『大阪からのお客様』
大阪の頃のお客様が
クラスを受けに来てくれました。
アナンタヨガから空中ヨガ
シニアストレッチまで♪
彼女も今は大阪でヨガのインストラクターを
しています！
一緒にPair yoga♡（右側が私です）
沢山のクラスを受けてくれて感謝です。
『撮影』
Yoga&Fitness（ヨガ＆フィットネス)
という雑誌の撮影に参加させて頂きました。
Vol.2は11月中旬発売予定です。
外での撮影を楽しみにしていましたが
あいにくの雨により室内撮影でした。
きっと本誌ではカラーです。
撮影前にご飯を食べ過ぎたことを
反省しています。笑
『Senior Yoga』
シニアストレッチのクラスも
担当しております。
先日勉強に来てくれたインストラクターに
「シニアヨガに向いていると思います。」
と嬉しい言葉をかけてもらいました。
シニアになったことがない私が
シニアクラスを担当するということで
初めは不安もありましたが
気付けば２年半もお世話になっております。
皆さまに温かい目で見守って頂き
お引き受けして良かったお仕事の１つです。
基本毎週火曜日の１０：００〜１１：００
すっきりストレッチ
初台敬老館（ヨガマット）
に加え、１０月からは
基本毎週木曜日１３：３０〜１４：３０
すっきりストレッチ
千駄ヶ谷区民会館（椅子ヨガ）
も担当しております。
呼吸法やストレッチ、ヨガで
体をしっかりと伸ばし
ウォーミングアップをした後に
一緒に歌いながら手遊びをしたり
脳トレや筋トレを行います。
お近くに６５歳以上でお一人で
通所できる方がいらっしゃいましたら
ぜひお勧めしてみて下さい。
詳細はこちらご覧ください。
『Bouldering』
ヨガイベントとホットヨガ後の
ボルダリング！
私が登るとヨガのポーズに見えてきますよ。
ヴィラバドラーサナ１(virabhadrasana1)
ヴィラバドラーサナ２(virabhadrasana2)
ウッティッタ パールシュヴァコナーサナ
(utthita parsvakonasana)
ゴールをして満面の笑み！
ボルダリングは初心者ですが
ヨガと同じような体の使い方をします。
脚力、体幹、肩や股関節の柔軟性、
力をかける方向、ねじりetc…
ヨガ好きさん達、ぜひ挑戦してみて下さい。
私も軽やかに登れるように練習します♪
『ハンモックヨガイベント』
１０月ハンモックを使ったヨガイベント
終了しました。
ご参加頂きありがとうございます！
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）
１１月１７日（金）１０：３０〜残席５名
１１月２６日（日）１２：３０〜残席２名
（１０／７現在）ご予約は先着順。
満席後はキャンセル待ちも承ります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆
『１０月スケジュール』
まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。
代官山クラスと池袋クラス限定で
秋の入会キャンペーン実施！！
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
◯１０月４日残席１名！
◯１０月１１日
◯１０月１８日
◯１０月２５日
『池袋クラス』
第１・３回目木曜日１９：４５〜２０：４５
◯１０月５日
満席のためキャンセル待ちを承ります！
◯１０月１９日
初回体験時に回数券にて入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！
『銀座eggsクラス』
第２・４回目木曜日１９：００〜２０：１５
◯１０月１２日
◯１０月２６日
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。
ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。
１０月からはスケジュールが変わります。
☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
〜１１／２０はメンタルヘルスセンターでの
ヨガのため代行をお願いしております。
祝日は私が担当します。
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚（会員制）
１９：００〜空中&骨盤調整ヨガ
Mellow Flow新宿高島屋８F（会員制）
☆水曜日
１３：００〜アロマ空中&ストレッチ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ（会員制）
１１：００〜１２：１５と
１６：３０〜１８：４５
RealStone代官山店にて販売のお手伝い
☆木曜日
０９：３０〜ホット骨盤ヨガ
１１：１５〜ホットリラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
１３：３０〜すっきりストレッチNEW！
千駄ヶ谷区民会館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）
☆金曜日
１８：３０〜StoneYoga～Basic～NEW！
２０：１５〜アナンタヨガNEW！
RAFEEL恵比寿（会員制）
☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜ホットリファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）
☆ヨガパーソナル情報☆
東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。
☆イベント情報☆
◯１０／９（月祝）
１０：３０〜１１：３０アナンタヨガ
１２：３０〜１３：３０ホットハタヨガ
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）
先日、自主開催のアナンタヨガ
代官山クラスにスポーツジムの
スタッフさんがに来てくれました。
初めての方からインストラクターまで
その日にいるメンバーによって
クラスを構成しています。
１０月より秋の入会キャンペーンを
実施します！
体験レッスン当日に回数券にて
ご入会頂いたお客様にはヨガマットを
プレゼントしております。
まずは体験レッスンから
お気軽にお越しください。
初回体験レッスン１，０００円（６０分）
「簡単！お寺ご飯」
ヨガのインストラクターが作る
精進料理はいかがでしょうか？笑
お友達のお坊さん、飯沼康祐さんが
精進料理のレシピ本「簡単！お寺ご飯」を
出版されたので出版記念会へ。
一人で伺いましたが
個性豊かな魅力的な方々が大集合でした！
簡単なレシピを聞いたので
出来そうなものから作ってみてます♡
◯トマトとアボカドのカッペリーニ
◯舞茸のポタージュ
本当に簡単でした。
ポタージュは牛乳を使っていません。
素材の味そのままです。
メンズにもぜひ見て欲しい！！
