『９月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯９月０６日（水）９：３０～１０：３０
◯９月１３日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２０日（水）９：３０～１０：３０
◯９月２７日（水）９：３０～１０：３０

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
◯９月０７日（木）１９：４５〜２０：４５
◯９月２１日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
◯９月１４日（木）１９：００〜２０：１５
◯９月２８日（木）１９：００〜２０：１５

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

１０月０１日（日）１２：３０〜１３：３０
満席☆キャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
１０月からはスケジュールを動かします。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
９／１１〜１１／２０は病院でのヨガ
のため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。

１９：３０〜ホット美姿勢ヨガ
２１：００〜ホットリラックスヨガ１
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）

１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）

１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い

☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１９：００〜アロマ空中&骨盤調整ヨガ
avity代官山スタジオ（会員制）

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆イベントと代行情報☆
◯９／３（日）１３：３０〜１４：３０
DIVAスポーツクラブ　桜新町
私が代行します。
◯９／２３（土祝）ラフィール恵比寿
１０：３０〜１１：３０アナンタヨガ
イベントレッスン開催です。

先日受けましたBLS（一次救命処置）研修の
写真です。
万が一の時のために研修は受けましたが
クラス中に倒れないように
日々の体調管理をお願いします♡

『今日のポーズ』

ポーズ名
パリブリッタスーリヤヤントラアーサナ
(ParivrittaSuryaYantraAsana)

☆ポーズの効果
ハムストリング・肩を柔軟にし
腰・外腹斜筋を伸ばす。

今回着用しているウェアは
●タンクトップ(RS-L402T) Mサイズ
●RAiBY10分丈スリムパンツ
(RS-L302S) Mサイズ

☆Rieの着用コメント
胸元がクロスになっているデザイン。
前屈しても胸元が気にならない！
今回は柄トップスは3タイプあるため
小柄な方はSサイズ展開のある
キャミトップをオススメします。
パンツは、人気のRAiBYシリーズ。
クラスへの行き帰りにも着て行ける
万能パンツ。
穿き心地が抜群に気持ちがいいので
一度試しに穿いてみて下さい。

『今日のポーズ』

ポーズ名
サーランバシールシャアーサナ
(SalambaSirsasana)のバリエーション

☆ポーズの効果
脳を休めてスッキリさせる。
腕、脚、背骨の強化。
バランス力を養い、集中力をアップさせる。

今回着用しているウェアは
●キャミトップ(RS-L401T) Sサイズ
●8/10スリムパンツ(RS-L397S) Sサイズ

トップスは裾が２重になっているため
逆転のポーズの時はパンツにインして
行うとお腹が出ません。
パンツは身体の動きにフィットします。
程よい締め付けのため
スッキリ見せたい方にお勧めです。

『今日のポーズ』

ポーズ名
プラサーリタパードッターナーサナ
(prasaritapadottanasana)
のバリエーション

☆ポーズの効果
骨盤の歪みを整え、内臓機能を高める。
血行促進、脚の引き締めにも効果的。

今回着用しているウェアは
●NADIE キャミソール(RS-I013T)Mサイズ RED
●カプリパンツ(RS-L399S)Sサイズ NAVY
●ミニソックス(RS-G087) NAVY
●ノベルティーTシャツ
(代官山にて２万円以上ご購入)

☆Rieの着用コメント
ユッタリとはけて
ポーズが取りやすいカプリパンツ。
体のラインは強調されないので
安心して穿けるシルエットです
柄のパンツを挑戦したい方には
こちらの柄はおすすめですよ！

『今日のポーズ』

ポーズ名
ガルーダアーサナ（Garudaasana）

☆ポーズの効果
肩甲骨を左右に開くことで血行を促し
肩こりを解消する効果が期待できます。
また、集中力・バランス力UPを養うのにも
効果的。

今回着用しているウェアは
●ミディアムトップ(RS-L400T)
●7/10 スリムパンツ(RS-L404S) Sサイズ

☆Rieの着用コメント
トップスは、ワンワイズの作りですが
普段Sサイズの私も胸元の開きは
気になりません。
背中が開いているため
HOTヨガにオススメです。
パンツは、柄×柄でも可愛いです。
かなりピタッとしているため
サイズに迷われたらワンワイズ上をオススメします。

『Beauty yoga fes vol.4報告』

RealStoneのイベントにお越し下さった方々
どうもありがとうございました。

「肩こり解消＆二の腕シェイプヨガ」
満員御礼で無事終了いたしました。

今回はイベント全体のテーマが
physicalだったため
インドで勉強してきたポーズを入れながら
連続的に動きました。

皆さま、かなり汗をかかれていました。

肩甲骨は、二の腕や背中の筋肉と
繋がっている為
肩甲骨周りを上手く動かすことが出来ないと
二の腕の血流が悪くなり
たるんでしまいます。
今回は、肩こりを解消するよう
肩甲骨や背中周りをほぐした後
二の腕の筋肉を意識して引き締め効果を
実感して頂きました。

次の日のお客様からの感想です。
◯腕、お尻、足がめちゃくちゃ筋肉痛です。
◯くしゃみをしても響く位
二の腕とお腹が筋肉痛になりました。

感想をくださったお客様
ありがとうございます。

イベントだけでは、その時筋肉痛になって
効果は一時的です。

本気で体のラインを変えたい方は
定期的にヨガを続けて行くことを
お勧めします♡

定期クラスのスケジュールはこちらです。

お気軽にお問い合わせください。

『Beauty yoga fes vol.4』

今回のインドは
勉強するスタジオを一カ所に決めず
色んなスタジオを回ってきました。

アシュタンガヨガのシークエンスを
元にしているクラスが多く
jump through,jump back,chaturanga,up dog
の繰り返しで二の腕と肩周りに変化が！

oil massageでメンテナンスの日々でした。

さてさて、イベント告知です！
Ambassadorを務めている
RealStoneのイベント。

●日時：2017年8月5日（土）
10：30～11：30（受付：10：15～）

●場所：ルフレ恵比寿

【レッスン名】
肩こり解消＆二の腕シェイプヨガ

イベント全体のテーマが
physicalなので動きます。
男性はごめんなさい。
参加できずです。

サービスイベント！！
前回入れなかった方、
残席なんと３席です！

ご予約はこちらをクリック。
お見逃しなく♡