『今日のポーズ』
ポーズ名
サーランバシールシャアーサナ
(SalambaSirsasana)のバリエーション
☆ポーズの効果
脳を休めてスッキリさせる。
腕、脚、背骨の強化。
バランス力を養い、集中力をアップさせる。
今回着用しているウェアは
●キャミトップ(RS-L401T) Sサイズ
●8/10スリムパンツ(RS-L397S) Sサイズ
トップスは裾が２重になっているため
逆転のポーズの時はパンツにインして
行うとお腹が出ません。
パンツは身体の動きにフィットします。
程よい締め付けのため
スッキリ見せたい方にお勧めです。
『今日のポーズ』
ポーズ名
プラサーリタパードッターナーサナ
(prasaritapadottanasana)
のバリエーション
☆ポーズの効果
骨盤の歪みを整え、内臓機能を高める。
血行促進、脚の引き締めにも効果的。
今回着用しているウェアは
●NADIE キャミソール(RS-I013T)Mサイズ RED
●カプリパンツ(RS-L399S)Sサイズ NAVY
●ミニソックス(RS-G087) NAVY
●ノベルティーTシャツ
(代官山にて２万円以上ご購入)
☆Rieの着用コメント
ユッタリとはけて
ポーズが取りやすいカプリパンツ。
体のラインは強調されないので
安心して穿けるシルエットです
柄のパンツを挑戦したい方には
こちらの柄はおすすめですよ！
『今日のポーズ』
ポーズ名
ガルーダアーサナ（Garudaasana）
☆ポーズの効果
肩甲骨を左右に開くことで血行を促し
肩こりを解消する効果が期待できます。
また、集中力・バランス力UPを養うのにも
効果的。
今回着用しているウェアは
●ミディアムトップ(RS-L400T)
●7/10 スリムパンツ(RS-L404S) Sサイズ
☆Rieの着用コメント
トップスは、ワンワイズの作りですが
普段Sサイズの私も胸元の開きは
気になりません。
背中が開いているため
HOTヨガにオススメです。
パンツは、柄×柄でも可愛いです。
かなりピタッとしているため
サイズに迷われたらワンワイズ上をオススメします。
『今日のポーズ』
ポーズ名
サーランバシールシャアーサナ
(SalambaSirsasana)
☆ポーズの効果
胸と頭の位置が上下逆になるため
頭部への血流を促進し
脳内の毛細血管にこびりついた汚れを浄化。
血行が促進することにより
むくみ解消・集中力アップ。
思考がクリアになり明晰な頭脳を
維持することができる。
今回着用しているウェアは
アンバサダーをしているRealStoneと
同会社のフィットネスウェア
「G-FIT」の商品です☆
トップスのメッシュ素材の部分は
とても軽く通気性も良いので
HOTヨガにもオススメです。
カプリパンツは、切り替えデザインのため
脚細効果あり！
着用ウエア
●トップス：GA-L423T BL/M
●パンツ：GA-L424S BL/M
ヘッドスタンドは
スポーツジムやホットヨガでは
禁止ポーズですが
自主開催のクラスでは
メンバーを見てご指導しますよ。
『今日のポーズ』
ポーズ名
クールマーサナ（Kurumasana）
亀のポーズです。
☆ポーズの効果
股関節や腿裏の柔軟性を高める。
こちらのポーズは
初めに足を開き過ぎない方がやり易いです。
おヘソ→胸→顎の順で床に近づけます。
今回着用しているウェアは
●デザインタンクトップ(RS-C301TT)
●8/10スリムパンツ(RS-L397S)
☆Rieの着用コメント
トップスは背中があくため
気になる方は中に一枚着て下さい。
お尻のラインまで隠れるため
深い前屈でも安心です。
UV加工がしてあります。
パンツはキツ過ぎないため
この様なポーズの時にも
動きの妨げになりません♡
『今日のポーズ』
ポーズ名
エーカハスタウールドゥバダヌラアーサナ
（Eka hasta urdhva dhannrasana）
☆ポーズの効果
猫背の改善
消化器官の活性化
肩こり、腰痛の改善
肺が広がり、呼吸が深くなる
今回着用しているウェアは
●デザインTシャツ(RS-C305TS)
●8/10スリムパンツ(RS-L393S)
☆Rieの着用コメント
フィットするヨガパンツが多いため
この位長め丈のトップスが
一枚あると便利です。
袖と裾は透ける素材になっていて
着心地も軽いです。
なんと汗染み防止加工がしてあります。
写真では分かりにくいんですが
ライトベージュを着ています。
パンツはかなりフィットするため
サイズに迷われたら
大き目サイズをお勧めします！
『今日のポーズ』
ポーズ名
ウシュトラ アーサナ（Ustra asana）
効果
◯背筋の強化、姿勢の改善
◯免疫力の向上
◯体の前側全体のストレッチ
◯お腹の引締め
後屈が苦手な方は緩やかな後屈の
ポーズから練習しましょう。
今回着用しているウェアは
●Webと代官山店限定のパンツ
●タンクトップ
Rieの着用コメント☆
パンツはWebで見るより着てみた方が
柄が馴染むため
他の柄モノとも合わせられます。
このままレッスンの行き来が出来ますし
ホットヨガにもオススメの素材です。
大阪の頃からお世話になってる営業さんに
撮ってもらったので
笑いをこらえるのに必死でした。
空中ヨガとマグマヨガ後の
アースカフェのボバは格別です♡
お腹が強く伸びるため、ボバを飲む前に
ポーズをとれば良かったと後悔。笑
『今日のポーズ』
ポーズ名
ウルドゥワムカウパヴィシュタコーナアサナ
（両足を上げた座位の開脚ポーズ）
効果
◯バランス感覚を養う
◯腹筋背筋の強化
◯足の血行を良くしムクミを取り除く
アンバサダーをしているリアルストーン。
半年前の展示会で、一目惚れをしたウェアが
やっと発売されました！！
（画像をクリックすると鮮明になります）
こちらのデザインタンクを着ていると
ターンをしたくなります！笑
柔らかい素材で裾がヒラヒラするんです♡
トップスはクラスの行き帰りに着用し
空中ヨガやダウンドックは脱いで行います。
後ろの丈が短いため、気になる方は
同じ柄のショートパンツを
合わせてはかれると更に可愛いです♡
今回着用しているウェアは
Real Stone Summer Collection2017
●デザインタンク
●ショートパンツ
定番商品
●レギンス
●キャミソール
リアルストーン代官山店には
新作が並んでおりますので
ぜひ遊びに来て下さい！
私も毎週水曜日
11:00〜12:15＆16:30〜18:45
に店舗に立っております！
オープン前の
9:30〜10:30は私が朝ヨガを開催しています。
体験レッスン１０００円
2ヶ月有効期限の回数券をご購入頂くと
1回あたり２２００円で受けて頂けます！
ヨガをしてからお仕事に行かれませんか？
気持ちの良い朝日が射すお店です！
ご予約、お問い合わせは
こちらよりお気軽にご連絡下さい。
『今日のポーズ』
ポーズ名
・アルダバッダパドマパスチモッタナーサナ
（半蓮華座の前屈ポーズ）
効果
◯股関節、ハムストリングの柔軟性を高める
◯気持ちを落ち着かせる
◯内臓機能を高める
◯猫背改善
今回着用しているウェアは
Real Stone Summer Collection2017
●タンクトップ
●8/10スリムパンツRS-L393S
Rieの着用コメント☆
５月発売の柄トップスは全３タイプです。
全てを着てみて、私にはこちらのトップスが
１番フィットしました。
着用してから、背中側を下に引っ張った方が
クロスがキレイに出ます。
今回はどのタイプも着丈長目です！
柄パンツは小柄の方には
RS-C290PPよりもこちらのタイプの方が
形が崩れないのでオススメです。
そしてお知らせです。
『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
５月２８日（日）１２：３０〜１３：３０
１席キャンセルが出ました☆５／１１現在
ご予約は先着順です！
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
『ペアヨガ』
インストラクター仲間が
大阪からクラスに来てくれました(´▽｀)
アナンタ（無限という意味）ヨガの
エタニティーマーク！！
彼女はもともとはお客様でしたが
今は大阪で多くのクラスを担当している
インストラクターです。
リアルストーンのサポーターも務めています。
八重桜をバックにペアヨガを行いました。
ちょうどお昼時だったため
多くの人が通りかかっていましたが
２人でいる時間がとても楽しく
あまり周りの目は気になりませんでした。
最高の一日だと思いました！
多くのインストラクターがいる中で
自分の良さとは何なのか
私が今彼女にできる事は何なのか
そして今置かれている状況に対し
お互いに恵まれていると
感じることが出来ました。
また次会うときには
それぞれパワーアップした状態で
会いたいと思います。