW
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中ヨガ3/16NEW OPEN
Mellow Flow(高島屋８F)HP作成中（会員制）
（4/4はavitystyle麻布十番店担当）

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

☆木曜日
０９：３０〜美姿勢ヨガ
１１：２０〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１９：００〜アロマ空中ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜リファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆代行情報☆
４／４（火）avitystyle麻布十番店
１９：００〜骨盤調整×空中ヨガ
２０：３０〜リラックス×空中ヨガ

どうぞよろしくお願いします。

『予約開始』

代官山si・empreさんでの
美味しいご飯付きのヨガイベント。
詳細はこちらをクリック。

いよいよ、3/19(日)ご予約スタートです！
ラフィール恵比寿さんのホームページより
ご予約下さい。

男性も非会員様も初心者の方も
安心して参加して頂ける内容のクラスです。

日曜の朝、一緒に早起きして
ヨガやりましょう♪

ご予約お待ちしております。

『緊急代行のお詫び』

胃腸炎のため緊急代行を
４日も立ててしまい
申し訳ございませんでした！！！

ご都合をつけて参加を予定されていた方々
関係者の皆さまに
ご迷惑をおかけしましたことを
深くお詫び申し上げます！！

空中ヨガは3/17から
ホットヨガは3/18から
様子を見つつ復帰しますm(_ _)m

写真は母が本日届けてくれた差し入れ。
これ以外にもいっぱいです。笑

母にとっての私は仕事人間です。
滅多に体調を崩さない私が
緊急代行を４日も立てていると知って
大量の差し入れを持ってきてくれました。

とにかく動けないと思ったらしいです。

煮物美味しすぎて
厚揚げに箸を伸ばしたら
「厚揚げはやめたら？」って！

どうして？？
どうして厚揚げ使ったのかな？？笑

これを少しずつ食べて元気になります！！

完全復帰まで
もう少々お待ちくださいませm(_ _)m