『瞑想』

先日キャンドルナイトヨガのイベントで
キャンドル瞑想行いました。

９月２８日、NHK「ためしてガッテン」にて
瞑想の効果について放送されていましたが
ご覧になりましたか？

とても興味深い内容でした。
インドの寺院にてパルダン尊師は
「瞑想は宗教とは関係のない心の科学だ」
とお話しされていました。

瞑想をすると記憶の中枢を司る
「海馬」の体積が５％大きくなるそうです。

そしてヨガの達人成瀬先生の瞑想時には
睡眠を取っているときに見られる脳波の
θ派がみられました。

更に認知症の予防にも効果的だそう。

忙しなく働いている意識を
呼吸に向けることで海馬を休めて
頭をクリアにすることが出来るんです。

ヨガをしているときは呼吸に意識を繋ぎ
脳をリフレッシュさせましょう。