『今日のポーズ』

ポーズ名
ウッティッタ トリコーナ アーサナ
（Utthita Trikonasana）

効果
◯太もも、ひざ、足首の強化とストレッチ。
◯腸のぜん動活動を促進するため
便秘の方にオススメ。

今回着用しているウェアは
２０１７年３月発売の
8/10スリムパンツ（ホットヨガ対応）
デザインタンク

モダンな和のパンツに合わせて
トップスは着丈長めの
シンプルなタンクトップです(^^)
おしり周りの気になるところも
カバーしてくれます！

『今日のポーズ』

ポーズ名
ゴームカアーサナ（Gomukhasana）

効果
◯首や肩のこり解消。
◯左右のバランスを整え
股関節の柔軟性を高める。

今回着用しているウェアは
NADIE・ショートトップの新色です。
アンダーの長さが従来型に比べて
倍の長さになりました！

《Rieの着用コメント》
前屈もアジャスターを上げておけば
胸元も安心です！
丈が長くなったため
ホットヨガでも１枚で着やすくなりました。

ぜひ試着してみてください♡

『撮影』

池袋フォトスタジオのホームページを
更新されるということで被写体に。

熱い男、オーナー遠藤さんは
もともとはヨガのお客様ですが
今はアナンタヨガ池袋クラスのために
ご自身のフォトスタジオを
貸してくれています。
彼のメッセージはヨガっぽいんです。
メッセージはこちらをクリック。

ベテランPhotographerで
優しそうな遠藤さんのお父様と
感じの良いAssistantの妹さんと
和やかな雰囲気の撮影でした！
素敵なFamily！！

今日撮った写真を
どんな風に仕上げられるのか楽しみです。
そして、私が着用しているのは
アンバサダーをしている
リアルストーンの2月発売の
◯ロングタンクトップ
◯8/10スリムパンツ(ホットヨガ対応)
2月発売はもう売り切れが出ています。
欲しいものがある人は
お早目にチェックして下さい。
私の周りではバカ売れするであろう
写真の黒いショートトップは4月発売です。
詳細はもう少々お待ちください。

『母とお出かけ』

母とリアルストーン代官山店の前にある
「si・empre」さんへ。

新メニュー、とても美味しかったです！！
バルサミコ酢大好き。
ご馳走様でした。
ヨガ後のエネルギーチャージにどうぞ！！
ちゃっかり、アナンタヨガのチラシも
レジ横に置かせてもらいました。
行かれた人は持ってって下さい♡

写真は母が携帯の操作がわからず
不意に撮れたミラクルショット。笑

『関西からのお客様』

関西から後輩のインストラクターが
クラスを受けに来てくれました。

始発で来るなんて勉強熱心！！
私のイントラデビューは関西でした。
今も受けに来てくれる方々
本当に感謝しております(人●´ω｀●)

4月からも毎週火曜10:00〜11:00
初台敬老館にて高齢者クラスを担当します。

『RealStone展示会』

RealStone2017Autumn&Winter
展示会に行って来ました！
今回の花柄オールインワンに胸キュン♡
たくさん試着させてもらって
更にテンションが上がりました！

半年後８月発売ですが今すぐ欲しい(๑>◡<๑)

『３月スケジュール』

まずは都度払いでも通って頂ける
自主開催のアナンタヨガからです。

代官山クラスと池袋クラス限定で
入会キャンペーン実施！！
体験レッスン当日に入会された方に
『Real Stone』
ヨガマットプレゼント！

『RealStone代官山クラス』
毎週水曜９：３０～１０：３０
（基本５週目はお休み）
リアルストーン代官山での
ヨガレッスンは２月OPEN！
☆体験予約受付中！ご予約は先着順です！
３月１日（水）９：３０～１０：３０
３月８日（水）９：３０～１０：３０
３月１５日（水）９：３０～１０：３０
３月２９日（水）９：３０～１０：３０
（２２日はお休み）
キャンセル待ちについてはこちら。

『池袋クラス』
基本第１・３木曜日１９：４５〜２０：４５
（木曜日に変更しました！）
３月２日（木）１９：４５〜２０：４５
３月１６日（木）１９：４５〜２０：４５

『銀座eggsクラス』
第２・４木曜日１９：００〜２０：１５
３月９日（木）１９：００〜２０：１５
３月２３日（木）１９：００〜２０：１５
３月は初めての方がいらっしゃるため
体験しやすいです！

『ハンモックを使ったヨガイベント』
⭐︎アナンタヨガ会員様、その友人の方
⭐︎私のクラスを受けたことがある方
限定で開催しております。（男性可）

３月２５日（土）１１：３０〜１２：３０
ご予約スタートです！！先着順となります。
場所：渋谷周辺
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい☆

お気軽にご連絡下さい。
はじめの一歩を踏み出して
体験レッスンからスタートしましょう。
クラスやイベントのお問い合わせ、ご予約は
『ご予約・キャンセル』からお願いします。

ここからはアナンタヨガ以外のクラスです。

☆月曜日
１０：２５〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス本駒込店（会員制）

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上無料！予約不要）

１５：００〜リラックスヨガ
ヨギフィール赤塚1/6NEW OPEN

１９：００〜骨盤調整×空中ヨガ
２０：３０〜リラックス×空中ヨガ
avitystyle麻布十番店

☆水曜日
１３：００〜アロマ空中ヨガ
１４：３０〜骨盤調整ヨガ（溶岩ヨガ）
avity代官山スタジオ

☆木曜日
０９：３０〜美姿勢ヨガ
１０：５５〜NAGATOMO Method Lesson
１１：２０〜リラックスヨガ２
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆金曜日
１０：００〜ホット骨盤ヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

１９：００〜アロマ空中ヨガ
avity代官山スタジオ

☆土曜日
１５：００〜ホットハタヨガ
１６：３０〜リファインヨガ
東急スポーツオアシス赤塚店（会員制）

☆ヨガパーソナル情報☆

東急スポーツオアシスで行っている
ヨガパーソナルをご希望の方は
「ご予約・キャンセル」より
直接私に連絡を下さい。
料金や複数人でのご予約等詳細はこちら。

☆代行情報☆
３／７（火）avitystyle麻布十番店
１９：００〜骨盤調整×空中ヨガ
２０：３０〜リラックス×空中ヨガ
他の先生に代行をお願いしています。

どうぞよろしくお願いします。

『仔羊ちゃんカット』

うちに仔羊ちゃんが！笑

愛犬トイプードルのトリミング。
仔羊ちゃんカットにしました！！
足細いです。唐揚げみたいです。
でも、親バカですが、かわい〜んです！！！

溺愛しております。笑

リーゼントと迷った結果、仔羊ちゃんに♡
別の犬みたいです。
アルパカなんだか鳥なんだか
エイリアンなんだか…
よくわからない生物が
家の中をうろついてます。笑

『今日のポーズ』

ポーズ名
パスチモッターナーサナ

効果
◯腹部全体の臓器を活性化し消化力を高める
◯更年期症状や生理中の不調を和らげる

練習方法
１、初めは膝の裏やお尻の下に
ブランケットを入れて高くします。
２、深められるようになったら
ブランケットを抜いて
後ろに少しずつお尻を移動させます。
３、最終的には膝を伸ばして
つま先も顔の方に向けます。

今回着用しているウェアは
２０１７年２月発売の
MILKY VAILデザインＴシャツと
Pullush 8分丈スリムロングパンツです♡

着心地抜群のTシャツはバックスタイルも
キレイに見せます！！
ＵネックとＶネック
気分に合わせて後ろ前逆でもいけそうです♪
グレーもありますよ！