『折り畳みヨガマット』
リアルストーンの折り畳みヨガマットに
NEWカラーが登場しました。
私はミッドナイトを選びましたが
プラムもあります。
～おすすめポイント～
〇折り目がついているので
中心が分かりやすい。
〇持ち運びはもちろん収納時も嵩張らない。
〇グリップ力がアップして滑りにくい。
スタジオのレンタルマットより
自分のマットを使いたい方にオススメです。
ヨガマットバッグ同時購入で
10％OFFキャンペーン実施中です。
詳細はこちらです。
是非チェックしてみて下さい。
『出産のご報告』
元気な男の子を無事に出産しました。
お陰様で母子ともに健康です。
妊娠中、皆様には大変温かいお気遣いを頂き
心より感謝しています。
お休み中、ご迷惑をおかけしますが
クラスを再開させましたら今まで以上に
ヨガに励んでいきたいと思っています。
来年２月頃、再開予定です。
決まり次第、こちらでお知らせします。
今後とも何卒よろしくお願い致します。
『ヨガの効果について』
「アナンタヨガについて」に載せているので
最近実感していることを。
精神面では、朝、ヨガをすると
頭がクリアになって
午前中を有効利用出来るし仕事が捗ります。
ヨガをしている人ならきっと分かる
あのなんとも言えない頭が澄んでいる状態。
やらない日との差はすごいです。
身体面では調整力のアップ！
妊娠による骨盤周辺の違和感や
仙腸関節のむず痒い感じ
妊娠初期の坐骨神経痛のような痛み
子宮が大きくなることによって
肺が圧迫される息苦しさ、足の浮腫…
どんなポーズや体勢をとれば
楽になるのか感じ取ることが出来ます。
自分の体の声を聞いて
その通りに動いてみることで
自分のメンテナンスができるということは
妊娠期間以外にも役に立つはずです。
習慣にするということは大変なことですが
毎日少しずつでもヨガを続けて欲しいです。
愛犬との穏やかな日々もあと少し。
赤ちゃんと仲良くしてくれますように☆
『１１月のスケジュール』
自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。
会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。
今月は出産のため中旬までの開催となります。
産後は来年２月頃には
復帰したいと思っていますが
体調と相談して時期は決めさせて頂きます。
またこちらでお知らせ致します。
☆イレギュラークラス開催！
１１月１６日（火）９：３０～１０：３０
産休前のラストの朝クラス
１１月１６日（火）２１：００～２２：００
産休前のラストの夜クラス
毎週水曜９：３０～１０：３０
１１月１０日
毎週水曜１７：３０～１８：３０
１１月１０日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１１月０４・１１日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１１月０７・１３日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！
オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。
～オンラインクラス参加時のお願い～
★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。
沢山のご参加お待ちしております。
**********************************
［着用ウェア］
リアルストーン
〇Tシャツ（RS-C395TS）在庫残り僅か
〇パンツ（RS-C504PP）
〇ヨガソックス（RS-G087）
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『産休のお知らせ』
妊娠９か月目に入ったため
外部委託のスタジオは
少しの間お休みとなります。
私の場合、体を使う仕事ですが
つわりを理由に仕事を
休みたくありませんでした。
万が一の為、代行の相談に乗って頂ける方は
探してありましたが
幸い急な代行は一度もありませんでした。
体は重いですが、大きな腰痛や
股関節痛もなく、切迫にもならずに
予定通り仕事を続けられたこと
本当に良かったと思っております。
妊娠中の体調の変化やつわりは
個人差が大きいですが、仕事があったことで
生活にメリハリが出て
結果、つわりにのまれることが
なかったのかと思います。
妊娠初期の頃には９月末まで
通いの仕事を続けられるか心配でしたが
ここまで来ることが出来たのは
関係者の方々のおかげだと思っております。
ありがとうございました。
オンラインの仕事は
出来るところまで続けます。
今月のテーマは『呼吸』です。
皆様にお会いできることを
楽しみにしております。
ご予約はこちらからお願いします。
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［着用ウェア］
リアルストーン
〇ショートスリーブトップ（RS-C502TS）
〇パンツ（RS-C504PP）
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『１０月のスケジュール』
自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。
会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。
今月もイベントクラス開催！
安眠ヨガクラス
１０月１６日（土）２１：００～２２：００
料金１５００円
ゆっくりとしたリラックスクラスです。
初めてや久しぶりの方も
ご予約をお待ちしております。
毎週水曜９：３０～１０：３０
１０月０６・１３・２０・２７日
毎週水曜１２：３０～１３：３０※
１０月０６・１３・２０・２７日
毎週水曜１７：３０～１８：３０曜日変更
１０月０６・１３・２０・２７日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
１０月０７・１４・２１・２８日
隔週土・日曜９：００～１０：００
１０月０２・１０・１６・２４・３０日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！
※マタニティヨガ
オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。
～オンラインクラス参加時のお願い～
★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。
沢山のご参加お待ちしております。
１０月からの外部契約先は
産休となります。
よろしくお願いいたします。
『マタニティヨガウェア』
自分が妊娠をしてみて
「体型がしっかりしたね」
「丸くなったんじゃない？」
等、声をかけられることがあります。
新しい命を迎えるにあたって
日々増え続ける体重をベストな状態に
保つことは容易ではありません。
体の著しい変化に対応すべく
心と体をチューニングしています。
妊婦さんの体型については気が付いたことを
すぐに口にするのではなく
そっと見守って頂けると嬉しいです。
お腹や胸囲が大きくなると
ヨガウェア選びも大変です。
妊娠している短期間の為だけに
マタニティ用ヨガウェアを購入するのは
気が引ける方も多いかと思います。
ブランドアンバサダーを務める
リアルストーンの秋の新作に
ピッタリのヨガウェアをみつけました！
もちろんマタニティ用ではないため
妊婦さんじゃなくても着られます！！
●ミディアムトップ（RS-L560T）
優しいピンクで肌触りも良い！
キャミソールやタンクトップより
ミディアムトップの方が腹式呼吸の時に
お腹が苦しくありません。
気になる裾周りも圧迫されないため
おススメです。
●パンツ（RS-C504PP）
妊娠して一番変化するのがウエストです！
ウエストのゴムが幅広のため
一点に食い込むことがなく
一日中着用していられます。
ストレッチが効いているため
もたつきを感じず動きにFitしてくれます。
ぜひ色違いや他の新作も公式サイトの
BAJ ONLINE SHOP
でチェックしてみて下さい。
『黙食』
ヨガのアシュラムではマントラを
唱えた後沈黙しながら食事をします。
何を食べているのか？
食事や食材を丁寧に味わうことにより
心穏やかになります。
このことを知ってはいても
携帯やテレビを見ながらだったり
おしゃべりをしながら
食事をしていませんか？
いま話題となっている黙食は
マイナスなイメージを持たれやすいですが
決してそうではなく
明るい気持ちで席に座り
平和で静かな食事スタイルです。
ぜひ、心を静めて、目の前の食事に
集中してみてはいかがでしょうか？
『お盆と８月スケジュール』
今年は梅雨が短かったですね。
うだるような暑さが続いていますが
皆様夏バテはしていないでしょうか？
適度に運動をして
メリハリのある生活を一緒に送りましょう！
自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。
会員様とそのお知り合いの方
私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です。
お盆休みは変則スケジュールになります。
８月０８日（日）９：００～→７：３０～
８月１１日（水）９：３０～通常通り
８月１２日（木）お休み
８月１４日（土）９：００～→１１：００～
８月１６日（月）２１：００～安眠ヨガ
毎週水曜９：３０～１０：３０
８月０４・１１・１８・２５日
毎週水曜１２：３０～１３：３０※
８月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１７：３０～１８：３０
８月０５・１９・２６日
毎週木曜１９：４５～２０：４５
８月０５・１９・２６日
隔週土・日曜９：００～１０：００
８月２２・２８日
土曜日と日曜日は基本交互に行います。
☆全クラス男性参加可能！
※マタニティヨガ
オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。
～オンラインクラス参加時のお願い～
★クラスの録音・録画は禁止。
★ご予約、お振込みは前日夜９時まで。
空きがある場合は直前も可能。
当日キャンセルは１回分消化。
★前日までは予約１回に対し１回変更が可能。
１か月以内にお振替え下さい。
★クラス開始時間を過ぎてのご参加は
他の方のご迷惑になることがございます。
道具（タオル、ブランケット、水分等）を
揃えて落ち着いた状態で
開始時間をお待ち下さい。
沢山のご参加お待ちしております。
ここからは各契約先のスケジュールです。
☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター
☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）
１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）
新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。
『マタニティヨガクラス開催』
２０２１年６月２３日～１０月末頃まで
期間限定マタニティヨガクラスを開催！！
時間：毎週水曜１２：３０～１３：３０
料金：１５００円
Zoomを使ったオンラインクラスとなります。
８年前にマタニティヨガの資格を取得し
妊婦の方にはレギュラークラスに
混ざって参加して頂いておりましたが
私が妊娠中の期間限定で
マタニティ専門クラスを作ります。
レギュラークラスはアナンタヨガ会員様や
そのお知り合いの方限定ですが
マタニティヨガクラスは
ご新規の方も参加可能です。
妊娠中でも無理なく続けられる動き
を行いますのでヨガが初めての方でも
安心してご参加頂けます。
同じ時期に妊娠している方
ご縁だと思って是非ご参加ください。
～マタニティヨガの目的～
１．私自身、お腹が膨らみはじめ
呼吸が浅くなり
なんだか息苦しく感じています。
出産時に重要な深い呼吸法を身に付け
酸素や栄養をお腹の赤ちゃんに
しっかり届けていきましょう。
２．出産は体力勝負！
外出自粛による運動不足を
一緒に解消していきましょう。
３．ヨガレッスンをしてきて
力を入れることより
抜くことの方が難しいように思います。
リラックスの方法や体勢を探し
安産を目指しましょう。
出産立会も面会も制限され
何かと不安なことが多い中
妊婦さん同士が安全に適度に
繋がれる場所になればと思っています。
～参加方法～
前日２１時までにレッスン代を銀行振込。
→入金確認。
→Zoomパスワード等をお知らせ。
→開始時間５分前にURLクリック。
もしくはパスワード入力。
→入室許可が出るまで待機。
ざっくりとした流れとなります。
参加ご希望の方には詳細をお送りします。
担当医の許可をとってからご予約ください。
そして、妊娠中は私自身も
何が起こるか分かりませんので
１０月末頃までを予定しておりますが
早目に安静となる場合もございます。
ご理解の上、ご参加頂ければと思います。
ご質問やご予約は
お気軽にこちらからお問い合わせ下さい。
ご連絡お待ちしております。
戌の日の安産祈願の写真です。
神社に予め電話をして
拝殿以外は抱っこやキャリーに入れれば
小型犬の立ち入り可とのことで
愛犬も一緒にお詣りしてきました。
吠えることもなくお利口にしていました。
同じ時期に妊娠している方々と
ヨガの時間を共有出来ますように。