『呼吸』

『呼吸（プラーナヤーマ）』

クラスを受ける上で大切にして頂きたい事が
呼吸（プラーナヤーマ）です。

深いリラックス状態に導くには
深い呼吸が必要です。
実際に深い呼吸をすると副交感神経が
優位に立ち、アルファー波、シータ波が出て
脳からセロトニン物質が排出されます。
セロトニンは精神の安定、平常心
頭の回転を良くして直感力を上げるなどの
効果をもたらします。

ヨガクラスでは呼吸に関係する
胸の筋肉をほぐすポーズ（アーサナ）を
沢山行います。

緊張のほぐれた呼吸しやすい体で
深い呼吸をし、ハッピーな気持ちで
春を迎えましょう。

着用ウェア

環境に優しいオーガニックコットン
でありながら
着心地もしっとりと柔らかいです。
生地がしっかりとしているため、
袖のめくれを気にせず着ることが出来ます。
肘をつくポーズの時は袖のゴムを返して
腕まくりするのがオススメです。

ハイウエストでゴムが広いため
適度にお腹をサポートしてくれます。
しっとりとした素材で着心地もgood！
裾の結び目の所から丸く肌が見えるのも
可愛いです。
体のラインが見えるレギンスに抵抗のある方
産後の方にもオススメです。

リアルストーンの商品詳細のページでも
コメントしております。
気になる方はぜひ↑リンク先をご覧下さい。

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公式サイトに載っています。

Ananta Yoga