『ヨガボルスターの使い方』

先日、インスタグラムやフェイスブックに
ヨガボルスターの使い方の動画を
あげました。
今回は愛犬が登場します。
犬好きの方には是非ご覧頂きたいです。

（写真は動画の切り抜きです）
〇インスタグラムはこちらへ
検索名「anantayoga_rie」
〇フェイスブックはこちらへ
検索名「IshwariRie」

インスタグラムは
よかったら是非フォローして下さい。

ヨガのプロップは
練習を深めるためだけではなく
怪我を防ぐためや、怪我をしている時に
安全にポーズをとるために役に立ちます。

紹介したポーズは胸を開き
呼吸を深めるために行います。

私は妊娠中、就寝時に呼吸が苦しかったため
体を高くして寝ていました。

道具を使って、体の緊張をほぐし
深いリラックスを味わってみては
いかがでしょうか。

************************************
《着用ウェア》
アンバサダーをしているリアルストーンの
2023秋冬コレクションです。

〇リラックスフィットスリーブトップ
RF-C022TS（サイズ : M）
シアートップスのため熱がこもらず
一日中快適です。ヒップラインが隠れる
絶妙な着丈で、私は普段は腰紐をとって
長目の丈で着用しています。
レギンスを履きやすくなる一枚です。

〇ヨガソックスRA-G007
トレンカ型のヨガソックスです。
これからの季節の必需品です。
足首を温める+イフミック加工で
履いていないときとは
末端の冷えが違います。
ふくらはぎ部分についているタグは
直接あたるとチクチクするため
気になる方は取って履いても
いいかもしれません。

〇ヨガボルスターRA-G004
ボルスターは重いものだとクラス中に
使いづらいのですが、こちらは軽量のため
手軽に使用することが出来ます。
軽量にもかかわらず硬めで
体重がのっても、しなりにくいです。
小さい子供でも持ち運べるため
椅子や抱き枕にもなっています。
カバーはマイクロファイバーで
触り心地がよく、お洗濯も出来ます。

ウェアもマットもブロックも
イフミック加工が施されています。
感じ方は人それぞれだと思いますが
私はこちらのウェアを着ると普段よりも
体が温かく感じます。

ぜひ色違いや他の新作も公式サイトや
店舗でチェックしてみて下さい。

近隣の販売店舗
◯西武池袋本店
◯スーパースポーツゼビオ ビバモールさいたま新都心店

『早朝ヨガ』

オンラインで早朝ヨガを開催しました。

自分の時間をとりやすい
かつ、世の中が静かで集中しやすい朝。

朝早く６：１５からの開催にも関わらず
ご参加いただき、ありがとうございました。

早朝ヨガは、瞑想から始め、呼吸が安定してから
朝一の硬い体を徐々にほぐしていきます。

猫ちゃんや、可愛いお子様たちも
登場することがあります。
オンラインだと起きてすぐに参加が出来るので
早朝でも参加しやすいかと思います。

また、開催します。
今回参加できなかった方も
次回はぜひご予約ください。

ヨガから始まった一日を
有意義にお過ごしください。

onlineクラスは会員様と
そのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で開催しております。

ご案内が欲しい方はお気軽に
こちらからご連絡下さい。

『１１月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
産休をとっていましたが６月より再開。

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１１月０５日（日）ご予約受付中！
１１月１９日（日）ご予約受付中！

第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
１１月０８日（水）ご予約受付中！
１１月２２日（水）ご予約受付中！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方
面識のある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
決まり次第こちらにてお知らせ致します。
水曜開催の可能性が高いです。
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催

・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷NEW
・要町NEW

『１０月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
産休をとっていましたが６月より再開。

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
１０月０１日（日）ご予約受付中！
１０月１５日（日）ご予約受付中！

第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
１０月１１日（水）ご予約受付中！
１０月２５日（水）ご予約受付中！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
１０月１１日（水）１４：００～１５：００
１０月１８日（水）１０：００～１１：００
水曜開催の可能性が高いです。
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催

・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷NEW
・要町NEW

『ヨガブロックの使い方』

インスタグラムやフェイスブックに
ヨガブロックの使い方の動画をあげました。

（写真は動画の切り抜きです）
〇インスタグラムはこちらへ
検索名「anantayoga_rie」
〇フェイスブックはこちらへ
検索名「IshwariRie」

インスタグラムは
よかったら是非フォローして下さい。

ヨガのブロックは
練習を深めるためだけではなく
怪我を防ぐためや、怪我をしている時に
安全にポーズをとるために役に立ちます。

ブロックがあるだけで座位のポーズが
一段ととり易くなります。

↑ゴームカアーサナの足は
クラスでも苦手な方がとても多いです。
私も産後すぐは膝が真ん中で揃わず
ブロックを使っていました。

安全で快適にポーズをとるうえで
下半身が安定していることは不可欠です。

道具を使って、ヨガを
より楽しんでみてはいかがでしょうか。

************************************
《着用ウェア》
アンバサダーをしているリアルストーンの
2023秋冬コレクションです。

〇ロングトップRF-L593T（サイズ : M）
前身丈50cmで長すぎず短すぎず
動きやすいです。吸水速乾で
2WAYストレッチ素材のため
汗のベタつきを軽減してくれます。

〇リラックスロングパンツRS-L595S
（サイズ : S）
白のフルレギンスは透け感が心配のため
ゆとりのあるこちらのパンツにしました。
サイズに迷ったら小さ目でも
良いかもしれません。サイドにポケットが
ないため、厚みが出ずにスッキリと
履けるところが気に入っています。
トップス同様の素材で動きやすいです。

〇EVAヨガブロックRA-G001
（カラー : ブルー）
グリーンに近い色です。ブロックは値段が
ピンキリで、安くて軽いものだと
バランスポーズでグラつくことがあるし
高くて重いものだと扱いづらいことが
あります。こちらのブロックは
手にフィットして重さも調度良いです。

ウェアもマットもブロックも
イフミック加工が施されています。
感じ方は人それぞれだと思いますが
私はこちらのウェアを着ると普段よりも
体が温かく感じます。

ぜひ色違いや他の新作も公式サイトや
店舗でチェックしてみて下さい。

近隣の販売店舗
◯西武池袋本店
◯スーパースポーツゼビオ ビバモールさいたま新都心店

『よつばのひろば』

素敵なご縁があって、さいたま市南区の
『よつばのひろば』に行ってきました。

地域の親子をはじめ多世代の方が
交流の場として利用されていました。
我が子も沢山の方と触れ合うことが出来て
ニコニコ笑顔でご機嫌です。

ヨガの輪が広がっていくように
チラシも配らせて頂きました。

ヨガも『よつばのひろば』も
大人お一人でもお子様を連れてでも
参加できます。

ヨガにご興味のある方はこちらから
お気軽にご連絡ください。

『９月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
産休をとっていましたが６月より再開。

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
９月０３日（日）ご予約受付中！
９月１７日（日）ご予約受付中！
第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
９月１３日（水）ご予約受付中！
９月２７日（水）ご予約受付中！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
０９月２０日（水）１０：００～１１：００
０９月２７日（水）１４：００～１５：００
水曜開催の可能性が高いです。
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催

・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷NEW
・要町NEW

『お子様お二人連れてのご参加』

今回は可愛い兄弟を連れてのご参加でした。
人見知りの時期のため、お母さんの近くと
見守り保育を行ったり来たり。

ずり這いが後ろに進むため、お兄ちゃんが
気になってもバックしていきます。
部屋の角で行き止まり。笑

メンバーによって保育する場所は
臨機応変に変えていきます。
今回は初めてだったため、保育は
お隣の環境で扉もオープンにしています。

お兄ちゃんは、見守り保育で楽しそうに
遊んでいました。
弟くんが泣くとボールを渡してあげて
とってもお利口さんでした。

８月のスケジュールはこちらです。

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
８月０６日（日）ご予約受付中！
８月２０日（日）ご予約受付中！
第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
８月０９日（水）見守り保育満席！
キャンセル待ち受付中！
８月２３日（水）ご予約受付中！

見守り保育は先着順になります。

お母様もお子様も体験してみないと
分からないと思いますので
ぜひ一度いらしてみて下さい。

体験のご予約をお待ちしております。

『８月のスケジュール』

自主開催アナンタヨガのスケジュールです。

～武蔵浦和クラス～
産休をとっていましたが６月より再開。

☆数量限定入会キャンペーン実施☆
初回体験時に回数券にて入会された方は
ヨガグッズをプレゼント！！！
数量限定の企画です☆お見逃しなく！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
アロマリラックスヨガ
８月０６日（日）ご予約受付中！
８月２０日（日）ご予約受付中！
第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
アロマリラックスヨガ
８月０９日（水）見守り保育満席！
キャンセル待ち受付中！
８月２３日（水）ご予約受付中！

見守り保育有りのクラスです！
☆未就園児限定。
☆動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いていてもOK。NEW！
↑ お子様連れで参加しやすくなりました。
☆見守り保育は先着２名まで。ご予約必須。

大人のみのご参加、大歓迎です！！

初めての方や体の硬い方も
まずは体験レッスンにいらして下さい。

体験レッスン　１５００円

ご入会後はオンラインクラスにも
ご参加頂けます。ご質問やご予約は
こちらからお気軽にご連絡ください。

また、出張ヨガも行っております。
料金は頻度や人数等によって異なりますので
一度お問い合わせください。

ご連絡をお待ちしております。

～onlineクラス～

会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

毎週水曜２０：００～２１：００
毎週日曜０９：００～１０：００

☆平日日中は単発で開催
０８月０２日（水）１３：３０～１４：３０
０８月２３日（水）１４：００～１５：００
水曜開催の可能性が高いです。
↑ご案内が欲しい方はお知らせ下さい。
☆全クラス男性参加可能！

ご予約受付中です。
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております。

ここからは契約先のスケジュールです。

☆毎週月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆毎週火曜日
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆デイサービスでの椅子ヨガ
各事業所１４：００～月一開催

・コトニア赤羽
・さくら
・蓮根
・保谷NEW
・要町NEW

『武蔵浦和クラスレポート』

先日５ヶ月の息子がRSウイルスで
１週間入院をしました。
その関係で上の子を武蔵浦和クラスの
見守り保育に預けることになりました。
人見知りの時期＋久々の見守り保育のため
入口では大泣きでしたが
中に入ってあやして頂くと
あっという間に笑顔になり
クラスが終わるまで
静かに遊んでいてくれました。

保育のプロに見守って頂けるため
安心してヨガに集中ができます。
とても楽しかったようで
ヨガの帰り道はベビーカーに乗せると
すぐに寝ます。

この日のメンバーは大人だけの予定でしたが
私が急遽子供を連れて行くことになっても
快く承諾して下さいました。
どうもありがとうございます。

クラスはまず入会特典のヨガローラーを使い
体をほぐしてから、ヨガのポーズで体を動かし
相乗効果で心身をしっかりとほぐしました。

次回は
７月２６日（水）１０：３０～１１：３０
です！ご予約受付中です！

未就園児は連れてくることが出来ます。
動き回らない子は見守り保育に預けずに
側に置いておくことも可能です。
大人だけのご参加も大歓迎！！

第１・３回目日曜１１：００～１２：００
８月０６日（日）ご予約受付中！
８月２０日（日）ご予約受付中！
第２・４回目水曜１０：３０～１１：３０
８月０９日（水）ご予約受付中！
８月２３日（水）ご予約受付中！

お子様が夏休みで家にいるため
出かけにくいという会員様は
オンラインでのご参加も可能です。

皆様の状況に合わせてご参加ください。
ご予約をお待ちしております。