『YOGAイベント＠目黒』

ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVol.1~2015/8/23開催！

ずっとやりたいと思ってきた企画です。
東銀座eggsさんでも開催しましたが
目黒でもやってほしいというお声を頂き
８月２３日（日）目黒Rippleさんにて
開催します！！

今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。

ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり・・・。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】
ーーー五感の制御

全5回ともお話の後、ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。

【Yamaヤマ】禁戒、やってはいけないこと

「Yama」は５つで構成されています。
Ahimsa アヒムサー ＝非暴力
Satya サティア ＝真実
Asteya アスティア ＝不窃盗
Brahmacarya ブラフマチャリヤ ＝禁欲
Aparigraha アパリグラハ ＝貪欲でないこと

この５つを現代の日常生活や練習に
活かせるようお話していきます。

2015.8.23（日）

11:30-12:00　座学
12:00-13:30　シヴァナンダヨガ

fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ヨガマットレンタル代含みます
数に限り有り。予約時にお申し出下さい。

場所：目黒Ripple
東京都目黒区目黒３−１２−７
JR山手線・東急目黒線・東京メトロ南北線
都営三田線『目黒駅』西口から徒歩１２分
（アナンタヨガ目黒クラスの場所です。）

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。

【講師】 Rie

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