『クラスを再開してみて』

２月よりヨガクラスを再開しています。

こんなに体を動かさないことはなかったので
定期的に動かしていないときの体の硬さや
筋力不足を痛感しました。

私は産後ですが授乳姿勢は赤ちゃんが
飲みやすいように意図的に静止しています。
これはデスクワークの方も同じだと思います。
呼吸や瞑想のときは心地の良い体勢を探して
座りますが、授乳の時は左右対称ではないし
赤ちゃんの重みがあります。

そうすると、肩回りや背骨周辺、骨盤回りが
ガチガチに固まります。
メンテナンスを怠り、疲労や緊張が
１日ではなく、数か月、数年
蓄積された状態を考えると恐ろしい！

ヨガクラスでは猫背予防のために
胸の筋肉を伸ばし、肩甲骨を背中から
丁寧に剥がしていきます。

今、運動不足が続いている人
疲労が蓄積している人も
定期的に根気強く続けていれば
体は元に戻ると私は信じています。

一度たるんだ体や、こわばった筋肉は
簡単には戻りませんが
一緒に頑張っていきましょう！