『初！お相撲観戦』

佐渡ヶ嶽部屋の千秋楽パーティに
行かせて頂きました♡

親方、おっきい！笑

はじめは緊張しちゃって
「握手して下さい」も言えず。笑

そして先日、急遽
相撲升席のお誘いが舞い込み、国技館へ。

ど迫力で、お相撲って面白い〜！

細かい決まり事も
友達が丁寧に解説してくれたから
詳しくない私も楽しめました♡

クラスのため打ち止めまで
居られませんでしたが
升席のお土産も大きい紙袋2袋分です。

会場の雰囲気と緊張感は
やみつきになりそう！

『年末年始のご挨拶』

２０１７年は大変お世話になりました。
１年やってこれましたのも
アナンタヨガ会員様や
私を見守って下さっているスタジオのお客様
スタッフさん達のお陰だと思っております。
本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

２０１７年は突発的に
何かに突き動かされているかのように
インドに１ヶ月弱勉強に行き
自分の苦手な部分にぶち当たりました。
まだ満足のいく答えは出ていませんが
変えなければいけないことは
自然と変わるように
この世の中は流れていると感じています。

２０１８年は変化の年になりそうです。
何か起きたらまた自分なりに精一杯
対処すれば大丈夫だと信じて、恐れずに
創造力を働かせながら「駆け抜ける」を
テーマにしたいと思います！

どうぞどうぞこれからも変わらずに
お付き合い下さいますよう
宜しくお願い致します。

新しい年が素晴らしい一年になりますよう
皆様のご健康とご多幸を
心よりお祈り申し上げます。

（２０１８年は戌年です♡）

『１月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯１月１０日
◯１月１７日
◯１月２４日
◯１月３１日

『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯１月０４日
◯１月１８日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『銀座eggsクラス』
第２・４回目木曜日１９：００〜２０：１５
◯１月１１日
◯１月２５日
スタジオの関係上
２０１８年２月末までとなります。

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中＆骨盤ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜リラックスヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

１３：３０〜すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～
２０：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆年末年始情報☆
◯１２／３０〜１／３はお休み

『今日のポーズ』

ポーズ名
三日月のポーズのバリエーション

☆ポーズの効果
股関節を柔軟にする。
胸を開くため、呼吸が深まる。

今回着用しているのは
ambassadorをしているRealStone。

トップス：RS-C319TS OBR/M
ロング丈のカットソーは、お尻が隠れるので
レギンス初心者の方におすすめです。
着心地も柔らかく着やすいですよ。

パンツ：RS-L410S B/S
パンツは、すっきりタイトなフルレギンス。
わりと安心感のある股上です。
内股にマチ切替があるので
開脚などしやすいですよ！
ペイズリーをモチーフにした
パッチワーク調の柄は
ベースがダークな色なので
引き締まって見え脚長効果があります。

『雑誌掲載』

Yoga&Fitness（ヨガ＆フィットネス)
という雑誌に掲載して頂きました。

撮影の様子はこちらです。

「ヨガの魅力ってなんですか？」
についての回答です。
ご興味のある方は全国誌ですので
本屋さんにて探してみて下さい。
１２月１９日発売です。

ゴールドジム系列には
ほぼ置いてあるかと思います♡

『Autumn&Winter Collection 2018』

アンバサダーの声をかけて頂いてから
もう5年以上が経ちます。

AmbassadorをしているReal Stone。
Autumn&Winter Collection 2018.

アンバサダーになった当初は
「半年後の私がヨガをしているのか」
まだ想像できない部分もありました。
今の私は、5年後も10年後も
ヨガのインストラクターをしていると
疑わなくなっています。

5年前の私より、今の私。
今の私より
5年後の私の方が輝いていられるように
ヨガと真摯に向き合っていこうと思います。

☆写真は1回目のインドで
友達になったいずみちゃんと。
日本でも何かとご縁があります♡

『鎌倉』

先日、鎌倉方面へ。

残念ながらこの時はまだ紅葉は見れず。

この時期の海なんて寒いだろうと思い
ヒートテックの重ね着にホッカイロ。笑

この日はお天気に恵まれ、暑いくらいで
サーフィンしている人達も。

波の音や太陽の光に癒されました。

『１２月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯１２月０６日 残２名
◯１２月１３日 残２名
◯１２月２０日 残２名
◯１２月２７日 残２名

『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯１２月０７日
◯１２月２１日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『銀座eggsクラス』
第２・４回目木曜日１９：００〜２０：１５
◯１２月１４日
スタジオの関係上
２０１８年１月末までとなります。

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

１２月１５日（金）１０：３０〜残１名
（１１／３０現在）ご予約は先着順。
満席後はキャンセル待ちも承ります。

場所：渋谷周辺

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

１３：３０〜すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～
２０：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆年末年始情報☆（１１／３０現在）
◯１２／３０〜１／３はお休み

『今日のポーズ』

ポーズ名
ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアサナ
(Urdhva mukha svanasana)

ウールドゥワ・ムカは「口を上に」
シュワーナは「犬」

コブラのポーズと似ていますが
下半身が浮いているのと
反り具合が変わってきます。

☆ポーズの効果
腕と脚の強化
背骨の柔軟性の向上
骨盤周辺の血行促進
呼吸器官の症状緩和

今回着用しているのは
ambassadorをしているRealStone。

トップス：RS-L410S NV/S
パンツインが出来る裾切替付き。
逆転のポーズの時には便利な1枚です。

パンツ：RS-L406T BGL/S
すっきりタイトなフルレギンス。
股上はやや深めなので安心です。

『ドックヨガマット』

少し前にドッグ柄ヨガマットの宣伝のため
愛犬とヨガをしている写真を撮ったのですが
それ以来、こちらのマットは
私のお気に入りです。

最近、愛犬は何かが気に入らないらしく
今日はマットに粗相を。
私の大切なものをよく知っています。

怒られた後は
柱の陰から片目で様子をうかがい
反省したフリをします。

自分が可愛いことをきっと知っています。

騙されちゃいます。笑

ヨガマットの詳細はこちらです。
ぜひご覧ください☆