『YOGAイベント』

ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 と
シヴァナンダヨガVo3.~2015/11/14開催！

今まで教わってきたことを
自分の中で噛み砕いて出来るだけ分かり易く
皆様にお伝えしていきたいと思います。

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えします。

ヨガのポーズに慣れてきたけど
根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何？
ふと考えるとわからないことばかり。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し
思考の制御を学ぶことにより
徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き
最終的にサマディ（解脱）に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」として
お話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒ー終了ー
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒ー終了ー
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】
ーーー呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】五感の制御

全5回とも、お話の後
ヒーリング効果の高い
シヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっている肉体的なヨガに対し
精神性を重視する「癒しのヨガ」とも
言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し
心身のバランスを整えていきましょう。

３回目は「カルマの法則（因果の法則）」
について学びます。

そしてアーサナ＝坐法の確立へ。
アーサナとは、瞑想するための正しい姿勢と
長時間同じ姿勢で座っていられるカラダを
つくるためのものです。

家でヨガを取り入れてみたいけれど
何をすればよいのかわからない
ヨガの経験はあるけれど
レッスン中のポーズが出来ているのか
分からない…などなど、そんな方に向け
シヴァナンダヨガ12の基本ポーズをお伝えし
テキストをお持ち帰り頂きます。
骨格、血液循環、分泌腺、神経への作用を
解説しながら実際にポーズをとります。

理解をしたのち実践することで、より深く
ヨガを習得出来る内容となっております。

Body,Mind and Soul
三位一体のヨガを楽しみましょう♪

2015.11.14（土）

10:00-10:30　Study Time
10:30‐12:00　Yoga Time ※終了後Tea Time有

fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます

場所：銀座eggs
東京都中央区銀座5-11-13 ニュー東京ビル9F
東銀座駅A-1出口より徒歩3分
銀座駅A-5出口より徒歩5分
（アナンタヨガ銀座クラスの場所です。）

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者、運動不足の方も大歓迎！！
男性のご参加も可能です。

【講師】 Rie

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