『ヨガにおいての美』

女性はいくつになってもキレイで
若々しくありたいと願っています。
永遠のテーマです♪

「４０代になってから代謝が落ちて
骨盤（お腹）周りが太ったんです。
このお肉はどうしたら良いですか？」

子供と一緒に間食もする。
ご飯の残り物も食べる。動かない(＞△＜Uu

食べなきゃいいし、動けばいい！
優しくない正論です。笑
しかし、それがなかなか難しい。

私が思うに
筋トレでつけた筋肉は筋トレし続けないと
キープは難しいです。

ヨガで骨盤底筋群や脊柱起立筋
体幹の使い方を知り
美しい姿勢を保ったり
日常の所作を気をつけた方が
手っ取り早いし、現実的です！

更にヨガ哲学でいうと
「ありのまま」
そのままが美しいそうです。

最近よく聞く「ありのまま」、、、

全ては「ヨガの八支則」YamaとNiyama
に繋がります。

欠点のある自分を受け入れて
繕わない人は美しい。

自主開催のアナンタヨガクラスで
大切にしたい効果は

Body＜Mental

ヨガクラスの最中は、自分と対話し
内側を見つめる優しい時間です。

ヨガを通して、自分を受け入れたり
外的刺激に気持ちをそがれないための
集中力を高める練習をしていきましょう。


☆目黒クラスの写真です。