『北横岳登山』

お客様と長野県北八ヶ岳に行ってきました。
始発、日帰りです。

苔！
美しすぎました！


（クリックしたらもっと鮮明になるかと）
もののけ姫のコダマが出てきそうです。

登りはじめが雨だったので
頂上の寒さが心配でした。

苔やクモの巣に雨のしずくがつき
太陽光が反射して幻想的な空間です。
双子池も亀甲池も水が澄んでます。
所々紅葉も見られました。




少しずつお天気が回復し
私たち光に包まれています。

自然のパワーをチャージしながら進みます。

頂上到着！！


リーダーがスープを作ってくれました。
材料や道具を背負って頂上まで。
下ごしらえも必要だし本当に感謝！
一気に元気が出ました。

頂上まぶしい！笑

登れば下るということで下りは慎重に。
足元が濡れているので滑りそうで
木の根っこや浮石を避けながら。
足の指がすごい頑張ってくれました。

「雲海が見たかったな」と私が話していると
現れる！！！！ラッキー！ほんとツイてる！

暗くなるギリギリに駐車場着。

外出自粛で体力が落ちていましたが
無事に下山出来て一安心。
途中、自分の心拍が体内で響いたり
呼吸が早くなったり
体が適応しようとしていました。
生きているんだなぁと。

体が柔らかくて良かったーって
何度言ったか。笑

次の日は朝からヨガクラスでしたが
山登りや体を動かした次の日は
少し頑張ってヨガをやった方がいいですよ！
筋肉痛がほぐれます。

早く疲労回復するので
是非試してみて下さい。

優しい方々と山に行けたことに感謝します。

『１０月スケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

特別クラスを開催します。

☆１０月１９日（月）２１：４５〜２２：４５
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

〜１０月スケジュール〜
毎週水曜１０：００～１１：００
１０月０７・１４・２１・２８日
毎週木曜１４：００～１５：００
１０月０１・０８・１５・２２・２９日
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
１０月０１・０８・１５・２２・２９日
隔週土・日曜１０：００～１１：００
１０月０３・１１・１７・２５・３１日
隔週土・日曜１１：３０～１２：３０☆
１０月０３・１１・１７・２５・３１日
土曜日と日曜日は交互に行います。
☆クラスは男性参加可能！
土日の２本目は運動量を上げます
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆１０月より再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆１０月より再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日☆４５分クラスで再開
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『寺サンガ実施報告』

ヨガと密接な関わりのあるお寺で
ヨガイベントを行いました。

「サンガ」とは、繋がり、集まり、
真理を探求する集い、浄化の儀式、
瞑想を意味します。

３密を避けるために
今回は大々的には宣伝をしませんでした。
「知らなかった！」という方
申し訳ございません。

【日時】8/25(火)19:45〜
キャンドルヨガ
本堂にて
【日時】8/26(水)05:00〜
朝ヨガ
本堂前芝生（外）にて
雨天は本堂

【場所】
花光院

こちらのお坊さんは友達です。
学部は違いますが同じ大学を
同じ年に卒業しました。
「いつかお寺でヨガが出来たらいいね」
と話してから約１０年。
やっと実現です。

６０分という限られた時間の中で
瞑想の時間を少しだけとってから
クラスをスタートさせました。

スポーツクラブやヨガスタジオでは
マントラを禁止している所が多いのですが
お寺での開催ということで
マントラの意訳を作り
プリントでお渡ししました。

初めてお会いする方もいらっしゃいましたが
初回開催を温かい目で見守って下さいました。

虫の鳴き声が外から聞こえる位静かな夜で
キャンドルの灯りも幻想的でした。
癒しの空間です。

私個人の反省点が多々ありましたが
次回開催に向けて
策を練っていきたいと思います。

そして、朝は５時から
きれいに整えられた芝の上でヨガです。

すでに朝日は昇っていましたが
終了まで心地の良い気温でした。

皆様のおかげで、大きなトラブルもなく
第１回を終えることが出来ました。

次回開催についてご興味のある方は
直接お問い合わせください。

ご参加いただき、ありがとうございました。

『９月スケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

私のクラスを受けたことがある方限定で
オンラインヨガクラスを開催です！

秋分の日に特別クラスを開催します。

☆９月２２日（火）２１：００～２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週火曜１０：００～１１：００
９月０１・１５・２９日
毎週木曜１４：００～１５：００
９月０３・１０・１７・２４日
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
９月０３・１０・１７・２４日
隔週土・日曜１０：００～１１：００
９月０６・１２・２０・２６日
隔週土・日曜１１：３０～１２：３０☆
９月０６・１２・２０・２６日
土曜日と日曜日は交互に行います。
☆クラスは男性参加可能！
土日の２本目は運動量を上げます
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆現時点で１０月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆現時点で１０月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日☆４５分クラスで再開！！
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『onlineクラスのメリット』

アナンタヨガをオンラインに切り替えてから
早３か月が経ちました。

より心地の良い
快適なレッスンをお届けするため
日々試行錯誤しております。

オンラインクラスを開催してみて
引っ越しされた方や遠方の方
子育て中でスタジオに通いづらい方々等
多くの方と再度繋がれたことを
嬉しく思います。
参加してくださっている方々
どうもありがとうございます。

新型コロナウィルスが猛威を振るっていても
オンラインヨガならご自宅で安心して
呼吸を深めることができます。
マスクを取って大きく呼吸をしましょう。

写真のようにスクリーンやTVに私を映し
グループで受けることも可能です。

早起きが苦手な方も
起きてすぐにレッスンができるし
汗をかいたら周りを気にせず
すぐにシャワーを浴びることができます。
レッスン着やマットを持ち歩く必要もないし
お子さんやペットのすぐ傍で
ヨガが受けられます。

自分を大事にできない人は
他人を大事にするのにパワーがいります。

介護中の方も魔の３歳児がいる方も、１時間
自分のための時間を作ってみませんか？

朝起きて夜寝るまでず～っと
家族のことを優先している方々、
オンラインなら誰かに呼ばれても
画面から自由に抜けることができます。

頭を空っぽにしたり
自分の体や呼吸に集中する時間を作った方が
他のことが片付いた経験はありませんか？

やらない理由を探していては
何も変わらないし、続かないと思うのです。

８月１３日～１６日お盆休みは
特別クラスを開催します。

☆８月１３日（木）２１：００～２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス
☆８月１６日（日）７：００～８：００
目覚めのヨガ
呼吸を深め一日の基礎代謝量を上げるクラス

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加ください。

〇コロナに感染しないように
ご自宅でヨガを受けたい
〇スマホ、タブレット、パソコンは
持っているけどオンラインが苦手
という方も私ができる限りサポートします。

ご質問やご予約はこちらより
お待ちしております。

『８月スケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

８月１３日～１６日お盆休みは
特別クラスを開催します。

☆８月１３日（木）２１：００～２２：００
安眠ヨガ
睡眠の質を良くするゆったりとしたクラス
☆８月１６日（日）７：００～８：００
目覚めのヨガ
呼吸を深め一日の基礎代謝量を上げるクラス

１５００円（男性参加可）

レギュラークラスに参加しづらい方や
久しぶりの方もこの機会にご参加下さい。

毎週火曜１０：００～１１：００
８月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１４：００～１５：００
８月０６・２０・２７日
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
８月０６・２０・２７日
隔週土・日曜１０：００～１１：００
８月０１・０９・１５・２３・２９日
隔週土・日曜１１：３０～１２：３０☆
８月０１・０９・１５・２３・２９日
土曜日と日曜日は交互に行います。
☆クラスは男性参加可能！
土日の２本目は運動量を上げます。
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆現時点で９月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆現時点で９月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日☆４５分クラスで再開！！
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『７月スケジュール』

自主開催アナンタヨガの
オンラインスケジュールです。

毎週火曜１０：００～１１：００
７月０７・１４・２１・２８日
毎週木曜１４：００～１５：００
７月０２・０９・１６・３０日
（７月２３日祝日は１０：００～）
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
７月０２・０９・１６・３０日
隔週土・日曜１０：００～１１：００
７月０４・１２・１８・２６日
隔週土・日曜１１：４５～１２：４５☆
７月０４・１２・１８・２６日
土曜日と日曜日は交互に行います。
☆クラスは男性参加可能！
土日の２本目は運動量を上げます。
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

（↑鬘をかぶせたわけではなく加工です）

ここからは各契約先のスケジュールです。

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ☆再開未定
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆現時点で９月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆現時点で９月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日☆４５分クラスで再開！！
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい。

『６月契約先スケジュール』

アナンタヨガ以外の契約先クラスです

☆月曜日
１０：３０〜ヨガ☆再開未定
関東中央病院メンタルヘルスセンター

☆火曜日
１０：００〜すっきりストレッチ
初台敬老館☆現時点で９月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

１３：００〜やさしいヨーガ
１４：１０〜やさしいヨーガ
はつらつセンター富ヶ谷
☆現時点で９月再開予定
（渋谷区在住６５歳以上限定！無料！）

☆金曜日☆４５分クラスで再開！！
１８：１５〜アナンタヨガ
RAFEEL恵比寿（会員制）

新型コロナウィルスの影響で
スケジュールの変更が予想されますので
各ホームページにてご確認下さい

『６月スケジュール』

緊急事態宣言が全面解除後も
オンラインヨガを続けることに致しました。

今後のスケジュールです。(5/25現在)
毎週火曜１０：００～１１：００
６月０２・０９・１６・２３・３０日
毎週木曜１４：００～１５：００
６月０４・１１・１８・２５日
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
６月０４・１１・１８・２５日
隔週土・日曜１０：００～１１：００
６月０６・１４・２０・２８日
隔週土・日曜１１：４５～１２：４５☆
６月０６・１４・２０・２８日
土曜日と日曜日は交互に行います。

５月中のスケジュールはこちら。

☆クラスは男性参加可能！
土日の２本目は運動量を上げます。
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

オンラインでのプライベートクラスや
知り合いだけでのグループレッスンも
行なっております。
詳細はお気軽にこちらより
お問い合わせ下さい。

沢山のご参加お待ちしております。

『５月の新スケジュール』

長期休みが終わり
緊急事態宣言延長が発表されましたね。
スタジオクラスはお休みのままですが
オンラインクラスは続けていきます。

今後のスケジュールです。(5/8現在)

毎週月曜１４：００～１５：００
◯５月１１・１８・２５日
毎週木曜１０：００～１１：００
◯５月１４・２１・２８日
毎週木曜１９：４５～２０：４５☆
◯５月１４・２１・２８日
毎週土曜１０：００～１１：００
◯５月０９・１６・２３・３０日
毎週土曜１１：４５～１２：４５☆
◯５月０９・１６・２３・３０日

土曜日はレギュラーを増やし
☆クラスは男性参加可能にしました！

土曜日の２本目は運動量を上げます。
リラックスしたい方は１本目を
動きたい方は２本目をご予約下さい。

Zoomは１００人まで参加できるのですが
人数が多いと画面上で皆さんが小さくなり
私が皆さんを見づらくなります。

一方的な配信ではなく
皆さんの柔軟性や体の状態に合わせて
ポーズを少し変えて無理なく出来るように
修正していきたいので
見られる人数で開催していきます。

初心者の方も慣れている方も
安心してご参加下さい。

沢山のご予約をお待ちしております！